ĐỜI SỐNG

Phụ thuộc quá nhiều vào truyền thông xã hội có thể gây ra căng thẳng, lo lắng và ảnh hưởng đến giấc ngủ

Ngọc Loan • 25-05-2023 • Lượt xem: 1513
Phụ thuộc quá nhiều vào truyền thông xã hội có thể gây ra căng thẳng, lo lắng và ảnh hưởng đến giấc ngủ

Một trong những điểm đáng chú ý là sự phổ biến của các kênh truyền thông xã hội. Dữ liệu cho thấy Facebook, Instagram, Twitter và YouTube là những nền tảng được sử dụng phổ biến nhất. Với hàng tỷ người dùng trên toàn thế giới, những nền tảng này không chỉ đóng vai trò là nơi chia sẻ thông tin và tương tác xã hội, mà còn là nguồn cung cấp tin tức và nội dung giải trí hàng ngày.

Với sự phát triển của truyền thông xã hội, thời gian người dùng dành cho việc sử dụng các nền tảng này cũng tăng lên. Theo thống kê năm 2022, mạng xã hội chiếm tỷ trọng lớn nhất trong tổng thời gian truyền thông được kết nối với trung bình khoảng 2 giờ 27 phút mỗi ngày và chiếm 35% trên tổng số. Thời gian người dùng sử dụng mạng xã hội cũng đã tăng trở lại trong năm qua, tăng 2 phút mỗi ngày (+ 1,4%).

Nghiên cứu của App Annie chỉ ra rằng người dùng Youtube chiếm tổng số cao nhất người sử dụng. Phần lớn dành gần như cả ngày, khoảng 23,7 giờ/mỗi tháng để sử dụng ứng dụng Youtube dành cho thiết bị di động.

Facebook đứng thứ hai về tổng thời gian tích lũy sử dụng các ứng dụng mạng xã hội, với người dùng Android trung bình dành 19,6 giờ/mỗi tháng cho ứng dụng mạng xã hội này.

Người dùng TikTok cũng đạt mức trung bình 19,6 giờ/mỗi tháng khi sử dụng ứng dụng TikTok Android, nhưng vì nền tảng này có ít người dùng hơn, TikTok chỉ đứng thứ năm trong bảng xếp hạng theo thời gian tích lũy dành cho tất cả người dùng.

WhatsApp đứng thứ ba về tổng thời gian sử dụng, với lượng người dùng dành trung bình 18,6 giờ/mỗi tháng để sử dụng ứng dụng Messenger trên điện thoại Android.

Instagram đứng thứ tư, nhưng người dùng dành ít thời gian hơn đáng kể, chỉ 11,2 giờ/mỗi tháng.

Tuy nhiên, việc sử dụng truyền thông xã hội không chỉ đơn thuần về tần suất sử dụng mà còn liên quan đến chúng ta có sử dụng một cách phù hợp, nên và không nên như thế nào. Đầu tiên, người dùng cần có sự nhận thức về tác động của truyền thông xã hội đến tâm lý và sức khỏe. Việc quá dựa vào truyền thông xã hội có thể gây ra căng thẳng, lo lắng và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Do đó, quản lý thời gian và thiết lập giới hạn sử dụng truyền thông xã hội là rất quan trọng.

Thứ hai, người dùng nên sử dụng truyền thông xã hội một cách tích cực và có trách nhiệm. Việc chia sẻ thông tin chính xác, hữu ích và đúng nguồn gốc là cách giúp xây dựng một môi trường truyền thông xã hội lành mạnh. Đồng thời, tránh việc lan truyền tin đồn, thông tin sai lệch và lạm dụng truyền thông xã hội để phỉ báng, xúc phạm người khác.

Cuối cùng, truyền thông xã hội cũng mang đến những cơ hội rất lớn cho cá nhân và doanh nghiệp. Người dùng có thể tận dụng truyền thông xã hội để xây dựng mạng lưới kết nối, quảng bá sản phẩm và giao tiếp với khách hàng tiềm năng. Điều quan trọng là sử dụng các chiến lược và công cụ truyền thông xã hội một cách thông minh để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Việc sử dụng truyền thông xã hội một cách thông minh và có trách nhiệm là cần thiết để tận dụng các cơ hội mà nó mang lại và tránh những tác động tiêu cực đến cuộc sống và tâm lý của chúng ta. Bằng việc có sự nhận thức và cân nhắc, mới có thể xây dựng một môi trường truyền thông xã hội tích cực và bền vững trong thời đại kỹ thuật số ngày nay.