Thực tế mà nói, hầu hết chúng ta đều dành phần lớn thời gian cho việc học việc làm và không bao giờ chơi bất kỳ môn thể thao nào? Nếu dư giả thời gian thì chúng ta chỉ đầu tư vào việc khác thay vì chơi một môn thể thao

Và hậu quả của việc rất ít vận động là cơ thể dần trở nên suy yếu: thân thể U30 nhưng mang cột sống, xương khớp U60.

 Thân thể U30 nhưng mang cột sống, xương khớp U60 - Nguồn: Freepik

Có hàng tá những lý do cho việc bạn không muốn thêm việc chơi thể thao vào danh mục các đầu việc trong ngày của mình, chẳng hạn:

• Bạn biết những lợi ích mà thể thao mang lại cho cơ thể nhưng bạn chưa có đủ động lực hoặc bạn chưa biết bắt đầu như thế nào?
• Bạn đã bắt đầu một môn thể thao nhưng cảm thấy nản để duy trì thành thói quen
• ....

Tại sao không bắt đầu một môn thể thao ngay bây giờ - Nguồn: Freepik

Nhưng nếu bạn cứ tiếp tục sống một cuộc đời ít vận động như vậy thì sớm hay muộn, những tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần sẽ ảnh hưởng đến hầu hết cuộc sống của bạn

Vậy tại sao không bắt đầu một môn thể thao ngay bây giờ nhỉ?

Duyên Dáng Việt Nam mách bạn đọc một vài mẹo nhỏ để quá trình bắt đầu và duy trì việc tập luyện thể thao của bạn được suôn sẻ nhất:

1. Bạn cần nhận định đúng tầm quan trọng của việc tập thể thao đối với sức khỏe: việc tập luyện thể thao đúng cách giúp tăng cường sức mạnh và sức khỏe cơ bắp, tăng cường sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng cơ thể và hạn chế nhiều bệnh tật. Bên cạnh đó, tập luyện thể thao còn giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu và nâng cao sự tự tin để bạn chinh phục nhiều lĩnh vực khác của cuộc sống. 

2. Bạn cần khởi đầu một cách suôn sẻ. Nếu việc bắt đầu quá khó khăn thì hiển nhiên khả năng bạn chán nản và dừng lại là rất cao. Bạn hãy thử tìm thứ gì đó dễ dàng với cuộc sống của mình, một số ví dụ:
- Nếu có Phòng tập thể dục trong cùng tòa nhà nơi văn phòng của bạn tọa lạc, hãy đăng ký.
- Nếu có bàn bóng bàn trong công viên gần nhà bạn, hãy mua một số vợt.
- Nếu một số người bạn của bạn thường chơi bóng rổ, hãy tham gia cùng họ.
- Nếu có một giải đấu thể thao nội bộ tại nơi làm việc của bạn, hãy đăng ký.

Tốt hơn là chơi thứ gì đó dễ chơi, gần đó và bạn thích sự đồng hành của những người khác chơi cùng.

“Mọi thành công đều bắt đầu từ quyết định thử." - Anonymous.

Câu nói truyền động lực tập luyện thể thao

Hãy bắt đầu thử nhiều môn thể thao nếu bạn chưa biết bản thân mình thực sự thích cái gì. Nếu bạn yêu thích, bạn sẽ quay lại với nó và sau đó, hãy kỷ luật bản thân mỗi ngày để duy trì thành một thói quen.

Tag: lợi ích của thể thao bắt đầu một môn thể thao duy trì thói quen sức khỏe vật chất sức khỏe tinh thần