Chú trọng việc chống nắng

Trong ánh nắng có tia cực tím và đây là một trong những nguyên nhân lớn gây nên lão hóa da. Chúng sẽ phá hủy sự đàn hồi của làn da và khiến nếp nhăn và các đốm tàn nhang phát triển mạnh. Cho nên, nếu có thể hãy hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào khoảng thời gian 10-16 giờ. Việc sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài là điều vô cùng cần thiết nhưng lưu ý chọn các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF 25 phổ rộng trở lên để có thể bảo vệ làn da một cách hiệu quả.

Làm sạch da và tẩy da chết thường xuyên

Khi qua tuổi 40, điều quan trọng ưu tiên là phải làm sạch da mà không làm mất đi tính dầu tự nhiên của da. Để làm được điều này, hãy ưu tiên làm sạch da với sữa rửa mặt dịu nhẹ nhằm loại bỏ các tế bào chết tích tụ trên da mà vẫn giữ lại lớp dầu bảo vệ tự nhiên, da luôn mịn màng, ẩm mượt. Hãy chọn sản phẩm sữa rửa mặt có dạng kem và không tạo bọt nhằm làm sạch da tốt, tránh kích ứng. Luôn làm sạch da ngay khi thức dậy để ngăn ngừa và cải thiện nếp nhăn cũng như giúp da dễ hấp thụ các dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da.

Bên cạnh đó, da ở độ tuổi 40 đã bắt đầu trở nên mỏng hơn nên việc tẩy tế bào chết chỉ nên duy trì thường xuyên hai lần một tuần. Tẩy tế bào chết cho da sẽ giúp da thông thoáng, loại bỏ bụi bẩn, da chết cùng tạp chất bám trên da cũng như kích thích tuần hoàn máu, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất.

Bổ sung các chất dinh dưỡng cho da

Để có một làn da tươi trẻ, mịn màng thì chế độ ăn lành mạnh và hợp lý cũng rất quan trọng. Bên cạnh những thói quen lành mạnh như uống đủ nước, ngủ sớm và đủ giấc, tập thể dục,... bạn nên thêm vào bữa ăn hằng ngày nhiều loại rau xanh, trái cây tươi. Tăng cường bổ sung các loại quả và đồ uống chứa nhiều chất chống oxy hóa và có lợi cho làn da như chất xơ, vitamin C, vitamin K,... Đồng thời, cần tránh tiêu thụ các loại thức ăn có hàm lượng đường, muối quá cao hay quá nhiều dầu mỡ hạn chế uống nước ngọt có gas, rượu, bia,... và tránh dùng thuốc lá.

Giữ ẩm cho da

Khi bước sang tuổi 40, làn da sẽ dễ mất nước và về lâu dài sẽ hình thành nếp nhăn. Vì thế, chị em cần duy trì thói quen uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để bổ sung độ ẩm cho da. Thói quen dùng kem dưỡng ẩm cả sáng và tối ngay sau khi làm sạch da để bổ sung, duy trì và cân bằng độ ẩm tự nhiên. Lipid tự nhiên thường có trong sản phẩm kem dưỡng ẩm sẽ giúp đẩy nhanh quá trình sửa chữa hàng rào bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hóa, bổ sung và ngăn ngừa mất nước,... Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm da mặt, kem dưỡng ẩm toàn thân và son dưỡng môi. Với kem dưỡng ban đêm, ta nên chọn sản phẩm mang đến công dụng ngăn ngừa và cải thiện các dấu hiệu lão hóa. 

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là một thói quen rất quan trọng không chỉ đảm bảo một sức khỏe tốt mà còn giúp cho làn da khỏe mạnh. Giấc ngủ sẽ mang lại cho cơ thể bạn thời gian để tái tạo da và hấp thụ dưỡng chất. Giữ thói quen ngủ trước 23 giờ và ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày để cơ thể nói chung, da và mắt nói riêng được thư giãn và trở nên khỏe mạnh hơn.

Hạn chế việc tắm trắng

Hãy hạn chế việc tắm trắng hay làm trắng da bằng các phương pháp hóa học, bởi vì đây chỉ là biện pháp tạm thời. Cũng như ánh nắng mặt trời, giường tắm nắng và đèn chiếu sáng mặt trời sẽ khiến da lão hóa nhanh hơn khi tiếp xúc với tia cực tím (UV) có hại bởi các tia này sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Thay vào đó hay giữ cơ thể ở trạng thái thư giãn, thời gian nghỉ ngơi và làm việc cần được sắp xếp hợp lý. Vì nếu cơ thể và tinh thần có những căng thẳng sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làn da như kích hoạt phản ứng viêm, gây khô da. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone khiến các vấn đề sức khỏe trở nên xấu đi. Da cũng tiết dầu nhiều hơn, tăng nguy cơ hình thành mụn trứng cá. Bên cạnh đó, chăm đắp mặt nạ với các nguyên liệu từ thiên nhiên như cam, cà chua, chanh, cà rốt, chuối hoặc mặt nạ mỹ phẩm,... 2-3 lần/ tuần để bổ sung các vitamin, khoáng chất, độ ẩm và đánh bay tế bào chết trên da một cách nhẹ nhàng,...

Kiểm tra da định kỳ

Cần tạo thói quen kiểm tra sức khỏe làn da tại phòng bác sĩ da liễu 1 lần/năm hoặc nhiều lần nếu có các tình trạng bất thường, bệnh lý tại da. Vì cột mốc 40 tuổi là thời điểm hợp lý để đánh giá tình trạng của da từ bác sĩ da liễu. Tóm lại, các dấu hiệu da chảy xệ, nếp nhăn hay tăng sắc tố thường xuất hiện nhiều sau độ tuổi 40. Tuy nhiên, với một vài lời khuyên về chế độ chăm sóc da sau tuổi 40 như trên, bạn có thể hạn chế được tình trạng lão hóa, tạo điều kiện duy trì vẻ tươi sáng, khỏe khoắn cho làn da của mình.

Tag: chăm sóc da lão hóa da làm đẹp