Chúng ta dễ bị thu hút bởi tin tốt và việc tốt. Việc tốt khiến cả người thực hiện lẫn người được giúp đỡ đều cảm thấy ấm áp và vui vẻ. Hơn nữa nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra hành động tử tế cải thiện tâm trạng đáng kể cùng nhiều lợi ích về tâm thần, thậm chí thể chất.

Việc tốt khiến cả người thực hiện lẫn người được giúp đỡ đều cảm thấy ấm áp và vui vẻ - Ảnh: Getty Creative

Vì sao việc tốt tốt cho sức khỏe?

Làm việc tốt cho ai đó kích hoạt “cơ chế khen thưởng” của não, giải phóng chất dopamine (tạo cảm giác thích thú) cùng chất oxytocin (thúc đẩy cảm giác kết nối, tin tưởng và gắn bó).

Không những vậy mức cortisol (hóc môn gây căng thẳng) có thể được hạ thấp. Cortisol cao làm tăng huyết áp gây áp lực lên tim, do đó giúp đỡ người khác cũng chính là giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch của bản thân.

Một lợi ích nữa là lòng tốt nuôi dưỡng mối quan hệ xã hội với những người mà ta giúp đỡ. Mối quan hệ không quá sâu sắc cũng góp phần kéo giảm nguy cơ trầm cảm, khiến sức khỏe tâm thần trở nên tốt hơn.

Làm việc tốt cho ai đó kích hoạt “cơ chế khen thưởng” của não - Ảnh: CNA

Việc tốt tốt cả cho cộng đồng

Hành động tử tế không chỉ cải thiện tức thời tâm trạng của cá nhân, mà còn tác động tích cực đến cộng đồng. Một người tử tế khuyến khích những người khác tử tế, từ đó tạo ra môi trường tích cực và gắn kết hơn.

Việc làm đơn giản như tổ chức dọn dẹp công viên địa phương, lập thư viện nhỏ miễn phí hay điểm phân phát thực phẩm, giúp đỡ hàng xóm khó khăn đem lại lợi ích chung. Cộng đồng gắn kết sẽ nâng cao sức khỏe tâm thần bằng cách làm giảm cảm giác cô lập cũng như thúc đẩy hạnh phúc tập thể.

Văn hóa tử tế như vậy tạo nên nền tảng tốt cho sự tin tưởng và hợp tác. Sau đây là một số việc ta có thể góp phần hình thành văn hóa tử tế:

Thể hiện sự trân trọng với thành viên trong cộng đồng, chẳng hạn nhân viên bưu điện hay nhân viên vệ sinh.

Tình nguyện tham gia các hoạt động phục vụ cộng đồng.

Quyên tiền hoặc dành thời gian cho các tổ chức từ thiện địa phương.

Tổ chức hoặc tham dự các sự kiện cộng đồng.

Giúp hàng xóm khó khăn làm việc nhà.

Tốt bụng có chừng mực

Tử tế với người khác là tốt, nhưng bạn cũng cần tử tế với chính mình. Lòng tốt bị lợi dụng hay giúp đỡ quá nhiều bỏ bê nhu cầu của bản thân có thể dẫn đến kiệt sức lẫn oán giận. Vì vậy ta nên tốt bụng có chừng mực, biết khi nào và làm thế nào nói “không”.

Tag: việc tốt tử tế