Tinh dầu thiên nhiên là một dạng chất lỏng, được chiết xuất từ các loài thực vật khác nhau. Người ta thường tinh chế thảo dược bằng phương pháp chưng cất hoặc ép lạnh. Mỗi loại tinh dầu thiên nhiên đều có mùi hương đặc trưng và công dụng khác nhau.

Theo nhiều nhà khoa học, khi chúng ta ngửi một thứ gì đó mình thích, chúng ta có xu hướng hít thở sâu và dễ dàng hơn, huyết áp được hạ xuống và tim của chúng ta cũng đập với nhịp độ chậm rãi và thư thái hơn - và tất cả những điều này giúp chúng ta cảm thấy thư giãn và khỏe khoắn hơn.

Tinh dầu các loại hoa

Hoa oải hương là loại hoa thường được nhiều phụ nữ sử dụng trong việc giảm căng thẳng, lo âu, bất an. Tinh dầu chiết xuất từ hoa oải hương có mùi nhẹ nhàng, khi sử dụng đúng cách, sản phẩm này giúp não bộ thư giãn, nâng cao chất lượng giấc ngủ, trị chứng trầm cảm và căng thẳng ở phụ nữ sau sinh.

Hoa ngọc lan tây bắt nguồn từ khu vực có khí hậu nhiệt đới Đông Nam Á. Tinh dầu Ylang Ylang có tác dụng làm giảm nhịp tim và huyết áp về mức ổn định. Đây là sản phẩm được khuyên dùng dành cho những người bị mất ngủ hoặc giấc ngủ không sâu.

Hương thơm từ những cánh hoa cúc trắng tinh khôi mang đến sự thư giãn dễ chịu và thanh thản. Loại tinh dầu thiên nhiên này làm dịu tâm trạng, xua tan đi lo âu và căng thẳng. Tuy có nhiều loại hoa cúc nhưng tinh dầu cúc La Mã là sản phẩm tốt nhất để cải thiện giấc ngủ.

Hoa nhài nổi tiếng với mùi hương ngọt ngào, lãng mạn đặc trưng. Để sử dụng mùi hương hoa nhài một cách thuận tiện, người ta đã tinh chiết những bông hoa lài màu trắng tạo ra tinh dầu hoa lài. Tinh dầu hoa nhài là biện pháp khắc phục một số tình trạng sức khỏe tại như hỗ trợ giảm triệu chứng trầm cảm, sát trùng, thuốc kích dục, thuốc an thần…

Tinh dầu từ trái cây

Các loại quả thuộc chi này như cam, chanh, bưởi, quýt,… không chỉ giàu vitamin C tốt cho sức khỏe, mà mùi hương của chúng giúp chúng ta nhanh chóng hồi phục năng lượng và lấy lại tinh thần sảng khoái để làm tốt mọi việc trong cuộc sống.

Giới khoa học đã khẳng định rằng mùi hương của các loại trái cây thuộc chi cam chanh (Citrus) có tác dụng giúp chúng ta cảm thấy thoải mái và phấn chấn ngay lập tức. Một nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra, liệu pháp mùi hương của các loại tinh dầu, trong đó có tinh dầu chanh có thể cải thiện chức năng nhận thức của những người mắc bệnh Alzheimer.

Ngoài ra, sự kết hợp giữa chanh và sả, gừng, quế cũng đem lại hương thơm khá dễ chịu, có tác dụng thanh lọc không khí. Bên cạnh đó, loại tinh dầu thiên nhiên này có tính an thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tâm trạng khá hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu sả chanh vào bồn tắm và massage toàn thân để thư giãn.

Nhiều nghiên cứu đã khẳng định mùi hương của táo xanh có tác dụng giúp giảm các cơn đau đầu. Trong một cuộc nghiên cứu quy mô nhỏ, các đối tượng tham gia đều là những người bị chứng đau nửa đầu kinh niên. Họ được yêu cầu hít và ngửi mùi hương táo xanh mỗi khi các cơn đau đầu xuất hiện. Theo kết quả nghiên cứu, những người tham gia đều phản hồi rằng họ cảm thấy đỡ đau hơn mỗi khi ngửi mùi hương táo xanh.

Bên cạnh đó, tinh dầu bạc hà hay kinh giới được biết đến với nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe: giúp dễ ngủ, chất chống viêm, kháng nấm và kháng khuẩn; hỗ trợ giảm đau đầu, chống mỏi mệt, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tâm trạng, giảm chứng viêm khớp và đau cơ....

Tinh dầu từ các loại gỗ

Gỗ đàn hương từ lâu đã được biết đến với công dụng là giúp bạn thư giãn và làm tinh thần phấn chấn. Tinh dầu gỗ đàn hương có mùi thơm đặc biệt mềm mại, ấm áp và được ví quý hơn vàng. Từ ngày xưa, tinh dầu gỗ đàn hương đã được sử dụng cho các nghi lễ tôn giáo, thiền định. Nghiên cứu cũng chỉ ra gỗ đàn hương có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng lo âu, an thần và giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, và mang lại cảm giác tập trung trong khi thiền định.

Gỗ đàn hương cũng đã được chứng minh là làm tăng sự tỉnh táo. Nếu bạn thấy tinh dầu gỗ đàn hương có tác dụng thúc đẩy sự tỉnh táo và thư giãn cho bạn thì bạn có thể sử dụng tinh dầu này ở chỗ làm việc thay vì để ở trong phòng ngủ. 

Ngoài ra, gỗ trầm hương và cây tuyết tùng cũng là hương thơm dễ chịu khi có sự hòa quyện ấm áp của gỗ và đất. Đây cũng là các thành phần quen thuộc trong sản phẩm nước hoa nam và nữ. Mùi hương của gỗ giúp bạn tĩnh tâm, xua tan lo lắng và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Một số lưu ý khi sử dụng tinh dầu:

Bạn có thể sử dụng tinh dầu bằng nhiều cách khác nhau như: cho tinh dầu và nước vào trong máy khuếch tán tinh dầu; bình xịt; nhỏ tinh dầu vào muối và để trong phòng; bôi trực tiếp trên da (cổ tay, sau tai, hoặc sử dụng để massage cơ thể); thêm dầu vào bồn tắm và ngâm mình trong bồn trước khi ngủ (khoảng 1-1,5h); ăn hoặc uống (nhỏ lên lưỡi hoặc rắc vào đồ ăn, thức uống)…

Trước khi sử dụng tinh dầu trên da, hãy thử nghiệm trên một phần nhỏ để kiểm tra xem có phản ứng dị ứng hay không. Nếu xuất hiện kích ứng da như đỏ, ngứa, hoặc phồng, ngừng sử dụng ngay lập tức.

Tinh dầu có hoạt tính rất mạnh nên bạn cân nhắc liều lượng, mỗi lần dùng chỉ nên nhỏ một vài giọt.

Không nên sử dụng tinh dầu thường xuyên. Một số loại tinh dầu có thể gây hại cho gan và hệ thần kinh khi sử dụng quá mức.

Không nên sử dụng tinh dầu lên da mà không pha loãng với nước. Bạn cũng lưu ý tránh sử dụng sản phẩm gần những vùng mắt, tai, mũi, miệng hay bộ phận sinh dục vì tinh dầu có thể gây hại cho những bộ phận này trên cơ thể bạn.

Tag: tinh dầu mùi hương thiên nhiên hoa oải hương hoa cúc tinh dầu sả chanh tác dụng của tinh dầu trị mất ngủ thư giãn