Trong những cuộc phiêu lưu thời trang của chúng ta, có lúc chúng ta bắt gặp một bộ trang phục mà gần như cần phải có một đôi giày cao gót đi kèm. Có thể là bạn có một chiếc váy dạ hội trông sang trọng hơn khi kết hợp với một đôi giày bít mũi, hoặc bạn nhận ra rằng bộ đồ đi chơi dễ thương của mình sẽ thêm phần phong cách với một đôi giày cao gót có đế dày. Dù trong trường hợp nào, bạn đã quyết định rằng mình sẽ diện giày cao gót, dù ý nghĩ này có thể khiến bạn lo lắng.

Tìm Đôi Giày Hoàn Hảo

Trước khi bạn bắt đầu bước đi, điều quan trọng là phải chọn một đôi giày cao gót có chiều cao thoải mái. Dù đó là giày cao gót trung bình hay cao, hãy cân nhắc đến mức độ thoải mái của bạn. “Nếu bạn mới bắt đầu mang giày cao gót, hãy bắt đầu với những đôi có chiều cao thấp hơn và dần dần nâng cao độ lên,” Kwan khuyên. “Hãy chọn những đôi giày vừa vặn và cung cấp sự hỗ trợ tốt, đảm bảo chúng không làm đau hay bị lỏng khi bạn mang.”

Kwan gợi ý bắt đầu với giày kitten hoặc giày cao gót đế vuông. “Những kiểu này mang lại sự ổn định hơn và giúp bạn dần dần làm quen với việc mang giày cao gót.” Nếu bạn cảm thấy tự tin hơn, một đôi giày cao gót đế vuông tầm trung sẽ là điểm khởi đầu tuyệt vời. Giày đế vuông có diện tích tiếp xúc lớn hơn, nên ít có khả năng lắc lư khi bạn bước đi.

Xem Xét Bước Đi Của Bạn

Bạn đã tìm được đôi giày cao gót ưng ý và sẵn sàng thử chúng. Tùy theo kiểu gót mà bạn đã chọn, hãy cân nhắc các động tác khác nhau để có thể bước đi tự tin trong đôi giày của mình.
“Khi thực hành, hãy duy trì tư thế tốt bằng cách đứng thẳng, vai đưa về phía sau và giữ cơ bụng săn chắc,” Kwan chia sẻ.

Zurell khuyên rằng bạn nên bắt đầu bằng cách đứng trong giày cao gót để quen với cảm giác được nâng cao. Chọn giày có dây đeo cổ chân giúp bạn cảm thấy giày như là một phần của cơ thể. Giày có gót thấp hỗ trợ bước đi của bạn bằng cách giữ cho bàn chân tương đối thăng bằng. “Khi mang giày gót thấp, bạn thường có thể bước dài hơn một chút với động tác từ gót đến mũi chân tự nhiên hơn,” Kwan nói. “Phân bố trọng lượng thường cân bằng hơn giữa gót và phần bóng của bàn chân, giúp cho việc bước đi thoải mái và ổn định hơn.”

Ảnh: Christian Vierig/Getty Images

Luyện Tập Để Hoàn Hảo

Giờ bạn đã có đôi giày cao gót hoàn hảo, đã đến lúc thực hành những bước đi. Trước khi ra ngoài, hãy đi thử quanh phòng khách để tập luyện. “Bắt đầu bằng cách đi bộ quanh nhà để làm quen với cảm giác mang giày cao gót, tập trung vào động tác từ gót đến mũi chân mỗi khi bước,” Kwan khuyên. “Chú ý đến sự cân bằng, giữ trọng lượng cơ thể tập trung vào gót giày và phân bổ đều giữa hai chân.”

Zurell khuyên rằng khi bước đi, hãy đặt gót chân xuống trước, sau đó đến phần bóng của bàn chân và cuối cùng là các ngón chân để có bước đi tự nhiên hơn. Sau khi quen với việc đi thẳng, bạn có thể luyện tập xoay và đổi hướng để làm chủ các chuyển động khác nhau. Hãy thử đi trên các bề mặt khác nhau như thảm, sàn gỗ, hoặc vỉa hè để thích nghi tốt hơn.

Nếu giày có cảm giác trượt hoặc không ổn định, Kwan đề xuất sử dụng miếng lót gel hoặc chặn gót để tăng sự thoải mái và cân bằng. Dành thời gian luyện tập với đôi giày phù hợp sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin và thoải mái, điều quan trọng nhất khi mang giày cao gót.

Tag: cao gót đau chân mẹo mang cao gót