ĐỜI SỐNG

Bí quyết sống thọ của các nguyên thủ nổi tiếng thế giới

Cẩm Chi • 13-06-2022 • Lượt xem: 154
Bí quyết sống thọ của các nguyên thủ nổi tiếng thế giới

Lối sống giản dị, chế độ ăn lành mạnh, duy trì cân nặng hợp lý, tích cực vận động và tham gia các hoạt động xã hội đã giúp Nữ hoàng Anh, Tổng thống Malaysia, cựu Tổng thống Mỹ duy trì sức khỏe dẻo dai và minh mẫn ở độ tuổi trên 95.

Nữ hoàng Anh Elizabeth II (96 tuổi)

Nữ hoàng Elizabeth II là người sống lâu nhất trong số các vị vua của Anh quốc. Bà cũng là nguyên thủ tại vị sống lâu nhất thế giới (96 tuổi). Nữ hoàng Anh Elizabeth II có một cuộc hôn nhân hạnh phúc bên Hoàng tử Philip suốt 74 năm qua. Họ có với nhau 4 người con. Phu quân của bà, Hoàng tử Philip năm nay đã gần 100 tuổi.

Nữ hoàng Anh Elizabeth II có một chế độ ăn tương đối lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Nữ hoàng cũng là người có lối sống khá giản dị. Theo bật mí từ đầu bếp hoàng gia Darren McGrady: “Nữ hoàng yêu thích món trứng bác với cá hồi hun khói kèm nấm truffle tươi, nhưng vì tiết kiệm nên bà không dám đặt món nấm truffle đắt tiền xa xỉ mà chỉ dám thưởng thức vào dịp Giáng sinh khi có người tặng cho bà. Thay vào đó, bà thích ăn ngũ cốc  với hoa quả tươi trong bữa sáng”.

Vào bữa tối, Nữ hoàng Anh thường thích các món nhẹ nhàng như cá nướng với rau và salad. Rau đều được lấy  từ trang trại của bà, như là đào trồng ở lâu đài Windsor hay thịt phi lê bò từ Sandringham và Balmoral.

Tổng thống Malaysia Mahathir Mohamad (97 tuổi)

Ở tuổi 97, Thủ tướng Malaysia Mahathir Mohamad, lãnh đạo đắc cử cao tuổi nhất thế giới, khiến nhiều người kinh ngạc trước sức khỏe của ông và thường xuyên hỏi ông về bí quyết sống thọ.

Với nền tảng là một bác sĩ, Tổng thống Malaysia chia sẻ bí quyết của ông là duy trì cân nặng hợp lý và chế độ ăn lành mạnh. Trong suốt 3 thập kỷ qua, ông luôn duy trì cân nặng khoảng từ 62-64kg. Ngoài ra, làm việc liên tục, không nghỉ hưu giúp ông giữ cho trí óc minh mẫn.

Theo ông Mahathir, giữ gìn sức khỏe phải bắt đầu từ tinh thần tự giác, nhất là thông qua thói quen ăn uống có ý thức và “kiểm soát ham muốn trước những món ăn ngon”. Ông cho biết, chế độ ăn ít calorie sẽ giúp tuổi thọ cao hơn. “Tôi không hút thuốc, không uống rượu, không ăn uống vô độ. Tôi chỉ ăn vừa đủ để đảm bảo nhu cầu hoạt động của cơ thể”.

Ông khuyến khích người cao tuổi thường xuyên đi bộ và tập thể dục nhằm chống lại cơn buồn ngủ dẫn đến ngủ nhiều nhiều giờ, nhất là vào ban ngày ở người già. Giống như các nhà lãnh đạo khác, ông Mahathir tránh ngủ trong ngày và thường làm việc đến tối. Tuy nhiên, ông Mahathir luôn cố gắng ngủ 7 giờ/đêm, đồng thời lưu ý “ngủ quá nhiều cũng có thể làm suy yếu cơ thể”.

“Để ngăn chặn bộ não suy giảm chức năng, hãy tích cực nói chuyện, tranh luận, đọc và viết. Ai làm được những điều này có thể duy trì nhiều chức năng của não ngay cả khi họ già đi. Đọc báo, cập nhật tin tức mỗi ngày cũng là một cách để cải thiện sức mạnh tinh thần”, ông Mahathir đưa ra lời khuyên dựa trên kinh nghiệm cá nhân.

Cựu Tổng thống Mỹ Jimmy Carter (97 tuổi)

Jimmy Carter là Tổng thống Mỹ nhiệm kỳ 1977-1981. Sau khi rời khỏi Nhà Trắng gần 4 thập kỷ, cựu Tổng thống Mỹ Jimmy Carter trở thành vị Tổng thống sống lâu nhất nước Mỹ. Vị Tổng thống thứ 39 của nước Mỹ hiện vẫn sống trong căn nhà nhỏ ở Plains, Georgia.

Cách đây vài năm, vào năm 2015, ông từng đứng trước ngưỡng cửa của cái chết khi các bác sĩ phát hiện ra khối u ung thư đã di căn lên tận não. “Tôi cứ nghĩ rằng mình sẽ phải từ giã cõi đời chỉ vài tuần sau đó… Tôi đã trải qua một hành trình phiêu lưu đầy thú vị và hạnh phúc vẫn được tiếp tục sống…” Ông điều trị đợt phóng xạ đầu tiên ở tuổi 90. Và kỳ diệu thay, chỉ 4 tháng sau đó, ông được xác định đã khỏi bệnh ung thư.

Hiện tại, ông cùng vợ Rosalynn Carter, 92 tuổi, trở thành cặp đôi nguyên thủ sống lâu nhất của nước Mỹ. Cặp đôi đã bên nhau chia ngọt sẻ bùi suốt 73 năm qua. Rosalynn Carter cũng là Đệ nhất Phu nhân sống lâu nhất nước Mỹ.

Vị cựu Tổng thống Mỹ vẫn bận rộn với các chương trình từ thiện mà ông và vợ mở ra ở Atlanta kể từ năm 1982. Ông vẫn dạy các lớp chủ nhật tại Nhà thờ Maranatha ở Plains. Các chương trình của Trung tâm Carter nhằm ủng hộ hòa bình thế giới, hoạt động về sức khỏe và xây nhà ở từ thiện hàng năm đã giúp ông giành giải Nobel Hòa bình vào năm 2002. Trái tim nhân hậu của vợ chồng ông đã giúp cải thiện cuộc sống cho hàng triệu người nghèo trên thế giới.

Trong một cuộc bình chọn, Jimmy Carter trở thành vị Tổng thống được yêu thích thứ hai ở nước Mỹ, chỉ sau Barrack Obama. Ông được coi là hình mẫu hoàn hảo về người cao tuổi. Ông được công chúng đánh giá là một vị Tổng thống có tính cách chân thật, khiêm nhường, luôn đứng về phía người dân thường.