ĐỜI SỐNG

Những cách đơn giản giúp giảm viêm, đau họng

Quỳnh Phương • 25-07-2022 • Lượt xem: 150
Những cách đơn giản giúp giảm viêm, đau họng

Viêm, đau họng phổ biến nhất là do nhiễm vi rút nhẹ như cúm hoặc cảm lạnh thông thường, nhưng cũng có thể là kết quả của các tình trạng sức khỏe khác. Đau họng thường xuất hiện với các triệu chứng như ho, chảy nước mũi, cảm giác khô, khàn trong cổ họng và miệng, khàn tiếng. Bạn cũng có thể gặp khó khăn và đau khi nuốt thức ăn hoặc chất lỏng.

Cho dù cơn đau họng của bạn là do vi rút, trào ngược axit hay do tiếp xúc với khói thuốc, có một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn giảm đau nhanh chóng. 

Dưới đây là 10 cách để làm dịu cơn đau và kích ứng của viêm họng

Các loại trà thảo mộc

Nhiều loại trà thảo mộc khác nhau có thể giúp giảm cảm giác ngứa ngáy của chứng đau họng. Cả trà xanh và trà đinh hương đều có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn có thể chống lại nhiễm trùng. Các loại trà làm từ trái cây hoặc hoa như quả mâm xôi và hoa cúc đóng vai trò như chất bôi trơn tự nhiên có thể làm dịu sự kích ứng trong cổ họng của bạn. 

Trà bạc hà là một lựa chọn tuyệt vời khác cho chứng đau họng, vì nó làm dịu cơn đau bằng cách làm tê cổ họng.

Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối giúp giảm viêm cổ họng và giảm các triệu chứng đau và mài mòn. Nó làm lỏng chất nhầy và đưa các chất kích thích lên bề mặt cổ họng, nơi cơ thể có thể loại bỏ chúng nhanh hơn. Nước muối cũng có đặc tính kháng khuẩn và giúp cổ họng sạch sẽ. 

Đơn giản chỉ cần trộn nửa thìa cà phê muối trong khoảng 8 ounce nước và súc miệng sau mỗi hai đến ba giờ.

Máy tạo ẩm

Không khí khô khắc nghiệt lên phổi và gây kích ứng cổ họng. Điều này có thể làm tăng cơn đau hoặc đau ở cổ họng và kéo dài thời gian hồi phục. 

Sử dụng máy tạo độ ẩm sạch để mang hơi ẩm vào phòng của bạn. Điều này giúp không khí dễ thở hơn và giúp mở các xoang bị tắc nghẽn. Nếu mũi bạn bị nghẹt nặng, hãy thử hít hơi từ một khoảng cách an toàn.

Súp gà

Súp gà chứa một lượng lớn protein, chất chống oxy hóa và axit amin giúp cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng. Nó cũng chứa nhiều gelatin giúp làm dịu cổ họng và giảm đau khi nuốt. 

Nước luộc gà nấu với tỏi có thể đặc biệt hữu ích trong việc điều trị đau họng. Nó giữ cho cổ họng ngậm nước, bồi bổ cơ thể và giảm nghẹt mũi.

Giấm táo

Giấm táo có tính axit mạnh và được biết là có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ. Nó phá vỡ chất nhầy đọng lại trong cổ họng của bạn và ngăn nhiễm trùng lây lan. 

Trộn một đến hai thìa cà phê giấm táo vào một cốc nước nóng và súc miệng. Lưu ý không uống hỗn hợp vì nó có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Không sử dụng phương pháp này nếu bạn bị nhạy cảm với giấm.

Xoa bóp hạch bạch huyết

Xoa bóp các hạch bạch huyết làm dẫn lưu bạch huyết có thể làm giảm nhiễm trùng trong cổ họng. Phương pháp này có nhiều khả năng hiệu quả nếu các hạch bạch huyết của bạn đã cảm thấy nhạy cảm và mềm khi chạm vào. 

Xác định vị trí các hạch bạch huyết bị sưng ở bên cạnh cổ và xoa nhẹ nhàng theo hướng đi xuống. Kỹ thuật massage này cải thiện lưu thông và giúp loại bỏ độc tố khỏi cổ họng.

Trà gừng

Gừng rất hiệu quả trong việc giảm sưng và tắc nghẽn cổ họng, vì nó là một chất kháng histamine tự nhiên. Gừng có tác dụng kháng vi-rút và kháng khuẩn mạnh và phá vỡ chất nhầy dư thừa trong cổ họng.

Nhấm nháp ly trà gừng vào mỗi sáng và tối là cách để giữ ấm và làm xoa dịu cổ họng của bạn.

Popsicles hoặc đồ uống cực lạnh

Mặc dù một vài ngụm hoặc vết cắn đầu tiên có thể gây đau đớn, nhưng chất lỏng lạnh có thể giúp làm tê cổ họng của bạn và giảm viêm. Nó hoạt động giống như một túi nước đá và làm dịu vết sưng tấy trong cổ họng của bạn. 

Bạn cũng có thể ngậm đá viên để có hiệu quả tương tự. Tránh kem làm từ sữa vì nó có thể làm tăng sản xuất chất nhầy và làm trầm trọng thêm tình trạng đau họng.

Viên ngậm hoặc kẹo cứng

Viên ngậm không kê đơn (OTC) có thể nhanh chóng giúp giảm đau tạm thời ở cổ họng. Ngậm kẹo ngậm hoặc kẹo cứng làm tăng tiết nước bọt. Nước bọt bôi trơn cổ họng và giúp cổ họng không bị khô và ngứa. Hầu hết các loại thuốc giảm ho cũng chứa các thành phần như tinh dầu bạc hà, bạch đàn và mật ong giúp làm dịu cơn đau.

Mật ong và chanh

Hỗn hợp nước chanh và mật ong có đặc tính kháng khuẩn và giảm đau tự nhiên. Mật ong làm giảm sưng cổ họng trong khi nước chanh phá vỡ chất nhầy và giảm đau. Chanh cũng chứa nhiều Vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giúp quét sạch nhiễm trùng. 

Thêm một thìa cà phê nước cốt chanh và hai thìa mật ong vào trà hoặc nước nóng và nhâm nhi.


 

Theo Medicinenet