Có một số yếu tố có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm xoang và gây ra các đợt bùng phát xoang vào mùa đông.

Thời tiết lạnh không khí sẽ khô hơn cả bên ngoài lẫn trong nhà do hệ thống sưởi ấm. Hít thở không khí khô khiến mũi của bạn bị khô và tiết ra nhiều chất nhầy, chất nhầy này có thể đặc lại, dẫn đến nghẹt mũi và viêm. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện các bước để giúp xoang khỏe mạnh trong mùa đông này.

Dưới đây là 5 chiến lược giúp bạn tránh bùng phát xoang vào mùa đông và bảo vệ xoang:

Hút bụi thường xuyên

Các chất gây dị ứng trong nhà như bụi và lông thú cưng là những tác nhân phổ biến gây viêm xoang. Thảm, chăn, đồ nội thất bọc nệm và ga trải giường mùa đông có xu hướng tích tụ thêm các chất gây dị ứng, có thể làm cho bệnh viêm xoang trở nên trầm trọng hơn. Hiệu ứng này có thể tăng cường vào mùa đông vì không khí trong nhà bạn có thể lưu thông ít hơn và thú cưng có thể ở trong nhà nhiều thời gian hơn.

Hút bụi và lau bụi bằng vải ẩm thường xuyên sẽ giảm tiếp xúc với các chất gây dị ứng và các hạt gây kích ứng xoang khác. Nó cũng có thể hữu ích để đảm bảo chăn nệm mùa đông khô ráo và không có bụi.

Cải thiện chất lượng không khí trong nhà

Một trong những bước quan trọng nhất bạn có thể thực hiện để giúp giảm bớt các vấn đề về xoang vào mùa đông là đảm bảo không khí bạn hít thở chất lượng tốt nhất có thể. Sử dụng máy tạo độ ẩm giúp chống lại không khí khô do máy sưởi ấm trong nhà và giữ ẩm cho xoang. Ngoài ra, máy lọc không khí cũng giúp loại bỏ các hạt gây kích ứng và chất gây dị ứng trong không khí. Điều này sẽ giúp toàn bộ hệ hô hấp của bạn hoạt động tốt hơn.

Xông hơi 

Tắm nước ấm nóng trong mùa đông là cần thiết để giữ ẩm cơ thể và giảm bớt áp lực xoang, đau đầu. Hơi nước từ vòi sen nước nóng có thể giúp làm loãng chất nhầy cũng như tình trạng tắc nghẽn để thoát dịch xoang tốt hơn. Sự kết hợp giữa độ ẩm và hơi ấm có thể làm dịu cơn kích ứng ở đường mũi. Trong một số trường hợp, nó có thể giúp làm hết nghẹt mũi, ít nhất là tạm thời.

Giữ mũi sạch sẽ

Sử dụng bình neti hoặc dụng cụ rửa mũi khác là cách tốt để giảm nghẹt mũi. Khi sử dụng phương pháp này thường xuyên, nó có thể ngăn ngừa các triệu chứng xoang và duy trì xoang khỏe mạnh.

Nó hoạt động bằng cách làm sạch các xoang và đường mũi bị tắc bằng dung dịch muối. Rửa hàng ngày giúp giữ cho mũi và xoang thông thoáng và giữ ẩm, đồng thời giúp loại bỏ các chất gây kích ứng, chất gây dị ứng và vi khuẩn có thể dẫn đến nhiễm trùng.

Điều rất quan trọng là chỉ sử dụng nước lọc, nước đun sôi hoặc nước cất và vệ sinh nồi đúng cách sau mỗi lần sử dụng; không sử dụng nước trực tiếp từ vòi.

Hãy cảnh giác với mầm bệnh

Mùa đông là mùa cao điểm của cảm lạnh, cúm và các loại virus khác gây viêm đường mũi, nghẹt mũi và làm dày chất nhầy. Bị cảm lạnh có thể khiến bạn dễ mắc các vấn đề về xoang hơn và khi các triệu chứng kéo dài, cuối cùng có thể dẫn đến nhiễm trùng xoang.

Để bảo vệ sức khỏe xoang, bạn hãy thực hiện các bước phòng ngừa để tránh bị bệnh. Các biện pháp cơ bản để giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh bao gồm ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng với nhiều trái cây và rau quả, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và kiểm soát mức độ căng thẳng. Tránh tiếp xúc với những người bị bệnh nếu có thể. Tất nhiên, điều quan trọng là bạn phải rửa tay thường xuyên hoặc sử dụng chất khử trùng tay, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với các bề mặt mà người khác thường xuyên chạm vào.

Bạn có cảm thấy như mình đã thử mọi cách mà vẫn gặp phải các triệu chứng viêm xoang mãn tính? Nếu cơn bùng phát xoang mùa đông của bạn dường như không biến mất, có lẽ đã đến lúc bạn nên đi khám bác sĩ.

Tag: cách phòng viêm xoang mùa lạnh viêm xoang mùa đông