Biên tập 1

Ly sinh tố kết hợp của chuối, dâu và bơ đậu phộng sẽ giúp làn da của bạn sáng lên trông thấy.

Nguyên liệu

3 quả chuối cỡ vừa

100gr dâu tây

50gr bơ đậu phộng

250ml sữa hạnh nhân

Cách làm:

Chuối bóc vỏ, thái miếng nhỏ. Dâu tây rửa sạch, thái nhỏ. Cho dâu tây và chuối đã thái nhỏ vào máy xay sinh tố cùng với sữa hạnh nhân, xay nhuyễn.

Dùng muỗng phết đều bơ đậu phộng tráng vòng quanh thân ly. Cuối cùng, rót hỗn hợp sinh tố bạn đã xay vào là hoàn tất.

Thành phẩm:

Dâu tây là loại quả giàu vitamin A và C trong khi chuối giàu Kali. Kết hợp hai loại quả này cùng các nguyên liệu bổ dưỡng khác như bơ đậu phộng và sữa hạnh nhân, tôi đã có được một món sinh tố vô cùng bổ dưỡng, giúp làm đẹp da, tăng cường hoạt động của trí não và quan trọng là nó lại rất ngon nữa. Bạn có thể uống món sinh tố này thoải mái mà không lo tăng cân đâu nhé!


Biên tập 1

Trần Thu Hà, 22 tuổi, sống tại Hà Nội, hiện làm công việc kinh doanh, từng có thời gian ăn uống vô tội vạ, "thích gì ăn nấy" khiến cân nặng chạm mốc 90 kg. Khi ý thức được ngoại hình quá cỡ của mình, Hà chăm chỉ tập luyện và giảm được hẳn 30kg.

Cô nàng thú nhận từng có thời điểm ăn hết 7 phần gà rán, uống hết 2 chai coca cùng một đĩa to sườn nướng. Chiều cao 155 cm cùng cân nặng quá khổ khiến Thu Hà không tránh khỏi cảm giác tự ti khi đi cùng chồng. "Chồng mình không chê bai gì cả nhưng mình biết anh cũng không tự tin lắm và thường bị bạn bê trêu, nói là có gu lạ. Rồi những khi đến chỗ đông người lúc nào cũng có người nhìn ngó, chỉ trỏ. Mình thấy không thoải mái chút nào", cô gái trẻ chia sẻ.

Cân nặng 90 kg ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của Thu Hà. 

Thân hình ục ịch còn ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của Thu Hà. "Mình hay bị ngưng thở khi ngủ nên thường xuyên thức giấc giữa đêm, ngủ không sâu nên rất mệt. Ngoài ra, mình còn bị sỏi thận, gan nhiễm mỡ. Tuy chưa bị tiểu đường nhưng mức đường huyết của mình cũng khá cao. Áp lực của cân nặng khiến xương khớp bị ảnh hưởng, đi bộ hoặc đứng lên ngồi xuống nhiều cũng đau".

Sợ phải chết sớm nên cô gái trẻ lấy hết quyết tâm để giảm cân. Thu Hà bắt đầu tập gym 3 buổi mỗi tuần. Khi không đến phòng tập cô thường đi bộ hoặc tập plank, nhảy theo nhạc ngay tại nhà nhằm đốt cháy calo dư thừa. Thời gian đầu khi cơ thể chưa thích nghi được với chế độ sinh hoạt mới, cô gái trẻ gặp phải không ít vấn đề và luôn phải đối mặt với những cơn thèm ăn. "Đi tập thì đau xương khớp nên cũng phải giảm bớt mức tạ xuống cho phù hợp. Thậm chí thực hiện động tác nhún chân có hơn 10 nhịp cũng nôn thốc nôn tháo vì thể trạng quá yếu, chưa đáp ứng được. Những lúc như thế mình phát hoảng và cảm thấy chán nản vô cùng nhưng mình cũng rất sợ chết vì béo nên lại lấy hết quyết tâm tập tiếp. Cứ nghĩ khó là bỏ thì không biết đến bao giờ mới thay đổi được nên mình đã theo tới cùng", Thu Hà kể lại.

Khi mới thay đổi chế độ sinh hoạt, Thu Hà không ít lần thấy nản lòng, muốn bỏ cuộc. 

Đối với chế độ ăn uống, Thu Hà áp dụng Eat Clean với nguyên tắc chính là ăn đầy đủ các nhóm chất nhưng hạn chế tinh bột trắng (cơm, bánh mỳ trắng...) mà thay thế bằng các loại gạo, hạt còn nguyên cám cùng rau củ, trái cây tươi. Thời gian đầu chưa có nhiều kiến thức về cách ăn này nên Thu Hà thường mua ngoài. Sau này khi tìm hiểu kỹ hơn cô nàng tự nấu tại nhà vừa đảm bảo nguồn nguyên liệu vừa tiết kiệm chi phí hơn. Khi chế biến, Thu Hà cũng hạn chế tối đa dầu mỡ: "Ví dụ như khi nấu đùi gà, ức gà, mình không rán mà áp chảo rồi đậy vung để chín bằng hơi, không cần dùng đến dầu mỡ".

Cô cũng khẳng định không nhịn ăn, không để cơ thể rơi vào tình trạng quá đói, đuối sức: "Mình ăn khá thoải mái, ăn đủ 3 bữa mỗi ngày nhưng không ăn tối quá muộn, thường tiêu thụ khoảng 1200 - 1400 calo trong ngày và tuyệt đối không nhịn đói dễ dẫn đến việc ăn bù, mất kiểm soát".

Thực đơn trong ngày của Thu Hà luôn có protein từ thịt hoặc trứng và rau củ tươi. 

Sau 9 tháng kiên trì với chế độ tập luyện, ăn uống khoa học, Thu Hà giảm 30 kg. Quan trọng hơn cả là sức khỏe của cô có những chuyển biến tích cực. Lần thăm khám gần đây nhất, bác sĩ khẳng định các chỉ số cơ thể của cô đều rất tốt. "Trước đây khi chưa giảm cân đến đi lấy cốc nước để uống mình cũng lười và thấy mệt mỏi, nhưng hiện tại mình có thể bê được cả bình nước 20 lít lên tầng 5", cô gái trẻ không giấu được sự tự hào khi nói về bản thân hiện tại.

Thu Hà cho biết cô đang đặt ra mục tiêu giảm thêm 5 kg để cơ thể được nhẹ nhàng, thon thả hơn và mong rằng câu chuyện của bản thân sẽ tạo thêm động lực cho những ai đang chật vật với công cuộc lấy lại vóc dáng. 

Sau gần một năm kiên trì, 9X giảm 30 kg và có thể trạng khỏe mạnh hơn hẳn trước đây. 


Biên tập 1

Selena Gomez, Bella Hadid... không chỉ xuất hiện tại Cannes 2019 trong những bộ cánh thu hút mà còn ghi điểm nhờ khuôn mặt được trau chuốt kỹ lưỡng bởi những kiểu làm đẹp tinh tế.

Selena Gomez sở hữu gương mặt khá bầu bĩnh. Tuy nhiên, cô nàng cũng không sử dụng thủ thuật trang điểm để trông góc cạnh hơn. Thay vào đó, nữ ca sĩ chọn lớp nền tự nhiên, nhấn nhẹ ở gò má để giữ được sự tươi trẻ. Đôi mắt được nhấn bằng ánh nhũ màu nâu nhạt, kết hợp đôi môi đỏ gợi cảm, quyến rũ. Nữ ca sĩ búi tóc gọn gàng để làm nổi bật điểm nhấn trên gương mặt. Tạo hình của Selena Gomez trong ngày khai mạc Cannes nhận nhiều lời khen.

Elle Fanning cho thấy sự biến hoá tài tình trên thảm đỏ 2 ngày đầu tham dự Cannes 2019. Ngày đầu tiên, với kiểu tóc búi cao, gọn gàng, nữ diễn viên 21 tuổi mang đến vẻ đẹp cổ điển, quyến rũ với màu môi đỏ mọng đặc trưng. Phần mắt được nhấn bởi những đường viền màu ánh bạc gọn gàng.

Lớp nền trong trẻo được nữ giám khảo trẻ tuổi của LHP Cannes 2019 ưa chuộng. Qua ngày thứ hai, Elle Fanning cho thấy sự trẻ trung, tươi mới khi diện chiếc đầm hoa phồng xoè nữ tính kết hợp với cách trang điểm nhẹ nhàng. Tông hồng được sử dụng chủ yếu cho cả phần môi, mắt và má hồng. Nữ diễn viên vẫn nhấn cho đôi mắt bằng một chút gam ánh bạc.

Màu da nâu khoẻ khoắn của Bella Hadid trở thành lớp nền khá hoàn hảo cho những tông màu lạnh, đặc trưng cho kiểu trang điểm sắc nét, gợi cảm như: hồng nâu, nude, xám khói, nâu khói... Tại Cannes năm nay, nữ người mẫu cũng góp vào danh sách những kiểu trang điểm bắt mắt với đôi mắt được tô điểm bởi tông màu nâu khói, phối gò má màu cam đất nhạt cùng đôi môi màu hồng san hô với chất son lì. Tóc búi gọn càng tăng thêm những đường nét sắc sảo của cô nàng.

Hoa hậu Thế giới 2000 - Priyanka Chopra thu hút với đôi môi màu nude phối mắt màu nâu khói đậm, được nhấn mạnh ở cả phần mí trên và dưới. Đôi gò má được làm ửng hồng để cân bằng lại tông trầm trên gương mặt của người đẹp. Priyanka Chopra khéo léo chọn trang phục màu trắng để cân bằng sắc độ cho tổng thể.

Môi nude, mắt khói, gò má điểm nhẹ bằng sắc nâu cam giúp Amber Herad tạo sự đồng bộ với trang phục. Lối trang điểm giúp nữ diễn viên trông trẻ trung, quyến rũ hơn.

Người mẫu Paola Turani tạo ấn tượng với đôi mắt sâu hút được tô điểm bởi sắc tím làm nền, phủ thêm tông đen, xám khói và màu xanh kèm sắc vàng ánh nhũ ở khoé mắt. Trong khi đó, đôi môi tạo sự tương phản nhẹ nhàng, dung hoà lại nhờ sắc hồng cam tươi trẻ, ngọt ngào được phủ thêm chất son bóng. Màu mắt được Paola Turani chọn đồng điệu với trang phục.


Biên tập 1

Bức ảnh Á hậu Tú Anh mặc áo tứ thân giản dị, mướt mải mồ hôi dấy lên nghi vấn cô chuẩn bị ra mắt một dự án mới khiến không ít người háo hức mong chờ.

Sau một thời gian tạm rời xa showbiz để sinh con, mới đây, Á hậu Tú Anh bất ngờ tiết lộ một số hình ảnh mới với tạo hình khác lạ trên Facebook cá nhân khiến những người theo dõi cô vô cùng thích thú.

Bức ảnh Dương Tú Anh chia sẻ trên Facebook cá nhân dấy lên nghi vấn cô đá chéo sân sang diễn xuất

Điều đáng chú ý là đây không phải những bức ảnh Tú Anh rạng rỡ trong hậu trường sự kiện hay sân khấu thời trang quen thuộc mà giống như trên trường quay của một dự án điện ảnh hay âm nhạc. Điều này khiến không ít người hâm mộ Tú Anh tò mò về dự án đánh dấu sự trở lại showbiz của cô sau thời kỳ sinh con.

Trong những bức ảnh hậu trường, Tú Anh xuất hiện giữa hai bối cảnh thời xưa và hiện đại. Nàng Á hậu đã chứng minh mình đẹp mọi góc độ, dù trong bộ váy áo tứ thân truyền thống giản dị hay khi làm kiểu tóc “cuốn lô” hiện đại, hài hước.

Tú Anh nhăn nhó mướt mải mồ hôi trong bối cảnh xưa

Hài hước mà vẫn rạng rỡ trong mốt “tóc cuốn lô huyền thoại” của chị em!

Với thân hình đúng chuẩn, khó có thể nghĩ rằng cô vừa mới sinh em bé. Tuy nhiên, điều đáng chú ý hơn cả là biểu cảm đa dạng của Tú Anh, từ vui vẻ, tươi tắn tới hoang mang, phụng phịu, khiến người hâm mộ nghi ngờ cô “đá chéo sân” sang mảng diễn xuất.

Vẻ mặt rạng rỡ, tươi tắn của Á hậu…

ngay sau đó là biểu cảm phụng phịu như bị ai đó bắt nạt

Có mấy khi được thấy Tú Anh thể hiện biểu cảm “mặn” thế này?

Chia sẻ về sự xuất hiện của những tấm ảnh hậu trường gây tò mò, Tú Anh thừa nhận khán giả chuẩn bị có cơ hội đón một “diễn viên Tú Anh”: “Sau thời gian dài, đây sẽ là dự án Tú Anh chọn để trở lại showbiz và cũng là lần đầu mình thử sức trong lĩnh vực diễn xuất nên khá hồi hộp, không biết khán giả sẽ đón nhận Tú Anh ra sao, mong rằng sẽ không khiến mọi người thất vọng”. Được biết trong dự án mới này Tú Anh đảm nhận vai chính là một nàng dâu tinh quái, lắm chiêu. Sản phẩm sẽ chính thức được ra mắt vào ngày 23/5.


Biên tập 1

Bức ảnh Á hậu Tú Anh mặc áo tứ thân giản dị, mướt mải mồ hôi dấy lên nghi vấn cô chuẩn bị ra mắt một dự án mới khiến không ít người háo hức mong chờ.

Sau một thời gian tạm rời xa showbiz để sinh con, mới đây, Á hậu Tú Anh bất ngờ tiết lộ một số hình ảnh mới với tạo hình khác lạ trên Facebook cá nhân khiến những người theo dõi cô vô cùng thích thú.

Bức ảnh Dương Tú Anh chia sẻ trên Facebook cá nhân dấy lên nghi vấn cô đá chéo sân sang diễn xuất

Điều đáng chú ý là đây không phải những bức ảnh Tú Anh rạng rỡ trong hậu trường sự kiện hay sân khấu thời trang quen thuộc mà giống như trên trường quay của một dự án điện ảnh hay âm nhạc. Điều này khiến không ít người hâm mộ Tú Anh tò mò về dự án đánh dấu sự trở lại showbiz của cô sau thời kỳ sinh con.

Trong những bức ảnh hậu trường, Tú Anh xuất hiện giữa hai bối cảnh thời xưa và hiện đại. Nàng Á hậu đã chứng minh mình đẹp mọi góc độ, dù trong bộ váy áo tứ thân truyền thống giản dị hay khi làm kiểu tóc “cuốn lô” hiện đại, hài hước.

Tú Anh nhăn nhó mướt mải mồ hôi trong bối cảnh xưa

 

Hài hước mà vẫn rạng rỡ trong mốt “tóc cuốn lô huyền thoại” của chị em!

Với thân hình đúng chuẩn, khó có thể nghĩ rằng cô vừa mới sinh em bé. Tuy nhiên, điều đáng chú ý hơn cả là biểu cảm đa dạng của Tú Anh, từ vui vẻ, tươi tắn tới hoang mang, phụng phịu, khiến người hâm mộ nghi ngờ cô “đá chéo sân” sang mảng diễn xuất.

Vẻ mặt rạng rỡ, tươi tắn của Á hậu…

ngay sau đó là biểu cảm phụng phịu như bị ai đó bắt nạt

Có mấy khi được thấy Tú Anh thể hiện biểu cảm “mặn” thế này?

Chia sẻ về sự xuất hiện của những tấm ảnh hậu trường gây tò mò, Tú Anh thừa nhận khán giả chuẩn bị có cơ hội đón một “diễn viên Tú Anh”: “Sau thời gian dài, đây sẽ là dự án Tú Anh chọn để trở lại showbiz và cũng là lần đầu mình thử sức trong lĩnh vực diễn xuất nên khá hồi hộp, không biết khán giả sẽ đón nhận Tú Anh ra sao, mong rằng sẽ không khiến mọi người thất vọng”. Được biết trong dự án mới này Tú Anh đảm nhận vai chính là một nàng dâu tinh quái, lắm chiêu. Sản phẩm sẽ chính thức được ra mắt vào ngày 23/5.