Những nguyên nhân gây ra việc hắt hơi, ngạt mũi

Dị ứng là một trong những nguyên nhân chính gây hắt hơi, ngạt mũi. Mùa xuân là thời điểm dị ứng phổ biến nhất, bởi vì hoa và cây dễ gây kích ứng cho đường hô hấp của con người. Ngoài ra, bụi nhà, lông thú cưng,... cũng góp phần làm tăng nguy cơ mắc dị ứng.

Bên cạnh đó, một nguyên nhân phổ biến khác chính là cảm lạnh. Viêm mũi, viêm xoang, và đau đầu là những triệu chứng phổ biến của cảm lạnh. Mặt khác, sử dụng mỹ phẩm không đúng cách cũng có thể gây kích ứng da và hô hấp nếu bạn sử dụng các sản phẩm này quá thường xuyên. Nó có thể dẫn đến một số vấn đề về đường hô hấp, bao gồm hắt hơi và ngạt mũi. 

Ngoài ra độ ẩm không khí thấp cũng làm khô màng nhầy trong mũi, khiến cho đường hô hấp bị kích ứng. Khi đường hô hấp bị kích ứng, nó sẽ sản sinh ra những triệu chứng như hắt hơi và ngạt mũi. Đặc biệt viêm mũi, viêm xoang là bệnh lý phổ biến. Khi mắc bệnh, người bệnh sẽ gây ra triệu chứng ngạt mũi, đau đầu, đau họng,….

Những phương pháp để giảm hắt hơi, ngạt mũi

Bổ sung độ ẩm cho không khí có thể giảm thiểu triệu chứng hắt hơi và ngạt mũi. Bạn có thể sử dụng máy phun sương hoặc đặt một cái bình chứa nước trên lò sưởi để tăng độ ẩm cho không khí.Ngoài ra, uống nhiều nước là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm thiểu triệu chứng hắt hơi và ngạt mũi. Khi uống nước, bạn sẽ giải độc cơ thể và giúp tăng đào thải đường hô hấp. 

Sử dụng thuốc cũng là một phương pháp để giảm hắt hơi, ngạt mũi. Dùng thuốc giảm đau và kháng histamine có thể giảm thiểu các triệu chứng hắt hơi và ngạt mũi. Thuốc kháng histamin giúp giảm phản ứng dị ứng của cơ thể, giảm triệu chứng ngạt mũi và hắt hơi. Tuy nhiên, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc này. Hay sử dụng thuốc mũi cũng giúp giảm viêm và ngăn chặn sản xuất dịch tiết trong mũi, giúp giảm triệu chứng ngạt mũi và hắt hơi.

Có thể nói, chế độ ăn uống lành mạnh là yếu tố quan trọng giúp giảm thiểu triệu chứng hắt hơi và ngạt mũi. Bạn nên tránh ăn thực phẩm có chứa nhiều đường và bột, cần bổ sung đủ vitamin và khoáng chất để tăng cường sức khỏe. Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe, giúp đường hô hấp hoạt động hiệu quả hơn, giảm triệu chứng hắt hơi, ngạt mũi. Mặt khác, đảm bảo vệ sinh cá nhân là rất quan trọng trong việc giảm thiểu các tác nhân gây dị ứng và viêm nhiễm. Hãy tắm rửa thường xuyên, thay quần áo sạch và giữ gọn tóc để giảm thiểu sự phát tán của vi rút và vi khuẩn.

Chúng ta còn có thể sử dụng phương pháp hít hương liệu. Vì nhiều loại hương liệu như tinh dầu bạc hà, tinh dầu trà xanh và tinh dầu oải hương có thể giúp giảm triệu chứng ngạt mũi và hắt hơi. Thêm vào đó là uống trà chanh, một cốc trà chanh nóng có thể giúp giảm triệu chứng ngạt mũi và hắt hơi. Bạn có thể thêm mật ong vào trà để tăng cường độ giúp tăng khả năng chống viêm và giảm triệu chứng ngạt mũi. Hay đơn giản là làm ấm cơ thể: Nếu triệu chứng hắt hơi và ngạt mũi xuất hiện do các tác nhân gây cảm lạnh, bạn có thể làm ấm cơ thể bằng cách uống nước ấm, sử dụng khăn ấm hoặc ngâm chân trong nước ấm để giảm triệu chứng.

Tag: hắt hơi ngạt mũi phương pháp thiên nhiên