Khám phá những điểm đến mới vô cùng thú vị; tuy nhiên đi kèm với đó là nguy cơ bị bệnh hay chấn thương. Ta có thể tiếp xúc nhiều mầm bệnh khi tương tác với người khác ở sân bay, trên máy bay, phương tiện giao thông công cộng và nhiều đia điểm khác.

Một số vấn đề sức khỏe phổ biến mà du khách thường gặp: say tàu xe; tiêu chảy và ngộ độc thực phẩm; bị côn trùng cắn và kích ứng da; cảm lạnh, cúm hay nhiễm trùng đường hô hấp; đau hoặc viêm do vận động quá sức; cháy nắng; mất nước và bệnh liên quan như đau đầu; khó ngủ và lệch múi giờ; dị ứng.

Muốn đảm bảo an toàn cho bản thân, trước hết, đừng quên đem theo giấy tờ y tế cùng các loại thuốc mà ta phải dùng thường xuyên, chẳng hạn thuốc huyết áp hay thuốc giảm mỡ máu trong hành lý xách tay. Ngoài ra, các loại thuốc không kê đơn có thể để trong hành lý ký gửi.

Du lịch làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe - Ảnh: Getty Images

Chống say tàu xe

Dù chưa từng bị say tàu xe trước đây, một chuyến đi thuyền cũng có thể bất ngờ làm ta khó chịu. Vì vậy, tốt nhất nên chuẩn bị thuốc chống say tàu xe.

Loại thuốc này sẽ giúp ngăn buồn nôn và chóng mặt, nhưng một số có thể gây buồn ngủ. Hãy chọn loại chứa thành phần thiên nhiên và không gây buồn ngủ để đảm bảo sự thoải mái trong suốt chuyến đi.

Trị tiêu chảy hay ngộ độc thực phẩm

Muốn tránh rủi ro “làm bạn” với nhà vệ sinh trong suốt hành trình, trước khi đi hãy dành chút thời gian tìm hiểu mức độ an toàn thực phẩm và nguồn nước tại điểm đến. Nếu không chắc chắn, tốt nhất nên mua nước đóng chai và luôn mang theo thuốc trị tiêu chảy hoặc ngộ độc thực phẩm.

Thuốc thường có dạng lỏng, nhưng viên nén, viên nang hoặc viên nhai sẽ thuận tiện hơn  khi đi du lịch.

Phòng côn trùng cắn

Khi dành nhiều thời gian ngoài trời, bạn có thể bị kiến hoặc muỗi cắn, bị cây cối làm xước da hoặc gặp triệu chứng kích ứng nhẹ. Để phòng ngừa, hãy chuẩn bị sẵn một số sản phẩm cần thiết như kem hoặc xịt chống côn trùng. Ngoài ra đừng quên đem thuốc bôi giảm ngứa hay kích ứng da do côn trùng cắn.

Chống nắng

Những điểm đến nhiệt đới tràn ngập ánh nắng mang lại cảm giác ấm áp, nhưng việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ gây hại cho da. Hãy mang theo kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30 để bảo vệ da khỏi cháy nắng. Nếu đi đến nơi có nắng gắt, hãy  chọn loại có SPF cao hơn.

Ngoài ra, ánh nắng mặt trời kết hợp tình trạng đổ mồ hôi nhiều có thể gây mất nước, đau đầu, chóng mặt. Để khắc phục, bạn có thể mang theo sản phẩm bổ sung điện giải (dạng bột pha nước).

Phòng cảm, cúm và nhiều vi rút, vi khuẩn khác

Du lịch làm tăng nguy cơ tiếp xúc nhiều loại vi rút và vi khuẩn. Hãy giảm nguy cơ bằng cách tăng cường hệ miễn dịch cũng như thực hiện một số biện pháp phòng tránh:

• Vitamin C không thể ngăn ngừa cảm cúm nhưng giúp giảm triệu chứng và rút ngắn thời gian bị bệnh. Viên vitamin C dạng nhai là lựa chọn tiện lợi khi đi du lịch và còn bổ sung thêm kẽm.
• Còn nước muối xịt mũi giúp thông thoáng đường thở và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
• Khẩu trang cũng là một biện pháp hiệu quả nhằm hạn chế tiếp xúc mầm bệnh.
• Rửa tay thường xuyên là cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Nếu không có sẵn nước và xà phòng, bạn có thể dùng khăn lau tay diệt khuẩn thay thế.

Tiêm vắc xin

Bất kể người trẻ hay người già, trước chuyến đi, hãy đảm bảo bạn đã tiêm vắc xin cúm, vắc xin COVID-19 và các loại vắc xin phòng bệnh phổ biến tại điểm đến.

Tag: du lịch sức khoẻ