Nói đến đôi bàn chân, thì đó là bộ phận đầu tiên mà chúng ta nên cảm ơn vì chính bộ phận này đã nâng đỡ cơ thể và đưa chúng ta đến mọi nơi mình mong muốn. Nhưng bàn chân lại là điểm cuối cùng chúng ta nghĩ đến trong hành trình chăm sóc sức khỏe cho chính mình. Chân bị đau chính là dấu hiệu báo cho con người những ảnh hưởng khác từ sức khỏe.

Cơ thể giống như một cái cây, không thể hoạt động tốt nếu không có bộ rễ khỏe mạnh và đầy sức sống. Sức khỏe của đôi chân về bản chất có liên quan trực tiếp đến sức khỏe tổng thể của cơ thể. Trong y học hiện đại chân là trái tim thứ hai của cơ thể còn trong y học cổ truyền phương Đông, bàn chân có mối liên hệ mật thiết với những tạng phủ như thận, tì, can, vị… thông qua các đường kinh, lạc phân bố khắp bàn chân. Chính vì vậy đôi bàn chân là bộ phận cần phải được chăm sóc hàng đầu.

Theo các chuyên gia, về bản chất sức khỏe của đôi bàn chân có liên quan trực tiếp đến sức khỏe tổng thể của cơ thể. Trong đó các vấn đề về chân được chứng minh chúng có ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, chính vì vậy chúng ta không nên bình thường hóa những cơn đau hay những vấn đề được cho là nhỏ nhặt mà hãy nên cùng nhau tìm hiểu xem cách chăm sóc như thế nào tốt nhất cho đôi bàn chân, trái tim thứ hai của chúng ta

Thải độc cho bàn chân

Bàn chân là bộ phận lý tưởng của cơ thể giúp ta giảm bớt căng thẳng và đào thải độc tố. Những năm gần đây sử dụng liệu pháp thải độc cho chân đã trở nên phổ biến, liệu pháp này giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tâm trạng, làm dịu cơ thể, ngủ ngon, cải thiện sức khỏe đáng kể. Nó giúp ta cảm thấy dễ chịu sau một ngày dài mệt mỏi, căng thẳng.

Ngâm chân thư giãn

Do bàn chân có rất nhiều dây thần kinh và các tuyến mồ hôi nên việc ngâm chân trong nước ấm sẽ giúp máu lưu thông tốt, cho chúng ta cảm giác vô cùng dễ chịu, không còn mệt mỏi, cải thiện được tâm trạng cũng như giấc ngủ. Chúng ta có thể hòa tinh dầu vào nước ấm hoặc cho thảo dược cùng với nước ấm vào một cái thau sau đó cho chân vào ngâm từ 10-15 phút. 

Massage

Dùng tay massage nhẹ nhàng liên tục từ mu bàn chân trước cho đến lòng bàn chân sau, động tác này giúp làm giản nở mạch máu, máu sẽ lưu thông tốt hơn. Massage chân rất tốt cho những người bị viêm khớp hay bị chứng đau đầu, mất ngủ, căng thẳng. Có thể kết hợp dầu mè với hạt tiêu, tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu gỗ đàn hương … sau khi massage xong rửa lại bằng nước ấm và lau khô chân.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục sẽ giúp mạch máu ở chân lưu thông tốt hơn, thúc đẩy tuần hoàn máu, duy trì chức năng tim, phổi mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể

Không quên bổ sung canxi

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa, trứng, hải sản tôm, cá… đồng thời cũng nên ăn nhiều rau xanh, vitamin C để cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn để ngăn ngừa các vấn đề tổn hại đến chân như loãng xương…

Không tạo áp lực lên đôi bàn chân

Cần phải có thời gian nghỉ hợp lý để giảm tải cho đôi bàn chân khi chúng ta đứng quá lâu, hay ngồi quá nhiều làm máu không được lưu thông tốt. Tránh mang giày quá chật hay quá rộng khi đó tất cả trọng lực cơ thể dồn hết vào đôi chân, nên thường xuyên mang vớ để giữ ấm cũng như tránh tác động từ môi trường bên ngoài.

Nền tảng của sức khỏe, trái tim thứ hai của cơ thể, đôi bàn chân là bộ phận nên được chăm sóc nhiều hơn nữa và chu đáo hơn nữa nếu muốn sống khỏe, sống thọ.

Tag: chăm sóc đôi chân trái tim thứ hai bảo vệ sức khỏe chân