Giải độc cơ thể

Có 3 loại nước mắt khác nhau:

• Nước mắt phản xạ: Loại bỏ khói và bụi khỏi mắt bạn.
• Nước mắt tự nhiên: Chứa 98% nước, giúp bôi trơn và giúp bảo vệ mắt của bạn khỏi nhiễm trùng.
• Nước mắt xúc động: Chứa các hormone căng thẳng và các chất độc khác, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Các nhà nghiên cứu cho rằng việc khóc sẽ đẩy những chất này ra khỏi cơ thể của bạn.

Xoa dịu, giảm đau, giảm căng thẳng

Một nghiên cứu vào năm 2014 cho thấy tác dụng của khóc trong việc tự chữa lành bản thân. Nghiên cứu này chỉ ra khóc vận hành hệ thần kinh đối giao cảm. Điều này giúp ta kiểm soát cảm xúc, bình tĩnh, thư giãn và giảm lo âu.

Khóc trong thời gian dài sẽ giải phóng những hóa chất tạo cảm giác dễ chịu là oxytocin và opioid nội sinh (còn gọi là endorphin), giúp xoa dịu nỗi đau cả về thể chất và tinh thần. Khi endorphin được giải phóng, cơ thể bạn có thể rơi vào giai đoạn chết lặng đi; còn oxytocin có thể mang lại cho bạn cảm giác bình tĩnh hoặc hạnh phúc.

Cải thiện tâm trạng

Khóc làm tăng lên sức mạnh của tâm hồn, từ đó giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn. Hơn nữa, hormone tình yêu và endorphins có tác dụng cải thiện tâm trạng. Chúng được biết đến như những “hóa chất” tăng cường cảm xúc tích cực.

Khi mỗi người khóc như một cách giải tỏa căng thẳng, nước mắt họ chứa hàm lượng lớn hormone căng thẳng và hóa chất khác. Những nhà nghiên cứu chứng minh công dụng của nước mắt trong giảm bớt lượng chất hóa học trong cơ thể và dần dần loại bỏ stress.

Ngoài xoa dịu nỗi đau, khóc - đặc biệt là khóc nức nở, có thể nâng cao tinh thần của bạn. Khi khóc thổn thức, bạn hít vào nhanh và nhiều không khí mát mẻ. Hít thở trong không khí mát hơn có thể giúp điều chỉnh và giảm nhiệt độ của não. So với “cái đầu nóng”, bộ não mát mẻ sẽ dễ chịu hơn cho cơ thể và tâm trí của bạn. Chính vì vậy, tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện sau một thời gian khóc nức nở.

Cân bằng cảm xúc

Bạn không chỉ khóc khi gặp chuyện buồn, thỉnh thoảng khóc cũng xảy ra khi cực kỳ hạnh phúc, sợ hãi hoặc căng thẳng. Các nhà nghiên cứu tin rằng cách khóc như vậy là để khôi phục trạng thái cân bằng cảm xúc. Khi bạn vô cùng hạnh phúc hoặc sợ hãi về điều gì đó, khóc có thể là cách để cơ thể phục hồi sau khi trải qua một cảm xúc mạnh mẽ như vậy.

Chống vi khuẩn

Khóc tiêu diệt vi khuẩn và giữ cho đôi mắt sạch vì nước mắt chứa lysozyme. Nghiên cứu năm 2011 tìm thấy lysozyme có tác dụng kháng khuẩn mạnh mẽ. Điều đó làm giảm thiểu rủi ro trước những tác nhân sinh học dẫn tới bệnh than (bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn có nha bào Bacillus Anthracis gây ra).

Cải thiện thị lực

Những giọt nước cơ bản tiết ra hằng ngày khi ta chớp mắt khiến cho đôi mắt luôn ẩm và chống lại sự khô niêm mạc. Theo National Eye Institut giải thích, tác dụng bôi trơn của nước mắt cơ bản giúp mọi người nhìn rõ hơn. Khi màng mắt khô, tầm nhìn có thể bị mờ.

Hỗ trợ giấc ngủ

Một nguyên cứu nhỏ vào năm 2015 tìm ra lợi ích của khóc giúp em bé ngủ ngon hơn. Việc khóc có tác dụng cải thiện giấc ngủ ở người lớn hay không vẫn chưa được nghiên cứu. Trên thực tế khóc giúp xoa dịu cảm xúc, cải thiện tâm trạng và giảm đau nên giúp chúng ta đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Được chia sẻ và nhận hỗ trợ từ những người khác

Nghiên cứu năm 2016 đã giải thích, khóc được hiểu nhiều nhất là hành động thể hiện sự kết nối như cách chúng ta đang mong muốn sự hỗ trợ từ người khác. Chúng còn được biết đến như gắn bó con người và phúc lợi xã hội.

Tag: nước mắt khóc tác dụng của khóc cải thiện căng thẳng