Chất liệu ren mỏng nhẹ rất thích hợp cho những ngày nắng nóng. Các nàng có thể điệu đà tới công sở với những bộ váy, áo ren vừa thanh lịch vừa tươi mát.

Áo ren trắng phối cùng quần jean ống đứng và giày mũi nhọn. Đây là một set đồ quá chuẩn cho các nàng công sở. Vừa đảm bảo kín đáo nhưng vẫn vô cùng nhẹ nhàng, mát mẻ nhé!

Bạn có thể diện nguyên một cây đồ ren thanh lịch, trang nhã như thế này để đến công sở mỗi ngày.

Năm nay xu hướng ren xuyên thấu nhưng nhẹ nhàng và kín đáo hơn hẳn. Những thiết kế áo ren hoa văn to bản phần tay cách điệu lượn sóng điệu đà sẽ rất xinh nếu các nàng diện cùng một thiết kế quần cạp cao vải đũi mát mẻ.

Một chiếc váy ren tông tím nhẹ nhàng vừa thoải mái lại vừa dễ mặc, vào những ngày không biết mặc gì, bạn cứ chọn một chiếc váy ren liền và thêm một đôi giày cao gót là đủ.

Chiếc áo với chất liệu ren họa tiết cầu kỳ có thể kết hợp cùng chân váy đen cơ bản, nó sẽ tạo nên bộ váy công sở lịch thiệp ngay.

Áo ren màu xanh nhạt cùng chi tiết tay viền bèo sẽ là chiếc áo cực mát mẻ lại thanh lịch dành cho các nàng công sở trong mùa hè này. Chỉ cần kết hợp cùng quần culottes hay quần jeans và thêm đôi sandals cao gót là bạn đã cực kì thu hút rồi.

---

Những triệu chứng như đau nhức, mờ, mỏi, dẫn đến các bệnh nguy hiểm về mắt, thậm chí gây đau đầu, cổ vai gáy ở nhiều người. Hãy học cách giảm nhức mỏi mắt cực kì đơn giản sau đây nhé!

Massage mắt

Nếu bị đau nhức mắt khi làm việc máy tính, massage là biện pháp nhanh chóng và hiệu quả mà chúng ta nên áp dụng. Việc tác động trực tiếp vào mắt sẽ giúp các cơ được co giãn đều hơn, kích thích tế bào mạch máu hoạt động tốt hơn. Và nhờ vậy mà hỗ trợ đôi mắt khỏe mạnh, giảm đau nhức, mỏi mắt nhanh chóng.

Bạn hãy nhắm mắt lại thư giãn, sau đó dùng hai đầu ngón tay massage phía trên mí mắt theo vòng tròn liên tục trong khoảng 5 – 10 phút. Sau khi thực hiện bạn sẽ thấy cảm giác dễ chịu hơn vùng mắt đấy.

Nhìn tập trung vật ở xa

Một phần nguyên nhân bị đau nhức mắt đó là do làm việc và tập trung nhìn vào máy tính, bài vở và điện thoại trong khoảng thời gian dài. Việc nhìn liện tục như vậy sẽ khiến mắt chịu áp lực gây căng mắt, khó chịu.

Chính vì lý do trên, bạn cần để cho đôi mắt thư giãn, nên đưa tầm nhìn mắt ra xa và nhìn tập trung vào đó khoảng 30 giây sau đó chuyển sang một hướng khác và thực hiện tương tự. Cứ áp dụng như vậy trong vòng 5 phút thì chắc chắn tình trạng đau nhức, mỏi mắt sẽ được cải thiện.

Điều chỉnh tư thế ngồi

Tư thế ngồi không đúng cũng khiến cho đôi mắt của bạn bị ảnh hưởng, dễ bị đau nhức và nguy hiểm hơn là bị cận thị. Bởi vậy, ngay từ bây giờ, bạn cần điều chỉnh lại tư thế ngồi làm việc hay học tập của mình để hỗ trợ giảm nhức mỏi mắt hiệu quả.

Bàn làm việc hoặc màn hình máy tính cần chếch lên khoảng 15-20 độ so với mặt phẳng nằm ngang. Đồng thời cần điều chỉnh tư thế ngồi sao cho màn hình máy tính cách mắt một khoảng dài hơn một cánh tay tính từ khuỷu đến lòng bàn tay. Bạn có thể áp dụng tương tự khi đang đọc sách nhé.

Tập đảo mắt và nháy mắt

Đây là một trong những bài tập đơn giản mà bạn có thể tự thực hiện ở bất cứ thời điểm nào để giảm tình trạng nhức mỏi mắt hiệu quả.

Những lúc mắt bị mệt và đau nhức thì bạn đừng cố tiếp tục vận động mắt vì như vậy mắt sẽ bị căng và càng bị đau hơn. Bạn nên để cho mắt được thư giãn khi nháy mắt nhiều hơn bình thường và thật nhanh, đồng thời có thể kết hợp với đảo mắt theo hình tròn. Nên thực hiện 2 lần mỗi ngày để giảm áp lực cho đôi mắt tốt nhất.

Ngoài những mẹo giúp giảm đau nhức mắt hiệu quả này, bạn còn cần thăm khám bác sĩ định kỳ để biết được đôi mắt có được khỏe mạnh, có nguy cơ bị cận thị hay không và kịp thời điều trị. Đồng thời nên làm việc và sinh hoạt trong môi trường ánh sáng vừa đủ, không nên quá chói để chăm sóc đôi mắt khỏe mạnh hơn.

---

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến trầm cảm. Trong đó các vấn đề sức khỏe, bệnh tật cũng là một trong những lý do gây trầm cảm.

Bệnh tim: Những người bị bệnh tim thường bị rối loạn tâm trạng. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, có đến 33% những người bị đau tim mắc bệnh trầm cảm. 

HIV: Có HIV/AIDS cũng có thể liên quan đến trầm cảm. Theo Hiệp hội Tâm thần Mỹ, virus HIV có thể trực tiếp làm tổn thương não, dẫn đến trầm cảm hoặc chứng mất trí. 

Bệnh đa xơ cứng: Trầm cảm là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh đa xơ cứng. Đa xơ cứng có thể làm hỏng các bộ phận của não liên quan đến việc điều khiển tâm trạng. Trầm cảm cũng có thể là kết quả của những thay đổi nội tiết tố và những thay đổi trong hệ miễn dịch do bệnh đa xơ cứng.

Nhiễm trùng: Có nhiều bệnh nhiễm trùng như cúm, herpes và viêm gan C có thể liên quan đến trầm cảm. Ngoài ra, bệnh lao cũng có thể là nguyên nhân phát triển bệnh trầm cảm.

Ung thư: Khi bị ung thư, cảm giác buồn, tức giận hoặc lo âu có thể là bình thường. Nhưng các thể bệnh lâm sàng của trầm cảm lại phổ biến ở những bệnh nhân ung thư, đặc biệt là những người bị ung thư đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến dạ dày hoặc tuyến tụy. Các chuyên gia y tế không chắc tại sao điều này xảy ra, nhưng các lý thuyết khác nhau chỉ ra những thay đổi và di truyền của hệ thống miễn dịch dẫn đến tình trạng này.

Đau mãn tính: Cơn đau có thể dẫn đến việc thay đổi tâm trạng và cơn đau liên tục có thể dẫn đến trầm cảm. Ví dụ, những người bị đau cơ xơ hóa có khả năng bị trầm cảm gấp ba lần so với một người bình thường.

Vấn đề về tuyến giáp: Tuyến giáp của một người chịu trách nhiệm điều chỉnh sự trao đổi chất của cơ thể. Cường giáp và suy giáp có thể dẫn đến trầm cảm. Các triệu chứng của rối loạn tuyến giáp bao gồm rụng tóc, tăng hoặc giảm cân, mệt mỏi và cảm thấy lạnh.

Tiểu đường: Trầm cảm và bệnh tiểu đường loại 1 và tiểu đường loại 2 có thể được liên kết với nhau theo nhiều cách khác nhau. Bệnh nhân tiểu đường thường bị thay đổi tâm trạng và trầm cảm làm cho việc uống thuốc của bạn khó khăn hơn nhiều. Các nhà nghiên cứu cũng tin rằng trầm cảm và tiểu đường có thể do nguyên nhân di truyền, nội tiết tố và miễn dịch.

Lupus: Trầm cảm thường được liên kết với các bệnh tự miễn dịch và lupus thúc đẩy hệ miễn dịch của bạn tấn công các cơ quan và mô. Lupus gây ra hệ thống miễn dịch tấn công não và tế bào thần kinh, có thể góp phần gây ra trầm cảm. Các triệu chứng của nó là sốt cao, mệt mỏi, đau khớp hoặc phát ban.

---

Học cách nấu món cari béo ngậy nước dừa, dai giòn vị ốc để thưởng thức ngay nhé!

Ở miền Tây, vào mùa nước nổi, ốc đồng thường có rất nhiều. Lúc này, những con ốc sẽ béo, ngọt và thơm ngon hơn. Món cà ri ốc có thể nấu với nhiều loại ốc khác nhau, nhưng hợp nhất vẫn là loại ốc bươu nước ngọt này. Nguyên liệu ốc được làm sạch thật kỹ, cho vào nồi hấp cùng vài nhánh sả. Khi ốc chín, khều lấy thịt, cắt miếng vừa ăn. Phi thơm dầu với tỏi và hành tím bằm nhuyễn sau đó cho ốc vào xào cùng nghệ, sả, ớt.

Chuẩn bị thêm một ít chuối chát xắt xéo dày và một trái mãng cầu gai sống gọt sạch, xắt miếng. Phi cà ri hột và sả cho vàng rồi thêm chuối, mãng cầu tiếp tục xào chung với ốc cho đến khi gần chín thì tiếp thêm nước dừa dảo vào, nêm nếm gia vị vừa ăn. Khi nhắc nồi xuống sẽ cho thêm nước cốt dừa đặc để nước dùng sánh và ngon hơn.

Món cà ri ốc chấm với muối ớt, ăn kèm bắp chuối xắt mịn, giá, bún hoặc bánh tằm. Đây chính là món ăn đặc sắc có hương vị rất riêng biệt của vùng đồng quê miền Tây.

---

Làm cá là vấn đề quá quen thuộc của các bà nội trợ, nhưng làm cá nhanh và gọn như người Nhật thì không phải ai cũng làm được. Cùng xem clip hướng dẫn mẹo làm cá của người Nhật nhé!

---