Có một số nguyên nhân gây ra tình trạng tay lạnh, đôi lúc đây là dấu hiệu cho vấn đề sức khỏe tiềm ẩn mà bạn nên đi khám.

Nguyên nhân của bàn tay lạnh

Cơ thể điều chỉnh nhiệt độ bàn tay chủ yếu bằng cách kiểm soát lưu lượng máu qua động mạch quay và động mạch trụ. Lưu lượng càng cao thì bàn tay càng ấm và hồng hào. Tay thường lạnh khi cơ thể hay chính bàn tay tiếp xúc với cái lạnh.

Ở hầu hết trường hợp tay lạnh không phải dấu hiệu đáng lo ngại mà đơn giản chỉ do lưu thông máu giảm – hiện tượng phản ứng bình thường khi gặp nhiệt độ thấp, nhưng đôi lúc cũng là triệu chứng của bệnh tiềm ẩn.

Ở hầu hết trường hợp tay lạnh không phải dấu hiệu đáng lo ngại - Ảnh: Getty Images

Lúc nào là dấu hiệu đáng ngại?

Tay lạnh do nguyên nhân lành tính thường có thời gian ngắn và dễ hồi phục khi nhiệt độ tăng hay căng thẳng không còn. Vì vậy nếu tay lại trong thời gian dài thì đây có thể là dấu hiệu cho vấn đề gì đó đáng lo ngại hơn. Đặc biệt nếu tình trạng đi kèm với đau khớp, phát ban, sụt cân, đổ mồ hôi đêm, xanh xao, khó thở, chóng mặt, hồi hộp, sưng chân, té ngã, loét. Dấu hiệu đáng ngờ nữa là tay có sự thay đổi đáng kể về màu sắc, tê, yếu hoặc đau. Lúc đó bạn nên đi khám.

Cách giữ ấm hiệu quả

Bạn có thể thử ngâm tay lạnh vào nước ấm. Tuy nhiên tăng nhiệt độ đột ngột gây khó chịu và đau đớn, trường hợp nghiêm trọng sẽ dẫn đến hạ thân nhiệt làm sốc hệ tuần hoàn, tổn thương mô. Hãy tăng nhiệt độ dần dần bằng các bước quấn tay trong quần áo, dùng túi chườm, rửa tay dưới nước ấm.

Ngoài ra tránh để cơ thể - nhất là tay - bị lạnh bằng cách mặc quần áo ấm, đeo găng tay, quấn khăn quàng cổ và đội mũ, mang tất cùng giày rộng rãi. Ta cũng nên thực hiện một số hoạt động giảm căng thẳng cũng như tập thể dục (cả bài tập cho tim mạch lẫn bài tập sức mạnh). Đặc biệt hãy giảm sử dụng rượu bia và thuốc lá vì chúng ảnh hưởng đến lưu lượng máu, đảm bảo ngủ ít nhất 7 tiếng vào ban đêm. Nếu bác sĩ đề nghị dùng thuốc vì tay lạnh liên quan đến vấn đề sức khỏe đáng ngại nào đó, hãy tuân thủ nghiêm túc.

Tag: tay lạnh giữ ấm