Ở một giai đoạn nào đó trong cuộc đời, bất cứ ai đều có thể cảm thấy nhàm chán với cuộc sống hiện tại. Dưới đây là một số cách có thể giúp bạn làm mới bản thân và bắt đầu một cuộc sống mới đầy niềm vui.

Đọc một cuốn sách mới

Đọc sách vốn được biết là một trong những thói quen lành mạnh nhất và có ích cho bất cứ độ tuổi hay đối tượng nào. Theo khoa học thần kinh đọc không chỉ là nhồi nhét thông tin vào não của bạn, nó thay đổi cách bộ não của bạn hoạt động. Bằng cách đọc một cuốn sách mới, giúp bạn tiếp nhận những thông tin chứa đựng kiến thức mới, làm quen với những tư tưởng của các nhân vật có tầm ảnh hưởng mà cuốn sách trình bày.

Đọc sách vốn được biết là một trong những thói quen lành mạnh nhất

Khi chúng ta đọc, các tế bào thần kinh của não sẽ kích hoạt để tạo ra cảm giác không chỉ đọc về hành động mà còn trải nghiệm những cảm giác mà cuốn sách đang mô tả. Ví dụ khi đọc một phân cảnh trong câu chuyện trong đó nhân vật chính là một vận động viên bóng đá đang tham dự một cuộc đấu căng thẳng, các tế bào thần kinh liên quan đến vận động thực sự sẽ được kích hoạt. Một hiện tượng được gọi là nhận thức có căn cứ, việc đọc sách không chỉ đặt bạn vào vị trí của người khác theo nghĩa bóng, mà nó thực hiện điều đó theo nghĩa đen thông qua phản ứng sinh học của não bộ.

Học một kỹ năng mới

Không hẳn là bạn phải học các kỹ năng để phục vụ cho công việc, chỉ đơn giản là thử làm một điều gì mới mà bạn chưa từng làm. Như học một môn thể thao mới, một kỹ năng mà bạn chưa có, bất cứ thứ gì bạn thấy hứng thú mà chưa từng có cơ hội trải nghiệm. Việc học khiến tâm trí tạm thời dồn việc tập trung vào thứ bạn đang quan tâm, cho nên đây cũng là một liệu pháp điều trị cho tâm trí đang gặp rắc rối. Nó giúp khám phá những tiềm năng của bạn thân mà bạn chưa khám phá trước đây. Hiện nay, có thể tìm thấy rất nhiều lớp học ngắn hạn trong một vài ngày, hoặc các buổi workshop hướng dẫn các kỹ năng như làm bánh, làm gốm. Bạn có thể bỏ túi thêm một kỹ năng bổ ích đồng thời sẽ gặp gỡ được những người bạn mới thú vị, và mang lại những điều mới mẻ cho cuộc sống của bạn.

Học thêm kỹ năng mới giúp bạn khám phá tiềm năng của bản thân

Thử đi đến một nơi chưa từng đến

Du lịch và khám phá những điểm đến mới giúp bạn ra khoải vùng an toàn của mình. Bạn sẽ có xu hướng gặp gỡ những người mới, trải nghiệm những nền văn hóa  mới, tìm hiểu cách sống và sinh hoạt của họ. Điều này mang đến những kiến thức và cách nhìn cởi mở, mới mẻ hơn về cuộc sống. Hàng ngày, hầu như chúng ta đều quay cuồng và dồn hết sức vào công việc, ít khi có thời gian trống cho điều gì khác. Đi du lịch khiến bạn tạm thời gác lại những lo âu, thư giãn tâm trí và cởi mở hơn. Ngoài ra nó cũng là cách giúp bạn “sạc” lại năng lượng cho bản thân để nâng cao năng suất và khả năng sáng tạo khi trở lại làm việc.

Du lịch là cách giúp bạn “sạc” lại năng lượng cho bản thân

 Thay đổi vẻ bề ngoài

Một việc đơn giản như thay đổi diện mạo có thể khiến bạn nhìn nhận bản thân theo hướng tích cực hơn. Không thể phủ nhận rằng những gì chúng ta nhìn thấy trong gương có tác động đến cách chúng ta cảm nhận về bản thân. Phần dễ thay đổi nhất trên con người chính là ngoại hình. Đôi khi chỉ cần đổi một kiểu tóc mới, thử một màu sắc hoặc một phong cách trang phục mà bạn chưa từng mang, đã có thể mang lại cảm giác mới mẻ ở bản thân. Thay đổi kiểu tóc hoặc kiểu quần áo làm hình ảnh của bạn trở nên mới mẻ trong mắt bản thân và những người xung quanh. Đồng thời, việc thích nghi và học các chăm sóc cho phong cách mới của bản thân khiến bạn có thêm nhiều thứ để tìm hiểu và cuộc sống cũng trở nên thú vị, nó giống như một khởi đầu hoàn toàn mới cho cuộc sống.

Hay đổi diện mạo có thể khiến bạn nhìn nhận bản thân theo hướng tích cực hơn

Trên thực tế, một nghiên cứu của Đại học Yale đã phát hiện ra rằng có những tác động tâm lý thực tế có thể đo lường được khi có một ngày mà đầu tóc của bạn trông tồi tệ : Mất tự tin, sự gia tăng bất an xã hội và gia tăng tự phê bình. Mặt khác, có một mái tóc đẹp trong ngày có thể tăng cường sự tự tin của chúng ta, giúp chúng ta có lợi thế hơn tại nơi làm việc và thậm chí khiến chúng ta cảm thấy mình thuộc về một tầng lớp xã hội cao hơn - theo một nghiên cứu gần đây của Trường Đại học Stanford GSB.

 Dành thời gian để lắng nghe chính mình

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn luôn phải tiếp xúc với rất nhiều “tiếng ồn”. Chúng xuất phát từ các phương tiện thông tin đại chúng, mạng xã hội, thậm chí từ đồng nghiệp, bạn bè gia đình. Điều đó dễ khiến bạn đánh mất tiếng nói của bản thân. Bạn sẽ không biết mình muốn gì và cần gì nếu không thật sự lắng nghe chính mình.

Dành thời gian tĩnh tâm để lắng nghe chính mình

Những “tiếng ồn” xung quanh rất dễ khiến chúng ta cảm thấy lạc lối. Cho nên, ở mỗi thời điểm trong cuộc đời, mỗi người sẽ có khoảng thời gian “tĩnh” để nhìn nhận lại bản thân, nhận ra mình có đang đi đúng hướng hay không, cuộc sống hiện tại có khiến mình hài lòng không. Từ việc lắng nghe cảm nhận thực sự của bản thân, bạn sẽ tìm ra được hướng đi mới thích hợp hơn. Hay là có thể tự điều chỉnh nếu có gì đó trông có vẻ “ trật đường ray”.

Tag: refresh làm mới bản thân kỹ năng sống