Theo người Nhật, vì đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng được gây ra bởi các cơ chế khác nhau, nên các phương pháp điều trị những cơn đau đầu này cũng khác nhau. Do đó, bạn cần biết đặc điểm của từng loại đau đầu và học cách đối phó với chúng. 

Trong trường hợp “đau nửa đầu” khiến đầu ong ong, hạ nhiệt là điều cơ bản

Trường hợp “đau nửa đầu” khiến đầu óc ong ong, cơ bản là bạn cần chườm mát để hạ nhiệt.

Chứng đau nửa đầu, gây đau nhói ở một hoặc cả hai bên đầu, được cho là do sự giãn nở của các mạch máu trong não và kích thích một trong các dây thần kinh sọ, dây thần kinh sinh ba.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau như căng thẳng, cứng vai, mất nước do nhiệt độ và độ ẩm cao. Hoặc do sự thay đổi nhiệt độ và áp suất khí quyển, đói, thay đổi nội tiết tố nữ, ánh sáng, tiếng ồn và rượu.

Trong trường hợp đau nửa đầu gây đau do giãn mạch máu, việc “làm mát” sẽ thường giúp giảm cơn đau. Nếu bạn cảm thấy đau, hãy thử làm mát thái dương bằng tấm làm mát hoặc đắp khăn lạnh.

Chứng đau nửa đầu trở nên trầm trọng hơn do hoạt động thể chất. Giữ bình tĩnh và tránh các kích thích như ánh sáng và tiếng ồn là điều cần thiết.

Ngoài ra, lúc đau đầu bạn nên uống cà phê. Caffein trong cà phê có tác dụng làm co mạch máu và có thể giảm đau.

Đau đầu do căng thẳng cần được làm nóng

Đau đầu kiểu căng thẳng là cơn đau đầu do sự căng thẳng trong tâm trí và cơ thể, đặc trưng bởi cơn đau có cảm giác như toàn bộ đầu bị co lại. Nó xảy ra khi các cơ xung quanh cổ và vai bị căng, máu lưu thông kém, các chất gây đau được tạo ra và các dây thần kinh bị kích thích. Đau được cho là do quá mẫn cảm của dây thần kinh và não.

Các yếu tố kích hoạt bao gồm cùng một tư thế trong một thời gian dài, mỏi mắt, căng thẳng và quá lạnh do điều hòa.

Đối với những cơn đau đầu do căng thẳng do lưu thông máu kém trong cơ bắp, "khởi động" và "vận động cơ thể" có hiệu quả trong việc giảm đau.

Ngâm mình trong bồn tắm để làm ấm cơ thể, hoặc duỗi cổ và vai. Bạn cũng nên làm ấm vai và cổ bằng khăn ấm.

Bấm huyệt cải thiện chứng đau đầu

Bạn có biết rằng có một điểm mấu chốt có tác dụng đối với chứng đau đầu không?

Bạn có thể giảm đau bằng cách bấm huyệt vào các điểm áp lực xung quanh đầu và vai.

Sau khi nghỉ ngơi hoặc cố gắng kéo dài, hãy thử thêm các điểm áp lực.

Dưới đây là 5 biện pháp khắc phục chứng đau đầu:

Đặt hai ngón cái ở thái dương và xoay ngược 4 ngón ở mỗi bàn tay lên đỉnh đầu như hình 1 rồi nhẹ nhàng ấn huyệt thái dương và huyệt đỉnh đầu.

Vẫn trong tư thế tay hình 1, bạn dịch chuyển hai ngón giữa và ngón đeo nhẫn ở mỗi bên tiến lại gần nhau, sau cho chúng chạm vào nhau. Từ từ chuyển hai ngón cái ra phía sau tai. Nhẹ nhàng bấm huyệt tại các vị trí được đánh dấu tròn đỏ ở hình 2.

Từ tư thế tay như hình 2, bạn hãy từ từ dịch chuyển hai bàn tay xuống phía dưới, sao cho, hai ngón cái chạm được tới phần tóc gáy. Bắt đầu ấn các huyệt được chấm tròn trên hình 3.
 

Khi bạn bấm huyệt, hãy từ từ ấn nó trong khoảng 10 giây, trong khi bạn thở ra và từ từ thả ngón tay ra. Lặp lại điều này nhiều lần.

Đau đầu là điều xảy ra bất ngờ, ngay cả khi bạn cẩn thận. Nếu bạn biết các phương pháp đối phó cơ bản và các điểm chính có tác dụng đối với chứng đau đầu, bạn có thể yên tâm trong trường hợp khẩn cấp.

Theo Taisho

Tag: Đau đầu Đau nửa đầu Hạ nhiệt Bấm huyệt khi đau đầu