1. Đừng vội tạm biệt Tết quá đột ngột

Ai cũng cần một khoảng thời gian để thích nghi với cuộc sống, công việc và học tập sau một kỳ nghỉ dài. Đặc biệt là những người đi làm xa, những người về quê ăn Tết hay du lịch Tết thì càng cần nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi và “sạc pin” phục hồi.

Để có một tinh thần thoải mái, bạn lên dành một đến hai ngày cuối của kỳ nghỉ Tết để rèn luyện lại nếp sống sinh hoạt giống như trước đây. Hoạt động nhẹ nhàng với các công việc như dọn dẹp không gian sống, soạn lại valy, gấp quần áo gọn gàng, sắp xếp các món đồ một cách ngăn nắp. Điều đó sẽ giúp bạn cảm thấy phấn chấn, vui tươi và tràn đầy năng lượng tích cực.

2. Cài đặt lại nhịp sống hằng ngày

Tết là khoảng thời gian để chúng ta nghỉ ngơi, thư giãn sau một năm làm việc vất vả, vì thế nhiều người có tâm lý thả lỏng, chơi “tẹt ga”, thỏa thích với những thú vui mà thức khuya, ngủ nướng dẫn đến lịch trình sinh hoạt bị đảo lộn. Vì vậy khi kỳ nghỉ kết thúc, trở về với nếp sống sinh hoạt hằng ngày, chúng ta cảm thấy uể oải khi phải dậy sớm đi làm và sinh ra sự níu kéo, kháng cự, không có động lực để làm việc.

Để tránh điều này, chúng ta cần tập lại thói quen sống lành mạnh. Chăm sóc bản thân để có một cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai  từ những điều nhỏ nhất như ngủ sớm để dậy sớm, rèn luyện thể dục thể thao, thiết lập chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất… Những thay đổi nhỏ sẽ giúp cơ thể bạn trở lại trạng thái cân đối. Chỉ khi có một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần tràn đầy năng lượng, bạn mới có thể sẵn sàng bắt đầu mọi công việc.

3. Tạo động lực bằng những mục tiêu

Việc đặt ra mục tiêu mới giúp chúng ta có thêm nguồn năng lượng, phấn khởi hơn khi trở lại. Vì vậy, bản thân mỗi người hãy lập cho mình một danh sách những kế hoạch mà bạn muốn thực hiện. Đó có thể là thăng tiến trong công việc, học một ngôn ngữ mới, làm quen mở rộng các mối quan hệ,...

Ví dụ, môn Tiếng Anh là một nỗi sợ hãi đối với bạn, nhưng bạn sẽ không thể ra trường nếu không đạt điểm Toeic 500. Bạn đặt mục tiêu năm nay phải hoàn thành nó. Đừng trì hoãn mà hãy bắt tay vào chuẩn bị ngay bây giờ. Vạch ra lộ trình học tập, tìm kiếm phương pháp phù hợp, học thuộc các từ vựng, mẫu câu, cấu trúc thường xuất hiện trong bài thi, rèn luyện kỹ năng làm bài,...Học mỗi ngày một chút, từng bước từng bước bạn sẽ đạt được mục tiêu.

4. Thiết lập kế hoạch làm việc hợp lý

Đừng ép buộc bản thân phải lao đầu ngay vào công việc sau kì nghỉ dài vì điều đó sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng quá tải và kiệt sức. Hãy quay lại với công việc thật nhẹ nhàng. Xử lý những công việc đơn giản mà bạn quen thuộc trước rồi mới đến những công việc có độ khó và phức tạp sau. Cảm nhận được niềm vui chiến thắng từ những thành tựu nhỏ sẽ là động lực thúc đẩy để bạn chinh phục được những nhiệm vụ khó khăn hơn.

Sự chuẩn bị kỹ càng, chu đáo cho từng kế hoạch cũng là cách giúp bạn chủ động hơn trong mọi tình huống. Nếu ngày mai có cuộc họp hay lịch hẹn với khách hàng, trước đó bạn hãy đọc kỹ lại tài liệu, ghi chú những thông tin cần thiết, những kiến thức quan trọng với từng bước hành động chi tiết. Nhớ chuẩn bị trang phục, giày dép cẩn thận và hẹn đồng hồ dậy sớm để tránh phải vội vã, hấp tấp, "quên trước quên sau" trong ngày đầu đi làm.

5. Kích thích tâm lý hứng khởi cho công việc

Đừng quá đặt áp lực cho bản thân, hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Thưởng thức một ly cà phê vào buổi sáng, nghe những bản nhạc nhẹ nhàng, trò chuyện với bạn bè, đồng nghiệp sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải mái để bắt đầu vào công việc.

Hoặc có thể khởi đầu ngày mới của bạn bằng cách sắp xếp lại hồ sơ giấy tờ gọn gàng, trang trí góc làm việc với những món đồ nhỏ nhắn, dễ thương như một lọ hoa tươi, một con gấu bông, một bức tranh hay bất cứ thứ gì mà bạn yêu thích. Điều đó góp phần khơi nguồn cảm hứng, kích thích sự sáng tạo.

Và đừng quên tự khen thưởng và khích lệ bản thân sau khi hoàn thành một công việc nào đó. Nó là động lực để chúng ta làm việc tốt hơn.

Sau kỳ nghỉ Tết, việc “reset” bản thân để quay trở lại cuộc sống hằng ngày là rất quan trọng. Xoa dịu tâm trí, cân bằng cảm xúc và lắng nghe bản thân nhiều hơn là cách giúp bạn có một trạng thái tinh thần tốt nhất để sẵn sàng đón chờ những trải nghiệm mới ở phía trước. Chúc bạn khởi đầu một năm mới tràn đầy năng lượng và thành công.

Tag: