ĐỜI SỐNG

Bí quyết để có một chuyến du lịch hè an toàn, mạnh khỏe

Lan Hương • 23-05-2023 • Lượt xem: 1119
Bí quyết để có một chuyến du lịch hè an toàn, mạnh khỏe

Một chuyến du lịch hè chắc hẳn luôn là niềm mong chờ của các gia đình khi mùa phượng vĩ đang cận kề. Đây chính là thời gian để khám phá những điều mới mẻ, được hòa mình vào thiên nhiên rộng lớn, được thưởng thức những món ăn ngon… Bên cạnh đó, đừng quên đảm bảo an toàn và sức khỏe cho tất cả các thành viên để có một chuyến đi trọn vẹn.

Mùa hè là thời điểm lý tưởng cho những chuyến phiêu lưu kỳ thú, những trải nghiệm tuyệt vời, nhất là với những gia đình có các bạn nhỏ. Vậy làm sao để chúng ta có một chuyến đi ý nghĩa và tránh khỏi những rắc rối không đáng có? Hãy cùng tham khảo những mẹo nhỏ nhưng vô cùng hữu ích sau đây nhé.

Chuẩn bị trước mỗi chuyến đi

Sức khỏe là điều quan trọng nhất cho mọi chuyến du lịch bất kể ngắn ngày hay dài ngày. Bởi thế trước mỗi chuyến đi, bạn cần lên kế hoạch chi tiết các việc cần chuẩn bị như tìm hiểu thông tin an ninh và rủi ro sức khỏe tại điểm đến. Nếu bạn du lịch nước ngoài, hãy xem xét các loại vắc xin hoặc những loại thuốc cần mang theo. Nếu bạn đang ốm, hãy cân nhắc hoãn lại chuyến đi cho đến khi khỏi bệnh.

Chuẩn bị một bộ hành lý thông minh là ý tưởng cần thiết để giữ gìn sức khỏe của bạn trong mỗi chuyến đi. Một bộ y tế du lịch với các vật dụng và thuốc men cần thiết để phòng trường hợp khó có thể tìm thấy chúng tại địa điểm dừng chân của bạn.

Chuẩn bị hành trang đầy đủ để có một trải nghiệm du lịch hoàn hảo bạn nhé.

+ Đừng quên các loại thuốc theo toa và cả đơn thuốc nếu bạn đang mắc tình trạng bệnh lý cần sử dụng thuốc liên tục. Hãy đảm bảo bạn đã mang theo đầy đủ thuốc và cả phần dự phòng nếu chuyến đi của bạn bị phát sinh thêm ngày.

+ Chuẩn bị thêm một vài loại thuốc không kê đơn nhằm đề phòng những vấn đề sức khỏe có thể xảy ra trong suốt chuyến đi chẳng hạn như thuốc giảm đau hạ sốt, thuốc phòng tiêu chảy, thuốc giảm ho thông mũi hay thuốc say tàu xe…

+ Bạn hãy đem theo các vật dụng chăm sóc y tế cần thiết như băng gạc cá nhân, thuốc sát trùng, cồn sát khuẩn, nước rửa tay, thuốc chống côn trùng cắn, kem chống nắng, khẩu trang… và cả thẻ bảo hiểm y tế của bạn nữa.

Hãy mang theo bên mình túi y tế du lịch thông minh với đầy đủ các vật dụng thuốc men cần thiết.

Các lưy ý đảm bảo sức khỏe trong kỳ nghỉ của bạn

Hãy đảm bảo an toàn từ lúc khởi hành chuyến đi bất kể bạn di chuyển bằng phương tiện nào. Đừng quên thắt dây an toàn và cho trẻ em ngồi ghế an toàn, cẩn thận khi sang đường cũng như đi lại trên đường phố, nhất là ở những đất nước có quy định lái xe ở bên trái.

Bảo vệ da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời mọi lúc mọi nơi, đừng quên thoa kem chống nắng cho dù bạn đi du lịch ở bất cứ đâu ngoài trời, trên các bãi biển nhiệt đới hay ở nơi có nhiều mây. Vì trong ánh nắng lúc nào cũng tồn tại tia tử ngoại sẵn sàng gây hại cho làn da của bạn. Hãy chọn loại kem chống nắng chỉ số SPF tối thiểu là 30 để có độ che phủ tốt, chú ý thoa lại mỗi 2 giờ để duy trì tác dụng bảo vệ da cũng như giảm nguy cơ phát triển ung thư da hiệu quả.

Du lịch hè là thời gian trải nghiệm rất nhiều các hoạt động vui chơi, nghỉ dưỡng, lên rừng hay xuống biển… Hãy giữ an toàn trong mọi tình huống khi bơi lội, chèo xuồng và nhớ chuẩn bị áo phao cũng như những phương tiện cấp cứu kịp thời nếu có sự cố bất ngờ xảy ra.

Chú ý an toàn trong các hoạt động vui chơi để hành trình của bạn trở nên đáng nhớ hơn bao giờ hết.

Nếu bạn di chuyển trong rừng hay những nơi ẩm thấp, đừng quên sử dụng thuốc phòng ngừa các loại côn trùng bao gồm muỗi, ve, bọ chét… để phòng tránh lây lan các bệnh như sốt rét, sốt xuất huyết hay virus Zika… Nên mặc quần áo dài tay vào sáng sớm hay chiều tối khi ở ngoài trời. Đặc biệt, hãy luôn chú ý tới trẻ nhỏ trong mọi hoạt động và đảm bảo chúng được an toàn trong tầm mắt của bạn.

Ăn uống là một phần quan trọng trong mỗi chuyến đi, vì thế việc giữ gìn sức khỏe trong ăn uống cũng là điều không thể lơ là nhất là khi đến những nơi có nhiều món ăn mới mà bạn chưa thử bao giờ. Một bí quyết cho bạn là hãy nếm thử một ít thức uống hay món ăn mới gặp lần đầu, nếu hợp khẩu vị cũng đừng nên ăn quá nhiều vì đường ruột của bạn có thể sẽ chưa kịp thích nghi dẫn đến đau bụng hay tiêu chảy.

Đừng quên bổ sung đầy đủ nước cho người lớn từ 2 - 2,5 lít và 1 - 1,5 lít cho trẻ em để tránh tình trạng thiếu nước khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, ảnh hưởng đến trải nghiệm trong chuyến đi của bạn.

Sau khi kết thúc hành trình

Trở về sau mỗi chuyến đi, bạn cần theo dõi tình trạng sức khỏe của mình. Nếu thấy bất thường hay xuất hiện bệnh lý nào sau khi du lịch, hãy liên hệ ngay đến bác sĩ và thông báo cho họ biết về việc bạn đã đi những đâu và làm gì, để họ có cơ sở đúng đắn hơn trong chẩn đoán và điều trị cho bạn một cách hiệu quả.

Kiểm tra xem cơ thể bạn có vết bọ chét hay côn trùng cắn không, nếu có hãy theo dõi sức khỏe của bạn vài tuần sau đó. Nếu thấy các triệu chứng sốt, đau đầu, phát ban, mệt mỏi,… hãy đi khám ngay để được điều trị kịp thời.

Cần làm sạch quần áo và vali sau chuyến đi để loại bỏ hết các vi khuẩn hoặc virus có thể bám vào hành lý của bạn. Bạn nên giặt quần áo bằng nước nóng hay xà phòng diệt khuẩn và lau chùi vali với cồn hay dung dịch tẩy rửa để đảm bảo mọi thứ được sạch sẽ.

Sức khỏe là vốn quý và quan trọng nhất của mỗi người, vì thế hãy giữ gìn cho mình một sức khỏe thật tốt để bạn và người thân sẽ ngày càng có thêm nhiều chuyến đi thú vị, để có thêm nhiều hành trình tận hưởng cuộc sống đầy tươi đẹp cho những ngày tháng tiếp theo bạn nhé.