ĐỜI SỐNG

Luyện tập thói quen để trở nên tự tin hơn trong cuộc sống

HaoKhanh • 11-10-2024 • Lượt xem: 753
Luyện tập thói quen để trở nên tự tin hơn trong cuộc sống

Mỗi chúng ta đều mong muốn đạt được thành công. Và để làm được điều đó cần có sự tự tin, bản lĩnh. Sự tự tin tạo ra nguồn năng lượng tích cực, tư duy cởi mở và lạc quan trong mọi hoàn cảnh. Nó giúp bạn phát huy được những thế mạnh của bản thân để vượt qua mọi khó khăn, thử thách.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng người tự tin có sức khỏe tinh thần và thể chất tốt hơn những người tự ti. Đó còn chưa kể đến khả năng trở nên thành công lớn hơn trên những nẻo đường khác nhau của cuộc đời.

Một người tỏa ra vầng hào quang của sự tích cực và tự tin cũng dễ dàng chiếm được lòng tin và sự kính trọng từ người khác. Từ đó có thể tạo dựng nên uy tín, xây dựng các mối quan hệ. Vượt qua sự mặc cảm tự ti chắc chắn sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu trong sự nghiệp.

Và ở mức độ nội tâm, khi bạn học được cách yêu bản thân thì bạn cũng đang cho người khác cơ hội nhìn nhận và yêu thương bạn.

Làm sao để tự tin hơn?

Để trở thành người tự tin, bạn hoàn toàn có thể rèn luyện nó mỗi ngày. Dưới đây là một số phương pháp giúp bạn:

1. Học cách chấp nhận lời khen

Mỗi người có cách đón nhận những lời khen ngợi khác nhau. Có người thoải mái nhưng cũng có những người ngại ngùng từ chối. Việc từ chối những lời khen chứng tỏ bạn là người thiếu tự tin. Thay vì đó, hãy nở nụ cười và nói lời cảm ơn. Chấp nhận lời khen đồng nghĩa với việc bạn đang dần công nhận những phẩm chất tốt đẹp và điểm mạnh của mình, cũng như sự thật rằng bạn có sức hấp dẫn nhất định trong mắt mọi người.

2. Không ép bản thân trở nên hoàn hảo

Không ai trên đời này là hoàn hảo và đừng bao giờ ép bản thân phải làm mọi thứ một cách hoàn hảo. Mỗi sai lầm sẽ là một cơ hội để bạn rút ra những kinh nghiệm hữu ích cho sau này.

3. Chỉnh sửa ngôn ngữ cơ thể

Một diễn giả của Ted Talk đã từng khẳng định rằng tư thế và cử chỉ của bạn cũng có ảnh hưởng tới cảm xúc mà bạn có. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể và tư thế quyền lực (power pose) nhất định là một trong những mẹo giúp bạn tự tin vào bản thân mình hơn.

Bạn hãy:

- Thẳng lưng, ngẩng cao đầu

- Nhìn thẳng vào mắt người đối diện khi nói chuyện

- Bước đi khoan thai

- Cử chỉ cởi mở

- Nói chậm rãi, rõ ràng từng từ

4. Tránh những suy nghĩ tiêu cực

Kiểm soát suy nghĩ là việc rất khó song là cách hiệu quả để bạn rèn luyện mình. Mọi sự việc đều có hai mặt tích cực và tiêu cực, quan trọng là cách bạn nhìn nhận nó như thế nào. Hãy nhìn sự việc một cách khách quan, đừng chỉ nhìn vào mặt tiêu cực của nó. Sự tự tin giúp bạn tìm ra cách giải quyết vấn đề một cách dễ dàng.

5. Học cách chấp nhận lời chỉ trích

Những lời chỉ trích sẽ làm tổn thương niềm tin và những cố gắng của bạn. Nhưng nếu cứ mãi dằn vặt với những nhận xét đó mà không tìm hướng cải thiện cho mình thì bạn mãi không thể tiến bộ. Nếu bị chỉ ra lỗi sai hay thiếu sót, bạn hoàn toàn có thể cho phép mình cảm thấy buồn bã. Nhưng sau đó, hãy nhanh chóng biến những lời nhận xét có vẻ nặng nề, châm trích này thành các ý kiến đóng góp mang tính xây dựng.

6. Không quên đánh dấu những thành tựu của mình

Những điều bạn nên tự hào về bản thân không cần quá lớn lao. Từng bước nhỏ bạn đạt được là cột mốc đánh dấu bạn đang tiến tới một tương lai tốt hơn. Có rất nhiều lý do để bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân mình. Hãy tự cảm ơn mình vì đã làm đầy đủ công việc mà sếp giao, làm hết bài tập về nhà, dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ,…Khi bạn biết trân trọng những thành tựu to lớn và cả những điều nhỏ nhặt, bạn sẽ có nhận thức tích cực hơn về bản thân.

7. Nghĩ về một phiên bản của mình lý tưởng hơn

Thay vì suốt ngày nghi ngờ bản thân hay bị tác động bởi những thông tin tiêu cực của người khác, bạn cần tin vào những lời khẳng định về điểm mạnh và năng lực của bản thân.

Là một người tự tin, trong trường hợp này mình sẽ làm gì?”, hãy luôn đặt cho mình câu hỏi này mỗi khi đối mặt với một vấn đề nào đó. Điều này sẽ trở thành động lực giúp bạn có thêm sức mạnh để làm những việc trước nay bạn chưa dám làm.

8. Nói chuyện với những người lạ

Hãy thử tới một sự kiện mà bạn không quen biết ai và cư xử một cách tự tin nhất có thể. Bạn có thể học cách bắt chuyện với người lạ mỗi ngày qua việc thân thiện với cô gái thu ngân hay nói chuyện với nhân viên quán cà phê. Đương nhiên, với những người bạn cảm thấy không thoải mái, đừng cố ép mình phải giao tiếp với họ.

9. Tích cực học hỏi những kỹ năng mới

Khi bạn đã xác định điểm mạnh của mình, bạn không chỉ cần trau dồi những kỹ năng đó mà còn phải cải thiện những điểm yếu của bản thân. Bạn cần xác định những lĩnh vực mà bạn muốn cải thiện và lên kế hoạch để cải thiện nó.

Kết luận

Không ai sinh ra đã hoàn hảo cả, điều quan trọng là chúng ta có thể học cách trở nên tự tin hơn qua từng bước đi. Sự tự tin đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống. Nó là chìa khóa kết nối, mở rộng các mối quan hệ, tạo nền tảng vững chắc để phát triển. Nó giúp bạn trở nên lạc quan, yêu đời vượt qua mọi khó khăn, thử thách để khẳng định mình, đạt được thành công.

Tổng hợp


Tag: