Cuộc sống với nhiều khó khăn, thử thách và những biến cố bất ngờ xảy ra khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, muốn buông bỏ tất cả. Những lúc đó bạn sẽ làm gì? Lối sống khắc kỷ sẽ là một kim chỉ nam hướng lối cho bạn trong việc tìm kiếm chìa khóa để giải quyết những rắc rối trong cuộc sống, hướng bạn đến những giá trị tốt đẹp hơn.
Lối sống khắc kỷ là gì?
Lối sống khắc kỷ (stoicism) là một lối sống giúp rèn luyện tinh thần của con người trở nên cứng rắn và bình tĩnh hơn khi đối mặt với khó khăn, nỗi đau và áp lực trong cuộc sống. Triết lý của khắc kỷ cho rằng sở dĩ chúng ta thường gặp đau khổ là do chọn sai cách nhìn nhận, đánh giá về sự vật, sự việc diễn ra xung quanh. Trong khi để có được hạnh phúc bền vững thì cách đơn giản nhất là không bị tác động bởi những ham muốn như tiền bạc, danh tiếng, quyền lực, vẻ bề ngoài… Nếu hòa hợp với con người và thế giới xung quanh bằng tâm hồn trong sạch, có ý chí và bản lĩnh, ta sẽ bình thản bước qua nghịch cảnh từ đó hướng đến một đời sống an lạc.
Thực hiện lối sống khắc kỷ khiến cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn
Lối sống khắc kỷ cho chúng ta thấy rằng bất cứ lúc nào chúng ta cũng sẽ gặp những điều mình không mong muốn “Có những thứ nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta, và có những thứ không”, vì vậy đừng cố kiểm soát những gì xảy đến với bạn vì đơn giản là bạn không thể. Thay vì đó hãy kiểm soát phản ứng của mình trước những sự việc. Điều đó làm tôi nhớ đến đại dịch Covid 2019-2021. Nó là một thảm họa mà không ai lường trước được. Mọi người rơi vào tình trạng thất nghiệp. Và tôi cũng vậy. Nhưng thay vì than vãn, chúng ta hãy suy nghĩ tích cực hơn. Tôi dành nhiều thời gian hơn cho việc nghỉ ngơi thư giãn, trau dồi kiến thức, học những kỹ năng cần thiết để phát triển bản thân và ở bên cạnh gia đình điều mà trước đây tôi khó có thể làm được.
Người khắc kỷ nhìn nhận sự bình yên là khi bạn không để mình bị ngấu nghiến bởi những cảm xúc tiêu cực gây ra bởi sự xấu tính của những người xung quanh. Đơn cử như trong môi trường công sở, không phải lúc nào bạn cũng được người khác khen ngợi và công nhận. Tất nhiên sẽ có những điều tiếng, những lời nói xấu, phàn nàn, ganh ghét đến từ đồng nghiệp. Thay vì tức giận đối chất sẽ khiến bạn trở nên bực tức hơn vì trong một cuộc tranh cãi chẳng ai muốn xuống nước và hạ thấp lòng tự tôn cả. Hãy học cách chấp nhận, bỏ ngoài tai những lời xì xào, bàn tán, giữ tâm trí thanh tịnh và tìm đến bình yên. Bình yên không phải là thứ luyện tập mà thành, nó được sinh ra vì bạn học hỏi và cải tiến bản thân để bao dung và yêu thương hơn. Hãy cố gắng hoàn thiện bản thân mỗi ngày, tận dụng thế mạnh của mình để phát triển sự nghiệp, sống tử tế và đúng mực. Đến một lúc nào đó người khác sẽ tự thay đổi cái nhìn về bạn.
Lối sống khắc kỷ hướng bạn thay đổi suy nghĩ khi nhìn nhận về một vấn đề nào xảy ra trong cuộc sống hằng ngày theo chiều hướng tốt hơn. Tất nhiên trong chúng ta không ai hoàn hảo cả, sẽ có những lúc bạn phạm sai lầm: bạn áp dụng sai công thức thiến món canh trở nên mặn chát, bạn bao che, nuông chiều khiến con trẻ trở nên bướng bỉnh, bạn làm sai một thuật toán khiến công việc bị trì trệ,….và từ đó dẫn đến những hậu quả khó lường. Những lúc đó bạn sẽ cảm thấy thế nào? Đó có thể là một chuỗi những cảm xúc tiêu cực đau khổ, buồn bã, tự trách, tự phê bình. Hãy quản lý cảm xúc không để nó chế ngự tâm trí bạn. Một số gợi ý mình có thể đưa ra cho bạn là hãy tập các bài tập hít thở, thả lỏng, ngồi thiền sẽ làm dịu và kiềm hãm những điều tiêu cực, giúp tâm trạng trở nên nhẹ nhõm hơn để suy nghĩ thông suốt. Sau đó hãy ngồi lại tự giải quyết vấn đề, hãy xem những sai lầm như một bài học quý giá để rút kinh nghiệm cho những lần sau.
Lối sống khắc kỷ dạy bạn chấp nhận và chủ động đối mặt với những thử thách trong cuộc sống và học cách chung sống hòa bình với sự khó chịu. Có những bài toán khó khiến bạn dành cả tiếng đồng hồ nhưng không giải được, lịch trình công việc bận rộn với những deadline cận kề khiến bạn căng thẳng áp lực, thất nghiệp khiến bạn không xoay sở kịp với các khoản nợ,...
Và những lúc đó chúng ta thường hay phàn nàn “Điều đó thật tồi tệ”, “Thật không công bằng”, “Tại sao lại như vậy?”. Hãy học cách ngưng những lời phàn nàn vì điều đó chẳng thay đổi được gì cả. Điều làm nên sự khác biệt là tinh thần chủ động tiên phong. Hãy lên một kế hoạch về những điều cần làm và giải quyết từng việc một, tránh ôm đồm tất cả mọi thứ. Người khắc kỷ là biết học cách lường trước những chướng ngại có thể xảy ra và chuẩn bị tâm lý cho bản thân. Khi ta ở tâm thế chủ động ta sẽ có những phương pháp giải quyết vấn đề một cách hiệu quả. Tận dụng cơ hội để suy ngẫm, thử một hướng giải quyết mới để học hỏi những điều mới, sẵn sàng loại bỏ những trở ngại để tiến về phía trước.
Khi chúng ta tìm được cách để áp dụng lối sống khắc kỷ sẽ làm phong phú thêm suy nghĩ, hành động và hệ niềm tin trong chúng ta. Nó giúp ta định hướng dễ dàng hơn nhờ vào tất cả những bất ngờ nho nhỏ hay to lớn ẩn chứa trong cuộc sống. Và hơn hết, lối sống khắc kỷ giúp ta thấu hiểu nhiều hơn về chính bản thân mình, không lãng phí thời gian vào những việc vô nghĩa, trân trọng những gì mình đang có, đón nhận những điều không mong muốn với một tâm thái bình an hơn và hướng con người tới một cuộc đời đức hạnh, ý nghĩa.