• Phúc Thụy

Người Việt Nam quen uống cà phê pha hương liệu. Cho nên, việc đầu tiên khi muốn giảm cân là hãy chọn cho mình một thương hiệu cà phê có uy tín.

1. Uống 1-2 ly cà phê cho mỗi ngày

Dù là loại thức uống có tính chất giảm cân nhưng sẽ trở nên tai hại nếu như người sử dụng quá lạm dụng, uống quá mức 2 ly một ngày. Khi uống cà phê nhiều, tinh thần bị kích thích gây nên khó ngủ. Nhưng khi uống 1 đến 2 ly cà phê cho mỗi ngày, sẽ giúp hạn chế việc tăng cân và kiểm soát được cân nặng của cơ thể.

2. Uống cà phê đắng

Nhiều người thích uống cà phê, nhưng phải là cà phê nhiều đường, nhiều kem, nhiều sữa. Tình trạng này kéo dài nhiều ngày và người dùng cứ băn khoăn vì sao uống cà phê nhiều thế mà vẫn không giảm cân. Khi bạn uống cà phê sữa, hoặc cà phê có kem hoặc đường, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng calo không ít. Cách này sẽ khiến việc giảm cân bị phá sản.

Nếu muốn giảm cân bằng cà phê, hãy chỉ uống cà phê đắng thôi nhé!

Uống cà phê đúng cách sẽ giảm cân và giữ dáng đẹp - Ảnh minh họa 

3. Tránh xa nước uống vị cà phê và kẹo bánh vị cà phê

Đây là tác hại gây tăng cân, béo phì. Khi bạn khó cưỡng với các thức uống được pha trộn chung với cà phê, hay trà sữa có kèm cà phê, bánh có vị cà phê hoặc kẹo cà phê, hẳn bạn sẽ tăng cân nhanh. Tốt nhất, hãy lánh xa các thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao này.

4. Ăn tối lúc 7 giờ và uống cà phê sau đó

Theo giờ sinh học, ăn tối lúc gần 7 giờ hoặc ngay lúc 7 giờ là thời điểm hợp lý nhất. Người có cân nặng nên lưu ý giờ ăn này. Ăn tối thời điểm này là lúc hạn chế việc tăng cân. Nhưng nhớ là sau đó hãy uống một ly cà phê khi ăn xong. Cách này để bạn không thèm ăn sau đó và giữ được trạng thái "no đủ" tới khi đi ngủ.