Nhiệt miệng là gì?

Nhiệt miệng hay còn gọi là loét miệng có dạng vết loét nông, tròn màu trắng hay vàng ngà, có rìa đỏ bao quanh. Thường mọc ở lưỡi, lợi, mặt trong của môi, hoặc má… Các vết loét này ảnh hưởng rất nhiều đến hoạt động sinh hoạt hằng ngày, thậm chí sẽ có lúc khiến bạn lười ăn, lười nói chuyện.

Nguyên nhân gây ra nhiệt miệng

Nhiệt miệng thường xảy ra khi bạn ăn quá nhiều đồ ăn cay nóng, uống nhiều thức uống có gas hoặc hệ miễn dịch của bạn quá kém trước những biến đổi thất thường của thời tiết. Ngoài ra, những áp lực từ công việc, bài vở cũng là tác nhân làm cho nhiệt miệng xuất hiện. 

Những điều hạn chế khi bị nhiệt miệng 

Tránh nôn nóng mau hết bằng việc sờ hay nặn những nốt nhiệt miệng, có thể sẽ cảm thấy rất khó chịu nhưng chạm trực tiếp vào như vậy sẽ dễ bị nhiễm khuẩn, viêm loét và có thể để lại sẹo về sau.

Bạn nên tránh những thực phẩm có chất axit, các món ăn quá cay, quá chua hay quá nóng sẽ khiến vết loét bị kích thích và trở nên nặng hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế uống cà phê và sử dụng nước súc miệng có cồn, kích ứng mạnh.

Cách để giải quyết vấn đề nhiệt miệng 

Chữa nhiệt miệng với mật ong

Mật ong có tác dụng kháng khuẩn và làm giảm sưng tẩy tế bào nhiệt miệng. Bạn chỉ cần thoa đều đặn mật ong mỗi ngày từ 2 đến 4 lần là sẽ thấy được hiệu quả. Nhưng tốt nhất vẫn là sử dụng mật ong nguyên chất.

Súc miệng bằng nước muối

Nước muối có công dụng kháng khuẩn, kháng viêm và làm giảm sưng ở vết loét. Bạn nên sử dụng thường xuyên, mỗi lần súc miệng trong vòng 15 – 30 giây, khò sâu vào cổ họng rồi nhổ ra, như vậy sẽ giúp bạn giảm bớt được sự khó chịu của đốm nhiệt miệng. 

Ăn uống nhiều loại hoa quả và rau xanh có tính mát 

Để góp phần làm cho những đốm nhiệt miệng mau chóng lành, bạn nên kết hợp với việc ăn uống những loại thực phẩm có tính mát chẳng hạn như uống nước rau má, ăn các loại chè thanh nhiệt như hạt sen, đậu xanh, đậu đen để thanh lọc cơ thể, uống thêm nước cam bởi trong nước cam có hàm lượng vitamin C cao, sẽ giúp tăng sức đề kháng và làm nhanh lành vết thương trong miệng khi bị loét. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên bổ sung hàm lượng nước lọc đầy đủ hằng ngày để giúp cơ thể không bị mất nước, nóng trong người.

Duy trì chế độ nghỉ ngơi phù hợp

Nên để bản thân nghỉ ngơi, tránh tình trạng làm việc quá tải dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi. Thường xuyên tập thể dục để có sức đề kháng tốt, áp dụng bài tập yoga, thiền, hít thở sâu... để cơ thể được thư giãn nhiều hơn.

Tag: Sức khỏe nhiệt miệng nóng trong người cách chữa nhiệt miệng