Khi sử dụng điện thoại chính là bạn đang tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng xanh. Ánh sáng xanh với mức độ cao sẽ rất nguy hại đến thị lực của chúng ta như là khô mắc, nhức, mờ mắt… còn nặng hơn sẽ dẫn đến tình trạng mù lòa. Loại ánh sáng này sẽ rơi vào khoảng 380 - 495 mm, và được chia làm 2 loại đó là ánh sáng xanh tím, ánh sáng xanh lam. Đặc biệt, nguồn chủ yếu tạo ra ánh sáng xanh có 2 nguồn: ánh sáng tự nhiên và ánh sáng nhân tạo. Với mức độ tiếp xúc dày đặc như thế chính là mối nguy tiềm tàn cho mắt.

Ánh sáng xanh ảnh hưởng trực tiếp đến mắt khi thiếu ánh sáng

Thống kê cho thấy, ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại là 455 mm. Con số này đã nói lên mối nguy hại cực kì cao cho mắt người.

Mối nguy hại từ ánh sáng xanh

- Ảnh hưởng đến mắt: Khô mắt, lát mắt, mỏi mắt, mù tạm thời… Do khi nằm nghiêng, mắt bạn sẽ dồn sự tập trung về một mặt, lâu ngày sẽ dẫn đến lát mắt, mất cân bằng thị giác. Bên cạnh đó, việc sử dụng điện thoại như vậy trong tình trạng thiếu ánh sáng, mắt phải hoạt động nhiều hơn để điều tiết sẽ dẫn đến khô kết mạc. Cũng như vậy mà nặng hơn thì mắt có thể ảnh hưởng cao là mù lòa, thoái hóa võng mạc và thoái hóa hàng điểm. Số liệu nghiên cứu cho thấy hơn 50% người dùng thiết bị này đều bị các tình trạng trên.

Mắt bị ảnh hưởng khi dùng điện thoại sai cách

-  Giấc ngủ bị suy giảm: Khi dùng điện thoại mỗi tối như vậy thì ánh sáng xanh từ màn hình sẽ gây gián đoạn giấc ngủ của bạn, có thể khiến não của bạn ngưng hoạt động sản xuất hormone melatonin, ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học mỗi ngày. Điều này còn khiến cho bạn mất ngủ, ngủ không sâu giấc, càng để tình trạng diễn ra lâu dài sẽ ảnh hưởng đến cơ thể như suy nhược, béo phì, tiểu đường, tim mạch. Bên cạnh đó, bức xạ điện tử từ điện thoại cũng gây ra các bệnh như ung thư vú, tuyến tiền liệt khi sử dụng thường xuyên.

Suy giảm giấc ngủ khi dùng điện thoại quá nhiều

-  Rối loạn tinh thần, trí nhớ giảm sút: Nghiên cứu cho thấy, khi bạn sử dụng điện thoại trong vòng 2 phút thì đã có thể làm não bộ mất đi khả năng phòng vệ, tăng nguy cơ giảm sút trí nhớ, nghiêm trọng là gây ra các bệnh về thần kinh. Đồng thời trước khi ngủ bạn luôn dùng điện thoại không rời bỏ thì bức xạ từ ánh sáng xanh của màn hình khiến dây thần kinh não bộ bị kích thích, đó là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi, trầm cảm, căng thẳng đầu óc hằng ngày.

Tinh thần rối loạn khi dùng điện thoại thời gian dài trước khi ngủ

Ngoài ra, việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ như vậy cũng gây thêm các bệnh khác như: gây dị ứng, mẩn đỏ ở da do vi khuẩn bám trên điện thoại khi bạn sử dụng thường xuyên mà không vệ sinh, đồng thời bạn cũng sẽ bị chuột rút, tê tay tích hợp của việc nằm nghiêng và sử dụng 1 tay.

Gây tê tay chuột rút khi nằm nghiêng dùng điện thoại

Cách khắc phục để tránh nguy hại:

-   Trước khi ngủ nên để điện thoại ở chế độ máy bay, tránh xa cơ thể và đầu bạn.

-   Tư thế sử dụng điện thoại đúng cách.

-   Hạn chế dùng điện thoại thường xuyên, nên có thời gian nghỉ, đặc biệt là trước khi đi ngủ không nên dùng điện thoại quá lâu.

-  Dùng điện thoại với không gian có ánh sáng đầy đủ, khoảng cách từ mắt đến màn hình hợp lí, sử dụng những loại kính chóng chói cho màn hình điện thoại.

Tag: Thông tin tin tức công nghệ ánh sáng xanh sức khỏe điện thoại mắt