Brain Rot là gì?

"Brain Rot" (tạm dịch: "thối não") được sử dụng để miêu tả trạng thái mệt mỏi tinh thần và suy giảm khả năng tư duy khi chúng ta tiếp xúc quá mức với các nội dung giải trí trực tuyến. Hãy tưởng tượng việc bạn dành hàng giờ xem các video ngắn trên TikTok hoặc liên tục cuộn newfeed trên mạng xã hội. Ban đầu, bạn có thể cảm thấy thư giãn, nhưng cuối cùng lại thấy đầu óc mình trống rỗng và chẳng đạt được điều gì hữu ích.

Tại sao "Brain Rot" lại phổ biến?

Trong thời đại mà nội dung giải trí trực tuyến bùng nổ, hiện tượng "Brain Rot" ngày càng phổ biến. Hãy thử nhìn lại cách công nghệ đã thay đổi cách chúng ta tiêu thụ thông tin:

Mạng xã hội hiện nay tràn ngập nội dung được thiết kế để thu hút sự chú ý trong vài giây ngắn ngủi. Các đoạn video, meme, hay bài viết ngắn gọn dễ dàng cuốn bạn vào một vòng xoáy tiêu thụ nội dung không hồi kết. Thuật toán của các nền tảng này liên tục đề xuất những nội dung tương tự mà bạn đã thích, khiến việc dừng lại trở nên khó khăn.

Tuy nhiên, vấn đề không chỉ dừng ở việc tiêu thụ nội dung. Sau những giờ "ngập" trong màn hình, não bộ của chúng ta trở nên mệt mỏi. Cảm giác này giống như khi bạn ăn quá nhiều đồ ngọt: ban đầu rất thú vị, nhưng sau đó là sự mệt mỏi và thiếu năng lượng. Sự mất cân bằng này không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn làm giảm chất lượng các mối quan hệ và hiệu suất công việc.

Làm để tránh bị... "thối não"?

Dù vậy, "thối não" không phải là điều không thể tránh khỏi. Bạn hoàn toàn có thể chủ động kiểm soát thói quen trực tuyến của mình để giữ cho trí óc khỏe mạnh. Đầu tiên, hãy thử đặt giới hạn thời gian cho việc sử dụng mạng xã hội. Thay vì để TikTok hoặc Instagram chi phối cả buổi tối, hãy dành một khoảng thời gian cố định trong ngày để xem nội dung.

Bên cạnh đó, việc chọn lọc nội dung cũng rất quan trọng. Thay vì chỉ tập trung vào các video giải trí, hãy thử khám phá những nội dung mang tính giáo dục hoặc truyền cảm hứng. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy tích cực hơn mà còn khiến thời gian trực tuyến của bạn trở nên ý nghĩa.

Ngoài ra, hãy cân nhắc tạo không gian không công nghệ trong cuộc sống hằng ngày. Tham gia các hoạt động ngoài trời, đọc sách, hoặc đơn giản là dành thời gian trò chuyện cùng gia đình cũng có thể giúp bạn lấy lại cân bằng tinh thần. Cuối cùng, thực hành mindfulness, như thiền hoặc tập trung vào hơi thở, cũng là một cách hiệu quả để "giải độc" não sau một ngày dài.

Brain Rot là một vấn đề hiện đại mà ai trong chúng ta cũng có thể gặp phải. Nhưng thay vì để bản thân bị cuốn vào vòng xoáy tiêu cực, bạn có thể lựa chọn cách sống chủ động hơn. Hãy nhớ rằng, công nghệ chỉ nên là công cụ phục vụ bạn, không phải thứ kiểm soát cuộc sống của bạn. Khi biết cách sử dụng thời gian hợp lý và duy trì sự cân bằng, bạn sẽ tận hưởng được những lợi ích tuyệt vời của kỷ nguyên số mà không bị cuốn vào những tác động tiêu cực.

Tag: Thối não Thối não là gì Brain Rot