Thổi bay nếp nhăn – phương pháp đơn giản mà hiệu quả

Đối với hầu hết phụ nữ, việc bảo tồn một làn da trẻ, khỏe là một trận chiến lâu dài và kéo theo sau đó là hàng loạt các loại thuốc, kem, lotion, mặt nạ đắt tiền… được các nhà sản xuất cho ra đời ngày càng nhiều cùng với công năng phong phú như ngăn ngừa, làm giảm các dấu hiệu lão hóa…

Việc phá vỡ các tế bào da bằng hóa chất đôi khi gây phản tác dụng làm tổn hại cho da như da bị lão hóa nhanh hơn hay các chất độc hại tích tụ lại trong các cơ quan khác. Hiện nay, việc lựa chọn phương pháp tự nhiên để chống lại các nếp nhăn hiệu quả và không tốn kém đảm bảo 100% tốt cho cơ thể là ưu tiên hàng đầu.

Nói “không” với xà phòng

Buổi sáng ngủ dậy chỉ nên rửa mặt bằng nước ấm. Sau khi làm việc, tập thể dục hoặc trước khi đi ngủ thì hãy chọn một loại chất làm sạch giữ ẩm thay vì xà phòng vì nếu dùng xà phòng da bạn sẽ bị mất lớp bảo vệ tự nhiên, mất độ ẩm tự nhiên, mất lớp màng bảo vệ bên ngoài da tạo lớp phủ axít làm cho tình trạng da tồi tệ hơn. Tốt nhất nên rửa mặt chiết suất từ cây phỉ hay dầu cây trà để loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn, chất gây ô nhiễm khác ra khỏi lỗ chân lông để cho làn da của bạn trông trẻ trung và không có nếp nhăn.

Không rửa mặt nhiều lần trong ngày

Ý nghĩ nên rửa mặt nhiều lần trong ngày để duy trì một diện mạo trẻ trung, xinh đẹp là điều sai lầm mà hầu như các chị em đều mắc phải. Các hóa chất trong nước máy sẽ làm mất đi một loại dầu bảo vệ da mà bạn không thể bù lại được từ các sản phẩm khác. Ngay cả da của bạn bị nhờn và bạn muốn loại bỏ nó thì điều đó càng làm cho da bạn sản xuất nhiều dầu hơn.

Tẩy tế bào chết một cách khôn ngoan

Đối với da nhạy cảm nếu chà xát nhiều da sẽ bị ửng đỏ, vì vậy bạn chỉ cần dùng khăn cùng với động tác chuyển động tròn nhẹ trên mặt cũng làm cho da mặt của bạn sạch sẽ mà vẫn giữ được lớp dầu tự nhiên trên da. Các axít alpha-hydroxy bao gồm axít citric, tartaric, malic và axít gycolic đều là những loại tẩy tế bào chết mà bạn có thể tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm thông thường như cam, chanh, nho, sữa chua, táo, lê và thậm chí là cả đường nữa… Khi sử dụng, axít alpha-hydroxy trong các loại này sẽ giúp hòa tan giữa các tế bào da cũ và mới làm cho da chết mất đi thay vào đó một làn da mới căng mịn hơn.

Dưỡng ẩm với tinh dầu tự nhiên

Da khô dễ bị tổn thương hơn các loại da khác, vì thế cần chọn một loại kem dưỡng ẩm phù hợp, tự nhiên và nhẹ nhàng mà không để lại cảm giác nhờn trên khuôn mặt. Có thể sử dụng dầu hạt tầm xuân có chứa nhiều vitamin A tự nhiên, nhẹ và không mùi, dầu Argan chứa nhiều vitamin E, chất chống oxy hóa và axít béo omega-3 hoạt động cùng nhau để bảo vệ và làm trẻ hóa làn da bằng cách giúp tế bào da tạo ra màng tế bào khỏe mạnh, giảm viêm và thúc đẩy sản xuất collagen. Dầu dừa tốt cho da nhạy cảm, giúp dưỡng da kháng khuẩn và chống nấm, dầu bơ giúp làm mềm da, lý tưởng cho những người da khô, ngứa hoặc bị lão hóa.

Bổ sung protein chất lượng cao

Protein cũng rất tốt cho da. Nếu da bạn bị xỉn màu, xuất hiện nhiều nếp nhăn, điều đó chứng tỏ bạn đang ăn uống thiếu chất. Trong protein có chứa các axít amin L-lysine và L-proline, rất quan trọng trong việc tạo ra collagen cho cơ thể. Khi lớn tuổi, collagen sẽ bị phân hủy dẫn đến xuất hiện nhiều nếp nhăn. Bổ sung protein sẽ giúp củng cố mức độ collagen, làm cho da dày hơn, ít bị nếp nhăn hơn. Các thực phẩm như trứng, thịt gà, cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi và hạt cây gai dầu là nguồn cung cấp protein chất lượng cao mà cơ thể chúng ta cần để tái tạo tế bào da khỏe mạnh.

Cung cấp vitamin C

Để cơ thể tổng hợp collagen chúng ta cần bổ sung vitamin C. Nếu không có collagen da mất độ đàn hồi, dẫn đến trên da xuất hiện nhiều nếp nhăn và chảy xệ. Mỗi ngày, phụ nữ cần 75mg vitamin C, nam giới cần 90mg, thông qua chế độ ăn uống (vitamin C có nhiều trong dâu tây, cà chua, kiwi, ớt chuông, cải xoăn, bông cải xanh cam…). Vitamin C là trợ thủ đắc lực các electron nên nó có thể giúp đảo ngược tình hình và ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa.

Tránh xa khói thuốc lá

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng khói thuốc lá làm tổn hại da bạn, nếu thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc dù trực tiếp hay gián tiếp sẽ làm tăng tốc độ lão hóa da, làm cản trở nguồn cung cấp máu giúp giữ cho các mô của da mềm mại và khỏe mạnh. Khói thuốc lá không chỉ gây ra nếp nhăn mà còn làm cho da bị sạm lại vì trong khói thuốc lá có chứa carbon monoxide làm thay đổi oxi trong da và nicotine làm giảm lưu lượng máu, làm khô và đổi màu da.

Trang bị nón rộng vành

Lúc sáng sớm, ánh nắng Mặt trời giúp tạo ra vitamin D nhưng nếu tiếp xúc quá nhiều sẽ dẫn đến da bị cháy nắng và xuất hiện nếp nhăn. Không chỉ thoa kem chống nắng mà còn cần phải đội nón rộng vành khi đi ngoài đường

Không nằm úp mặt khi ngủ

Nếu khi ngủ bạn cứ úp mặt vào gối, lâu ngày sẽ làm cho da mặt bạn bị nhăn vĩnh viễn. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu nằm ngủ ở bất kỳ tư thế nào mà không phải trên lưng thì nếp nhăn sẽ xuất hiện trên má, cằm vì da bị nén trong thời gian dài.

Thêm nhiều nghệ cho bữa ăn của bạn

Ánh nắng Mặt trời là nguyên nhân khiến da bị lão hóa sớm, không chỉ gây vết nhăn, làm giảm sút độ đàn hồi, đốm sẫm màu, tàn nhang mà còn tạo ra mạng nhện trên da. Mặc dù có thoa kem chống nắng hay đội nón rộng vành là điều cần thiết để hỗ trợ ngăn ngừa các nếp nhăn thì nghệ là loại thực phẩm tuyệt vời giúp ngăn ngừa nhiều tác động bất lợi,vì nghệ giúp tránh được những tổn hại do ánh nắng gây ra và khả năng ức chế mức enzyme MMP-2 tăng lên, enzyme này khi được kích hoạt sẽ làm suy thoái collagen giữa lớp giữa và lớp ngoài của da.

Cắt giảm lượng đường

Ai cũng biết đường là một trong những thủ phạm lớn nhất cho vấn đề sức khỏe mà chúng ta phải đối mặt, nó liên quan đến chứng béo phì và tiểu đường, nhưng tệ nhất nó còn là nguyên nhân gây ra nếp nhăn. Các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng chế độ ăn nhiều đường và tinh bột sẽ làm cho da nhanh lão hóa hơn so với người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng Mặt trời. Giảm lượng đường khi ăn có thể giúp bảo vệ collagen và elastin có trong da. Và đường không chỉ có trong bánh, kẹo, nước ngọt mà còn có trong việc chế biến thực phẩm như súp, nước sốt, bánh mì… Ăn uống điều độ và chỉ sử dụng những loại thực phẩm tự nhiên thì cơ thể bạn sẽ giảm được lượng đường một cách đáng kể.

Thanh Thanh