Xu hướng “Cứu lấy một ngày” là gì?

Xu hướng này được đăng tải bởi huấn luyện viên Trina Merz (Mỹ) đã thu hút được 3,7 triệu lượt xem chỉ trong một thời gian ngắn. Nó được giải thích rằng hãy làm một việc ngắn gọn hoặc một điều gì đó khiến bạn cảm thấy thú vị (ít nhất khoảng 10-15 phút) mỗi ngày để xoay chuyển ngày của bạn và cải thiện tâm trạng.

Xu hướng này không phải là một điều quá phức tạp hay khó khăn, nó đơn giản chỉ bằng những hành động nhỏ bé thể hiện sự nuông chiều bản thân và hướng tới những niềm vui, hạnh phúc trong một ngày của bạn.

Ví dụ:

“Hôm nay là một ngày làm việc thật mệt mỏi. Nó làm tôi kiệt sức. Và tôi đã “cứu lấy một ngày” của mình bằng cách tặng cho mình một chiếc váy mà tôi yêu thích như một phần thưởng để khích lệ bản thân cố gắng hơn.”

“Một ly trà tắc chua chua ngọt ngọt thật là tuyệt vời đã “cứu lấy một ngày” của tôi giữa thời tiết oi bức này. Tôi cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng sau khi thưởng thức nó và sẵn sàng để tiếp tục công việc”

“Việc “cứu lấy một ngày” của tôi là thả mình thư giãn trong bồn tắm, nghe một bản nhạc nhẹ nhàng du dương và cuộn mình trên chiếc sofa để đọc những cuốn sách thú vị vào buối tối”

Xu hướng “Cứu lấy một ngày” hướng chúng ta tới những điều tích cực

Nhà tâm lý trị liệu Kristie Tse, người sáng lập Trung tâm Tư vấn Sức khỏe Tâm thần Uncover (Mỹ) cho hay:

“Xu hướng “Cứu lấy một ngày” nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tự chăm sóc bản thân và sống có chủ đích. Phương pháp này khuyến khích các cá nhân lấy lại thời gian cuả họ bằng cách tập trung vào những hành động nhỏ giúp tăng cường niềm vui và sự thoải mái hằng ngày”.

Đây cũng là một trong những lối sống lành mạnh được giới trẻ theo đuổi ngày nay. Đơn giản vì nó đánh trúng vào tâm lý của các bạn trẻ. Giữa những bộn bề, lo âu của cuộc sống, có cách nào để mọi thứ trở nên nhẹ nhàng hơn và "chữa lành" tâm hồn.

Việc “Cứu lấy một ngày" như một niềm vui nhỏ trong cuộc sống, là điểm tựa của tinh thần. Để khi bắt đầu một ngày mới, chúng ta đều háo hức, mong đợi và kết thúc một ngày với tâm trạng hạnh phúc, không có gì để hối hận hay nuối tiếc. Đó là động lực thúc đẩy chúng ta tiến về phía trước và đón chờ những điều tốt đẹp.

Lợi ích của xu hướng “Cứu lấy một ngày”

Xu hướng này còn mang lại nhiều lợi ích, giúp chúng ta đặt ra mục tiêu và hoàn thành mục tiêu một cách nhanh chóng. Khi có quá nhiều kế hoạch đặt ra, quá nhiều công việc khiến bạn bối rối không biết bắt đầu từ đâu và làm như thế nào. Lúc này việc đặt ra câu hỏi “Mình cần phải cứu lấy một ngày của mình như thế nào?” sẽ giúp bạn sắp xếp lại các kế hoạch một cách cụ thể, rõ ràng và hành động sao cho đạt được hiệu quả cao nhất.

Yêu thương bản thân nhiều hơn, chú trọng cần bằng giữa công việc và nghỉ ngơi cũng là một trong những thông điệp mà xu hướng này muốn nhắn gửi đến chúng ta. Cuộc sống là một hành trình dài, nếu bạn chỉ suốt ngày chạy theo guồng quay của công việc hay hướng tới một sự hoàn hảo, đến một lúc nào đó bạn sẽ mệt mỏi và kiệt sức, hãy dành cho mình một chút thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, sạc lại năng lượng.

“Rest is not idleness, and to lie sometimes on the grass on a summer day listening to the murmur of water, or watching the clouds float across the sky is hardly a waste of time” _ John Lubbock

(“Nghỉ ngơi không phải là lười biếng, và đôi khi nằm trên bãi cỏ dưới tán cây vào một ngày hè, lắng nghe tiếng nước chảy róc rách hoặc ngắm mây trôi trên bầu trời, không hề lãng phí thời gian.”)

Hành động “Cứu lấy một ngày” còn là lời nhắc nhở, có nhiều vấn đề nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, thay vì lo lắng, sợ hãi thì hãy mạnh mẽ đối mặt. Sự thấu hiểu nội tâm và tập trung vào những gì mình có, những gì mình kiểm soát được sẽ là chìa khóa giúp bạn vượt qua khó khăn, thử thách, gỡ rối trong cuộc sống.

Ví dụ trong một lần bạn bị ốm nặng và buộc phải nhập viện. Nó xảy ra đột ngột và bạn không muốn chút nào. Bạn cảm thấy vô cùng buồn chán vì suốt ngày phải nằm trên giường. Bạn nằm nghỉ mà tâm trí ở đâu đâu, lo lắng cho công việc ở công ty còn đang dang dở, lo con cái ăn uống, học hành,…và nhiều nỗi lo khác. Xu hướng “Cứu lấy một ngày” sẽ cho bạn một cái nhìn lạc quan và tích cực hơn. Đây là thời gian bạn được nghỉ ngơi, gác lại những âu lo và làm những gì mà mình yêu thích. Hãy đi dạo nhẹ nhàng trong khuôn viên bệnh viện, tắm mình dưới ánh nắng sớm, nói chuyện với những người xa lạ,…sẽ giúp bạn khơi nguồn những niềm vui mới và bạn sẽ cảm thấy cuộc sống này còn rất nhiều điều mới mẻ. Một tinh thần lạc quan, vui vẻ sẽ giúp bạn nhanh chóng vượt qua căn bệnh để trở lại cuộc sống bình thường.

Xu hướng “Cứu lấy một ngày” còn là cách bạn nhìn nhận và đánh giá lại một ngày bạn đã trải qua. Việc tổng kết bằng những câu hỏi: “Hôm nay mình đã làm được gì?”, “Còn điều gì mình chưa đạt được?”, “Đó có phải là một ngày ý nghĩa?”. Và việc trả lời những câu hỏi đó là cách bạn suy ngẫm và chiêm nghiệm, nhận ra được những giá trị đích thực trong cuộc sống, nuôi dưỡng lòng biết ơn và trân trọng những gì mình đang có.

Hôm nay bạn đã làm gì để "cứu lấy một ngày" của mình? Đối với mình, hôm nay mình đã làm một việc tốt, mình dắt một cụ lớn tuổi băng qua đường và mua giúp cậu bé vài tờ vé số. Lời cảm ơn từ bà cụ và đôi mắt đen tròn lúng liếng của cậu bé đã làm mình vui vẻ cả ngày, mọi lo toan, vất và mệt nhọc đều tan biến. Đôi khi cuộc sống chỉ có thế, niềm vui bắt đầu từ những điều nhỏ bé xung quanh chúng ta. Hãy tận hưởng, trân trọng từng khoảnh khắc tuyệt vời đó.

Hãy hướng tới những điều vui vẻ và tích cực trong cuộc sống bạn nhé!

Tag: