Thời gian gần đây, khái niệm “chữa lành” xuất hiện ngày càng nhiều và nhanh chóng trở thành từ khóa gắn liền với giới trẻ, đặc biệt là thế hệ Z. Trên các nền tảng mạng xã hội như TikTok, những hashtag “chualanh”, “healing” thậm chí còn lọt Top 100 từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất tại Việt Nam, cho thấy mức độ quan tâm vượt trội.

“Healing” - bức tranh của nhu cầu tinh thần thời hiện đại

Xu hướng chữa lành phản ánh rõ nhu cầu chăm sóc sức khỏe tinh thần của người trẻ. “Healing” không phải là một hoạt động cụ thể, mà là tập hợp những phương thức giúp giải tỏa tâm lý: nghe podcast chữa lành, du lịch phục hồi cảm xúc, tham gia các khóa thiền ngắn hạn, sống gần gũi với thiên nhiên, hay thậm chí bói bài tarot.

Nguồn: pexels

Song song đó, trào lưu self-care cũng lan tỏa mạnh mẽ trên mạng xã hội. Khác với hình ảnh trước đây chỉ gắn liền với mỹ phẩm, spa hay du lịch, self-care ngày nay bao gồm các hoạt động sâu hơn: đặt lịch trị liệu tâm lý, tham gia workshop, tìm hiểu thiền - yoga, journaling hoặc tạm “digital detox” để nghỉ ngơi. Hàng triệu video hướng dẫn chăm sóc tinh thần được hưởng ứng mạnh mẽ, minh chứng nhu cầu rất lớn của người trẻ trong việc tìm kiếm cuộc sống cân bằng từ bên trong.

Không chỉ là thư giãn - mà là hành trình tìm lại an yên

Nguồn: pexels

Điểm nổi bật của trào lưu này nằm ở chỗ nó vượt xa mục tiêu thư giãn tức thời. Đó là quá trình bền bỉ đi tìm sự an yên, học cách nhìn nhận bản thân với sự chấp nhận và khoan dung hơn. Một bộ phận lớn người trẻ đã ý thức rằng tinh thần khỏe mạnh mới là nền tảng cho hạnh phúc lâu dài. Họ “sống chậm” lại, lắng nghe chính mình, điều chỉnh kỳ vọng và học cách biết ơn.

Tuy nhiên, đi cùng sự lan tỏa mạnh mẽ là những trường hợp tiếp nhận thông tin sai lệch, áp dụng mẹo chữa lành không phù hợp hoặc lạm dụng các hình thức tự chữa lành theo hướng tiêu cực, gây tác dụng ngược.

Gen Z và tiếng nói mới về sức khỏe tâm thần

So với các thế hệ trước, Gen Z cởi mở hơn khi nhắc đến sức khỏe tâm thần. Họ sẵn sàng tìm kiếm sự giúp đỡ, thách thức kỳ thị, thúc đẩy những cuộc đối thoại từng bị xem là “nhạy cảm”. Chính sự thẳng thắn này góp phần xóa bỏ rào cản và tạo ra sự kết nối mới giữa các thế hệ.

Nguồn: pexels

Người trẻ đặc biệt quan tâm tới chữa lành vì phải đối mặt với nhiều áp lực: tài chính, công việc, kỳ vọng gia đình - xã hội, cùng tốc độ thay đổi chóng mặt của công nghệ và mạng xã hội, khiến sự kết nối thật sự giữa con người bị suy giảm. Cô đơn, lạc lõng trở thành cảm xúc phổ biến, và nhu cầu được hỗ trợ tinh thần trở nên rõ rệt hơn bao giờ hết.

Khoảng trống quản lý và sự nở rộ của “ngành công nghiệp chữa lành”

Cùng với nhận thức tăng cao, nhiều người sau khi trải qua tổn thương tâm lý và học một vài khóa học đã nhìn thấy cơ hội kinh doanh. Họ bắt đầu quảng bá dịch vụ, xây dựng cộng đồng chữa lành dựa trên từ khóa đang “hot”. Thực tế, tại nhiều quốc gia, các khóa học liên quan đến chữa lành phải được cấp phép và kiểm duyệt nghiêm ngặt. Tuy nhiên tại Việt Nam, không ít người cung cấp dịch vụ không có bằng cấp chuyên môn, chưa được kiểm soát bởi cơ quan chức năng.

Nguồn: pexels

Điều này diễn ra trong bối cảnh nhận thức của người Việt về sức khỏe tâm thần vẫn còn thấp, trong khi hệ thống dịch vụ chăm sóc tinh thần chưa phát triển đồng bộ. Nhiều người gặp vấn đề tâm lý nhưng ngại đến bác sĩ vì lo bị đánh giá, từ đó, tìm kiếm giải pháp ở những nguồn thông tin không đáng tin cậy.

Dù tồn tại mặt trái, trào lưu chăm sóc sức khỏe tinh thần vẫn là một tín hiệu tích cực. Nó cho thấy người trẻ đã biết dừng lại, lắng nghe chính mình và chủ động gây dựng đời sống nội tâm vững vàng hơn. Đây không phải biểu hiện của sự yếu đuối, mà là minh chứng cho sự trưởng thành trong tư duy sống - khi thế hệ trẻ tìm ra cách đối mặt với áp lực ngày càng lớn của xã hội hiện đại.

Tag: sức khoẻ tinh thần