Với người ăn chay hàng ngày như mình, trong bếp lúc nào cũng có đôi ba món đồ ngâm để ăn kèm. “Lên men” là bộ môn mình thích nhất trong hành trình học nấu ăn. Nó không chỉ là việc muối, làm chua, hay làm phồng để bảo quản thực phẩm lâu hơn hay đơn thuần thoả mãn vị giác. “Lên men” là phép thuật tự nhiên tạo ra cầu nối giữa con người và thế giới vi sinh vật cùng tồn tại trong cơ thể và môi trường xung quanh. Các loại thực phẩm lên men như: kim chi, dưa cải muối, sữa chua (phiên bản thuần chay), kombucha, bánh mì men chua… đều rất giàu lợi khuẩn tốt cho sức khỏe.
Một trong những món lên men mình rất hay làm là kim chi. Chỉ cần có một hũ kim chi thật ngon thì dù lười đến đâu, mở tủ ra ăn với cơm nóng và món đơn giản cũng thấy thỏa mãn. Hoặc khi không biết ăn gì, trong tủ lạnh mỗi thứ một ít, lấy ra làm cơm trộn kim chi sẽ rất tuyệt. Những ngày chuyển mùa, khi mưa nắng thất thường và khí lạnh ẩm làm ai cũng dễ cảm sốt, mình thường bốc một nắm gạo lứt, một nắm đậu đỏ, thêm một quả mơ muối, ninh kĩ cùng vài món ăn kèm – dĩ nhiên không thể thiếu kim chi. Ăn xong, người ấm sực, lòng khoan khoái…
Mình sẽ giới thiệu cho bạn cách làm kim chi của mình – không hành, không tỏi, chỉ với một ít cơm nguội hoặc bột gạo nguyên cám cùng vài nguyên liệu khác. Giản đơn nhưng đủ đầy, dịu dàng với chiếc bụng vốn đã làm việc rất nhiều mỗi ngày.
1- Hòa bột gạo và nước, đun lửa nhỏ, khuấy đều đến khi bột đặc lại, để nguội. Nếu dùng cơm nguội, xay nhuyễn với ít nước.
2- Trộn táo và gừng xay nhuyễn với đường, nước mắm, bột ớt Hàn Quốc, tương ớt gochujang, và bột nếp hoặc cơm nguội xay. Đảo đều để tạo hỗn hợp ướp kim chi.
3- Trộn củ cải, cà rốt, rong phổ tai và hẹ vào hỗn hợp. Đảo đều.
4- Mở từng lớp lá cải ra, phết hỗn hợp kim chi lên các mặt lá.
5- Bảo quản kim chi trong hũ sạch, đậy kín, để nơi thoáng mát qua đêm. Sau đó cất vào tủ lạnh, ăn dần trong khoảng 1 tháng hoặc hơn. Lưu ý, kim chi càng để lâu sẽ càng chua.
Lưu ý: Nếu muốn thêm hành tỏi, bạn có thể dùng 30g tỏi, 30g hành tây xay nhuyễn vào hỗn hợp, và thêm hành lá cắt khúc tùy ý.
Bài viết: Kuma no Kitchen (Bếp của Gấu)
Hình ảnh: Kuma no Kitchen (Bếp của Gấu)
Thiết kế: Dang.T