Nguyên nhân bị ngộ độc nước

Bi kịch đáng thương đã xảy ra khi cô Ashley Summers, 35 tuổi qua đời vì một trường hợp ngộ độc nước sau một kỳ nghỉ cuối tuần tại Hồ Freeman vào tháng 7 vừa qua. Anh trai của cô, Anh Devon Miller không thể tin được và cảm thấy sốc.

Theo lời kể của anh Miller, gia đình Summers đã đến thăm hồ Freeman, một điểm đến yêu thích của cô vào mùa hè. Cô Summers thích sự tự do trên mặt nước và dường như đã uống quá nhiều nước trong một khoảng thời gian ngắn. Trong suốt chuyến du ngoạn bằng thuyền, cô đã uống tương đương với bốn chai nước chỉ trong 20 phút.

Tuy nhiên, khi cô Summers trở về nhà, cơn đau đầu đột ngột xuất hiện và cô ngã quỵ. Tình trạng của cô ngày càng tồi tệ vì não bị sưng tấy nghiêm trọng. Sau khi đưa cô đến bệnh viện Arnett Y tế Đại học Indiana, các bác sĩ đã chẩn đoán cô bị ngộ độc nước, một trạng thái đáng gờm khi cơ thể có quá nhiều nước mà thiếu natri.

Sự mất mát này là một lời nhắc nhở cay đắng về tầm quan trọng của việc duy trì cân bằng nước trong cơ thể. Đặc biệt là trong những ngày nóng bức, cần phải cẩn trọng và uống đủ nước một cách hợp lý để tránh rơi vào tình trạng ngộ độc nước đáng nguy hiểm.

Quá trình ngộ độc nước

Tình trạng đáng sợ xảy ra khi một người uống quá nhiều nước trong một khoảng thời gian ngắn, vượt quá khả năng của các hệ thống cơ quan phức tạp trong cơ thể, đặc biệt là hệ thống thận, trong việc điều chỉnh cân bằng chất lỏng. Mục tiêu cuối cùng là duy trì sự cân bằng giữa nước và chất điện giải như natri, kali và clorua, để đảm bảo chức năng tế bào hoạt động đúng cách.

Natri đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sự liên lạc giữa các tế bào thông qua các xung điện. Nó hỗ trợ quá trình hấp thu chất dinh dưỡng trong hệ tiêu hóa và thận, giúp điều chỉnh lượng nước và chất điện giải được tái hấp thu vào máu hoặc bài tiết qua nước tiểu. Điều này đảm bảo các cơ quan và tế bào trong cơ thể hoạt động chính xác và hiệu quả.

Ngộ độc nước có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe, gây ra các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi, và nếu không được xử lý kịp thời, nó có thể dẫn đến các vấn đề nguy hiểm đe dọa tính mạng như sưng não. Việc duy trì cân bằng nước và chất điện giải trong cơ thể là một điều cực kỳ quan trọng, đặc biệt là trong những tình huống đòi hỏi sự cân nhắc và thận trọng trong việc uống nước.

Cách phòng tránh ngộ độc nước hiệu quả

Ngộ độc nước mặc dù hiếm, là một vấn đề cần được biết đến và phòng tránh một cách cẩn thận. Đối với những trường hợp bị ngộ độc nước, việc xử lý kịp thời và đúng cách là cực kỳ quan trọng để tránh những hệ lụy nghiêm trọng.

Khi phát hiện dấu hiệu ngộ độc nước, cần ngừng uống nước và giảm lượng nước tiếp nhận cho đến khi cơ thể ổn định. Nếu nguyên nhân bệnh lý gây ngộ độc nước, cần điều trị bệnh lý một cách đúng đắn để hạn chế tình trạng ngộ độc.

Sử dụng nước lợi tiểu để đào thải nhanh chóng lượng nước trong cơ thể và bổ sung natri nếu nồng độ natri bị giảm. Việc quan sát nước tiểu cũng giúp nhận biết lượng nước trong cơ thể, nếu nước tiểu quá trong có thể là dấu hiệu cơ thể đang nhận lượng nước quá nhiều.

Đối với những người làm việc nặng, tập luyện thể thao cường độ cao hoặc làm việc trong môi trường nóng, cần điều chỉnh lượng nước tiếp nhận vào cơ thể bằng cách uống nước thành nhiều ngụm nhỏ, thường xuyên trong ngày để đạt hiệu quả cao. Ngoài ra, có thể sử dụng các loại nước điện giải chứa natri và kali như nước ion kiềm từ máy lọc để cung cấp các chất điện giải cho cơ thể.

Phương pháp bổ sung lượng nước theo cân nặng

Để tránh ngộ độc nước và tạo thói quen uống đủ nước, các chuyên gia đã đề xuất một phương pháp tính lượng nước cần bổ sung trong ngày dựa trên cân nặng. Theo công thức đơn giản: cân nặng (kg) x 0.03 = lượng nước cần bổ sung trong ngày (đơn vị lít).

Đối với người có cân nặng 50kg, họ nên uống khoảng 1.5 lít nước mỗi ngày. Đối với người có cân nặng 40kg, lượng nước cần bổ sung khoảng 1.2 lít mỗi ngày. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ là ước tính chung, không bao gồm các yếu tố như điều kiện thời tiết, cường độ hoạt động, khí hậu và tình trạng sức khỏe. Cần lưu ý rằng tất cả các yếu tố này cũng cần được xem xét để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.

Thời điểm uống nước cũng đóng vai trò quan trọng trong việc thanh lọc cơ thể và duy trì sức khỏe. Chúng ta nên uống nước sau khi thức dậy, trước bữa ăn 30 phút, trước khi đi ngủ 30 phút, trước, trong và sau khi tập thể dục, sau khi tắm, sau khi đi vệ sinh, và khi cảm thấy khát.

Nếu việc uống nước thường xuyên trở nên nhàm chán, chúng ta có thể bổ sung nước bằng cách sử dụng nước ép, hoặc ăn nhiều loại hoa quả có nhiều nước như dưa chuột, dưa hấu, bưởi, dưa gang,...

Đối với những người không có thói quen uống nước, có thể sử dụng các công cụ hỗ trợ như bình nước lớn có chia vạch, đồng hồ nhắc nhở uống nước, các ứng dụng trên điện thoại để nhắc nhở uống nước hoặc đặt cốc nước ngay cạnh bàn làm việc để nhắc nhở bản thân phải uống đủ nước.

Tag: Ngộ độc nước Natri nước