Chườm ấm

Nếu bị đau đầu hoặc đau xoang do nghẹt mũi, hãy thử đặt một miếng gạc ấm trực tiếp lên mũi và trán. Phương pháp này có thể giúp giảm viêm và áp lực mũi cũng như giảm bớt sự khó chịu.

Bạn chỉ cần ngậm một miếng vải hoặc khăn trong nước ấm, vắt ráo nước sau đó gấp lại và đắp lên mũi, má và trán. Hãy thử làm điều này trong 20 phút và lặp lại thường xuyên nếu cần.

Hình minh họa

Nằm cao đầu

Tình trạng tắc nghẽn thường nặng hơn vào ban đêm. Điều này là do trong tư thế nằm ngửa, trọng lực cơ thể sẽ khiến chất nhầy đọng lại hoặc trào ngược lên thay vì chảy ra ngoài mũi. Để giảm tình trạng nghẹt mũi vào bạn đêm, bạn nên nằm gối cao đầu và tốt nhất là nên đặt máy xông hơi trong phòng.

Uống nhiều nước

Các màng nhầy có thể bị viêm trong quá trình tắc nghẽn xoang. Tuy nhiên, giữ đủ nước có thể giúp màng hoạt động bình thường. Uống nhiều nước và các chất lỏng khác có thể giúp giảm các triệu chứng của tắc nghẽn xoang. 

Sử dụng dầu khuynh diệp

Dầu khuynh diệp làm giảm các triệu chứng tắc nghẽn xoang. Nó cũng có thể giúp tiêu diệt vi trùng trong và xung quanh đường mũi góp phần gây nhiễm trùng xoang.

Bạn có thể sử dụng dầu khuynh diệp bằng cách thoa vào khăn giấy và ngủ bên cạnh, hoặc bằng cách thêm vào nước nóng và hít hơi nước. Tuy nhiên, nếu một người bôi hỗn hợp nước nóng và dầu khuynh diệp trực tiếp lên da, nó có thể gây bỏng.

Hình minh họa

Xì mũi

Tống chất nhầy ra khỏi mũi, xoang sẽ giúp thông thoáng đường thở nhưng hãy chắc chắn rằng bạn làm điều đó đúng cách. Nếu bạn xì quá mạnh, có thể sẽ đẩy đờm mang vi trùng tới lỗ tai, dẫn đến viêm, đau tai.

Kỹ thuật tốt nhất là nhấn một ngón tay lên một lỗ mũi trong khi thổi nhẹ để làm sạch lỗ mũi còn lại.

Tag: giảm nghẹt mũi giảm nghẹt mũi bằng dầu uống nhiều nước