Muối

Muối là nguồn chính của natri trong chế độ ăn uống, và việc tiêu thụ quá nhiều natri có thể dẫn đến mất cân bằng ion trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự hoạt động của các cơ quan, đặc biệt là hệ thống thận. Hàm lượng natri cao trong máu có thể gây khó khăn cho thận trong việc lọc máu và điều chỉnh nồng độ nước và khoáng chất.

Khi thận không thể loại bỏ đủ nước tiểu hoặc natri khỏi cơ thể, lượng nước trong máu tăng lên và gây tăng huyết áp. Việc hạn chế natri trong chế độ ăn uống có thể giúp kiểm soát tốt hơn mức tăng huyết áp, đặc biệt đối với những người có nguy cơ cao về tăng huyết áp.

Theo hướng dẫn của các chuyên gia dinh dưỡng, hạn chế lượng natri hàng ngày dưới mức 1.500 mg có thể là một cách hiệu quả để duy trì huyết áp ở mức an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều này cũng cần được kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và các thay đổi lối sống khác như tập thể dục để có hiệu quả tốt nhất trong việc kiểm soát tăng huyết áp.

Thịt xông khói

Tương động như thịt nguội, thịt xông khói có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh cao huyết áp do một số nguyên nhân như thịt xông khói thường chứa lượng natri và muối khá cao. Việc tiêu thụ quá nhiều natri và muối có thể gây tăng huyết áp và làm gia tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe liên quan đến cao huyết áp. Bạn nên biết trong quá trình sản xuất thịt xông khói, thường sử dụng các chất bảo quản và hóa chất để tạo màu sắc, hương vị và gia vị. Một số trong những chất này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và không thích hợp cho người bệnh cao huyết áp. Cũng như thịt xông khói thường chứa lượng chất béo và calo khá cao. Việc tiêu thụ quá nhiều chất béo và calo có thể góp phần gây tăng cân, làm tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, đặc biệt đối với người bệnh cao huyết áp.

Cà phê 

Cà phê là một thức uống phổ biến và thường được sử dụng để tỉnh táo vào buổi sáng. Tuy nhiên, cà phê cũng chứa caffein, một chất gây kích thích có thể ảnh hưởng đến huyết áp, đặc biệt đối với những người có tình trạng cao huyết áp. Caffein có thể tăng tạm thời huyết áp do tác động kích thích lên hệ thần kinh giao cảm và tạo sự co bóp các mạch máu. Điều này có thể làm tăng huyết áp một cách tạm thời sau khi tiêu thụ caffein. Tác động của caffein lên huyết áp thường xuất hiện sau khoảng 30 phút đến 1 giờ sau khi uống cà phê và thường kéo dài trong khoảng từ 3 đến 6 giờ.

Ngoài các ví dụ nêu trên tác động không tốt với người cao huyết áp, bạn cũng nên cân nhắc một số thứ như đồ muối chua, hay dưa chuột muối, cà chua lon, thịt đỏ... cũng nằm trong cảnh báo cân nhắc khi sử dụng nếu bạn bị bệnh tăng huyết áp.

Tag: Cao huyết áp Bệnh tăng huyết áp Thịt nguội Muối Cà phê Thức ăn nên kiêng