Công dụng chủ yếu của chúng là giúp giữ ấm, nhưng trên thực tế túi chườm nóng còn có nhiều công dụng hơn thế. Đặc biệt túi rất hữu ích cho người không thể dùng thuốc giảm đau.

Túi chườm nóng rất dễ tìm và dễ sử dụng - Ảnh: Freepik

Giảm tình trạng cứng khớp

Hiệp hội Khớp Mỹ (AF) cho biết sử dụng túi chườm nóng, miếng sưởi ấm, khăn ủ hơi là một trong số hình thức trị liệu bổ sung lâu đời, rẻ và an toàn nhất.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra liệu pháp nhiệt khiến cơ thư giãn và cải thiện lưu thông máu, qua đó làm giảm tình trạng cứng khớp. AF giải thích khi vùng khớp bị đau nóng lên thì mạch máu sẽ nở ra, cho phép nhiều máu, oxy lẫn dưỡng chất tiếp cận hơn. Không những vậy nhiệt lượng còn có tác dụng thúc đẩy thư giãn. Túi chườm nóng cũng hiệu quả với cả chứng đau lưng dưới lẫn đau cổ.

Giúp cơ dễ kéo giãn hơn

Một số người dùng túi chườm nóng để khởi động hoặc kéo giãn cơ trước khi tập thể dục để ngăn ngừa chấn thương. Tương tự công dụng giảm tình trạng cứng khớp, nhiệt lượng cải thiện lưu thông máu đồng thời tăng cung cấp dưỡng chất cho cơ. Chườm nóng trước khi kéo giãn cơ còn có thể cải thiện độ linh hoạt lẫn khả năng mở rộng của cơ.

Giảm đau bụng kinh

Cao đẳng Sản phụ khoa Mỹ (ACOG) đặc biệt khuyến nghị đặt túi chườm nóng trên bụng để xoa dịu cơn đau bụng kinh mà chị em phải chịu mỗi tháng, chính vì nhiệt lượng làm tăng lưu thông máu và làm giãn cơ.

Túi chườm cũng hữu ích cho chứng đau lưng khi mang thai. Tuy nhiên ACOG lưu ý nên quấn túi chườm trong khăn để tránh quá nóng gây bỏng da.

Sưởi ấm lúc trời lạnh

Bạn có thể thử đặt một túi chườm nóng giữa các tấm ga trải giường trước khi đi ngủ vào ban đêm hoặc chỉ cần đắp chúng trên người vào ban ngày. Người châu Âu thường dùng túi chườm như biện pháp tiết kiệm chi phí sưởi ấm mùa đông.

Lưu ý khi sử dụng

Sử dụng túi chườm nóng rất đơn giản: mở nắp, đổ nước nóng vào rồi đập nắp lại, đặt lên vùng cơ thể cụ thể. Nhưng dùng chúng cũng có vài rủi ro cần lưu ý.

Rủi ro lớn nhất là bỏng. Túi chườm có thể bị rò rỉ hay thậm chí vỡ ra làm văng nước nóng. Ngoài ra nếu bạn đổ nước nóng vào túi đang nóng, túi chườm cũng sẽ gây bỏng. Ở trường hợp này nên phủ một lớp vỏ bên ngoài túi (chẳng hạn khăn).

Để tránh rủi ro trên, trước khi sử dụng ta nên kiểm tra nhiệt độ túi cũng như đảm bảo nước không rò rỉ. Mỗi lần chỉ nên chườm 15 phút, nếu thấy khó chịu hoặc da đỏ cần lấy ra ngay. Ngoài ra không chườm nóng vết thương mới còn sung hoặc viêm.

Tag: túi chườm sưởi ấm cứng khớp