Thói quen cũ - Con đường cũ

Tiến sĩ Joe Dispenza, trong cuốn sách Breaking the Habit of Being Yourself, đã chỉ ra rằng, phần lớn chúng ta sống như những chiếc máy được lập trình sẵn. Bộ não, với hơn 95% hoạt động được điều khiển bởi tiềm thức, khiến chúng ta liên tục lặp lại những suy nghĩ, cảm xúc, và hành vi quen thuộc. Những thói quen này trở thành "bản chất" của chúng ta, khiến cuộc sống khó có sự thay đổi thực sự.

Hãy tưởng tượng, mỗi ngày bạn thức dậy với những suy nghĩ như hôm qua, phản ứng với những tình huống theo cùng một cách, rồi tự hỏi tại sao cuộc sống không thay đổi. Đó là vì bạn vẫn đang là "phiên bản cũ" của chính mình trong một môi trường mới.

Như Albert Einstein từng nói: "Thật ngu ngốc khi lặp đi lặp lại hành động cũ và đòi kết quả mới."

Đâu đó chúng ta thường lạc quan thái quá và bị động lực che lấp những phần hạn chế ở thực tế. Để rồi sau một thời gian, động lực vơi dần, sự mơ mộng về một tương lai tốt hơn dần tan biến và thay vào đó là một hiện thực quen thuộc. Nếu chúng ta cứ thay đổi về mặt biểu hiện, thay vì gốc rễ, thì sớm hay muộn điều đó cũng sẽ thất bại. 

Để thay đổi cuộc đời, chúng ta phải thay đổi từ bên trong.

Điều này không phải là một lời khuyên mang tính khích lệ mà điều này còn dựa trên nghiên cứu khoa học về não bộ và các hình thành nên thói quen của chúng ta. Não bộ của chúng ta có khả năng tái cấu trúc, một hiện tượng gọi là neuroplasticity. Nhưng để làm được điều đó, bạn cần phá vỡ những khuôn mẫu cũ và tạo ra thói quen mới.

Quá trình này đòi hỏi sự nhận thức cao về bản thân. Bạn cần nhìn vào những suy nghĩ tiêu cực, cảm xúc giới hạn, và hành vi phản xạ để nhận ra chúng không phải là bạn, mà chỉ là những lập trình cũ.

Môi trường thay đổi, nhưng nếu bản thân không thay đổi, mọi thứ đều sẽ lặp lại, chỉ là nó diễn ra ở một nơi khác mà thôi.

Một trong những bài học quan trọng nhất mà Dr. Dispenza nhấn mạnh là khả năng sống trong hiện tại. Khi bạn ngừng để tâm trí mình lạc về quá khứ hay lo lắng cho tương lai, bạn bắt đầu giải phóng năng lượng để tái tạo bản thân. Những bài tập như thiền định, hình dung, và viết nhật ký giúp bạn hướng suy nghĩ đến con người mà bạn muốn trở thành, thay vì chìm đắm trong con người mà bạn đã từng là.

Hành trình làm mới bản thân

Thay đổi không phải là điều dễ dàng, nhưng đó là hành trình xứng đáng. Hãy bắt đầu từ những bước nhỏ:

Nhận thức: Quan sát và ghi lại những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện mỗi ngày.
Thực hành: Dành 5 phút mỗi sáng để thiền định, tập trung vào cảm giác của hiện tại.
Hành động: Làm điều gì đó mới mẻ mỗi tuần – có thể là thử một món ăn mới, tham gia một lớp học, hoặc chỉ đơn giản là đi một con đường khác khi tan làm.

Cuộc sống sẽ không thay đổi khi chúng ta vẫn giữ nguyên lối sống cũ. Nhưng khi bạn dám nhìn lại và phá vỡ những thói quen đã kìm hãm mình, bạn sẽ thấy rằng không chỉ môi trường, mà cả thế giới cũng thay đổi theo bước chân bạn.

Vậy hôm nay, bạn sẽ chọn thay đổi điều gì?

Tag: