Âm nhạc có sức mạnh chữa lành

Âm nhạc từ lâu đã được sử dụng như một nguồn an ủi và động viên trong những lúc đau khổ. Nó mang đến cảm giác kết nối, hỗ trợ và thấu hiểu trong những khoảnh khắc khó khăn. Lịch sử cho thấy âm nhạc có khả năng giảm căng thẳng, lo âu, trầm cảm, và thậm chí giúp giảm bớt cơn đau thể chất mãn tính. Nghe nhạc nhẹ nhàng giúp mọi người thư giãn và tập trung vào hiện tại.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc giúp giải phóng endorphin – hormone liên quan đến niềm vui và giảm đau – giúp giảm căng thẳng và có thể hỗ trợ quá trình hồi phục.

Nghe nhạc giúp giải phóng endorphin - Ảnh: internet

Liệu pháp âm nhạc được sử dụng trong trị liệu bởi khả năng tạo ra bầu không khí giúp giảm căng thẳng và chữa lành vết thương cảm xúc. Ngoài ra, âm nhạc còn là phương tiện thể hiện bản thân khi ngôn ngữ không thể diễn tả.

Nghe những bài hát vui tươi hoặc hát theo giúp cải thiện tâm trạng bằng cách tăng mức serotonin – chất dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh cảm xúc và tăng cảm giác vui vẻ.

Nghiên cứu cho thấy nghe nhạc có thể kích thích sản sinh dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến niềm vui. Một nghiên cứu từ Đại học McGill phát hiện rằng mức dopamine tăng cao khi người nghe thưởng thức loại nhạc yêu thích, nhấn mạnh mối liên hệ giữa âm nhạc và hệ thống phần thưởng của não.

Liệu pháp âm nhạc trong sức khỏe thể chất và tinh thần

Liệu pháp âm nhạc là một phương pháp dựa trên bằng chứng, sử dụng âm nhạc để đáp ứng các nhu cầu về thể chất, cảm xúc, nhận thức, và xã hội của cá nhân. Nó đã được chứng minh là hữu ích trong nhiều hoàn cảnh như bệnh viện và nhà tế bần. Liệu pháp âm nhạc có thể giúp giảm đau, thúc đẩy thư giãn, cải thiện kỹ năng giao tiếp và mang lại sự thoải mái trong những thời điểm khó khăn.

Một cách áp dụng liệu pháp âm nhạc là sử dụng kỹ thuật thở theo nhịp điệu, giúp người bệnh thư giãn cơ thể và tâm trí, từ đó giảm lo âu, nhịp tim và huyết áp, dẫn đến cảm giác dễ chịu hơn.

Nghe nhạc nhẹ nhàng cũng giúp tạo ra cảm giác yên bình và bình tĩnh, từ đó giúp người bệnh áp dụng hiệu quả hơn các chiến lược đối phó với những cảm xúc khó khăn. Một số nghiên cứu còn cho thấy các loại âm nhạc có thể giảm đau bằng cách kích thích sản sinh endorphin trong não – chất giảm đau tự nhiên. Một nghiên cứu trên tạp chí Frontiers in Human Neuroscience phát hiện rằng các biện pháp can thiệp âm nhạc kích thích tiết endorphin, giúp giảm đau thông qua hạ huyết áp, nhịp tim, và nhịp hô hấp.

Nghe nhạc nhẹ nhàng cũng giúp tạo ra cảm giác yên bình và bình tĩnh - Ảnh internet 

Âm nhạc và cải thiện chức năng nhận thức

Âm nhạc có tác dụng kích thích não bộ và cải thiện trí nhớ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người nghe nhạc cổ điển khi học có khả năng ghi nhớ tốt hơn những người không nghe nhạc. Nghe nhạc quen thuộc cũng giúp gợi lại những ký ức quý giá, có lợi cho người mắc chứng sa sút trí tuệ hoặc Alzheimer.

Nhịp điệu và giai điệu của một số bản nhạc giúp cải thiện khả năng tập trung, nhất là khi thực hiện các công việc đòi hỏi sự chú ý cao như đọc hoặc viết. Nhạc không lời, đặc biệt là các tác phẩm cổ điển của Mozart, Beethoven và Bach, thường là lựa chọn lý tưởng, bởi chúng khuyến khích sự minh mẫn và tập trung vào nhiệm vụ trước mắt.

Nhịp điệu và giai điệu của một số bản nhạc giúp cải thiện khả năng tập trung - Ảnh: internet 

Giảm căng thẳng

Âm nhạc có khả năng làm dịu cả cơ thể và tâm trí, đặc biệt hữu ích trong các tình huống áp lực cao. Nghe nhạc nhẹ nhàng trước các sự kiện căng thẳng như kỳ thi hay phỏng vấn có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm suy nghĩ gây mất tập trung, giúp tăng cơ hội thành công.

Kết luận

Âm nhạc là một công cụ mạnh mẽ, giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, mang lại niềm an ủi và niềm vui cho người đang gặp khó khăn. Không thể phủ nhận những lợi ích trị liệu của âm nhạc. Liệu pháp âm nhạc đã và đang chứng minh giá trị to lớn trong việc hỗ trợ chữa lành nhiều loại bệnh tật khác nhau.

Tag: