Tỏi

Đây được coi là một loại gia vị thông dụng được sử dụng trong mọi gia đình và nó đặc biệt rất hữu ích trong việc phòng ngừa bệnh cảm cúm. Bởi vì trong tỏi có chứa chất allicin. Đây là một chất có tính năng kháng virus và kích thích hệ miễn dịch trong cơ thể, từ đó giúp giảm nghẹt mũi.  

Trà 

Có thể xông trà khi bị nghẹt mũi. Đây là phương pháp giúp giảm tình trạng cảm cúm. Bởi vì trong trà có tính năng chống oxy hóa và tiêu diệt vi khuẩn. 

Mật ong

Nhiều người thường có thói quen pha một lát chanh cùng với mật ong và cho nước ấm để uống khi bị cảm cúm. Bởi vì mật ong có tác dụng ngăn chặn kháng nấm, nâng khả năng miễn dịch và đề kháng cho cơ thể. Cần pha khoảng 2 muỗng mật ong mỗi ngày kết hợp với sả hay gừng để giảm cảm giác khó chịu khi cảm cúm. 

Gừng

Một trong những đặc điểm chữa bệnh nổi bật ở gừng đó là làm giảm buồn nôn, chữa đau bụng. Không chỉ vậy, nó còn giúp giảm triệu chứng khó chịu của cảm cúm. Ngoài ra, gừng còn giúp chống viêm đối với cơ thể. Bạn có thể thái mỏng từng lát gừng đun sôi và pha thêm mật ong để uống. 

Chuối

Đây là một loại quả có tác dụng giúp hồi phục cơ thể rất tốt, bởi vì trong chuối chứa nhiều chất giúp cân bằng dinh dưỡng của cơ thể trong thời gian bị cảm cúm. Nếu mỗi ngày ăn một trái chuối cũng sẽ giúp giảm thiểu tình trạng cảm cúm. 

Nước ép các loại rau

Khi cảm cúm, chúng ta có thể ăn một số loại salad trộn cùng các loại rau củ. Không chỉ vậy cũng nên uống nước ép của các loại rau có hàm lượng chứa chất chống oxy hóa cao, giúp tăng cường sức đề kháng đối với bệnh. Đồng thời, chúng cũng sẽ cung cấp đủ nước cho cơ thể. 

Cá

Việc thường xuyên ăn cá hoặc ăn cá nhiều hơn vào những ngày bị cúm là một trong những cách hữu hiệu giúp phòng ngừa bệnh. Một số loại cá tiêu biểu như cá ngừ, cá hồi, cá thu chứa nhiều axit béo omega 3 sẽ kết hợp với hệ miễn dịch kháng lại bệnh cảm lạnh. 

Socola đen

Socola đen là một loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa và thành phần theobromine. Chúng sẽ giúp trị cảm cúm và trị ho hiệu quả. 

Nước lọc

Vào những ngày bị cảm cúm, đừng quên uống nhiều nước hơn, vì khi bị cảm cúm, cơ thể rất dễ bị mất nước, cho nên cần phải bổ sung nhiều nước lọc khi bị cảm để giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và giúp chúng ta không bị mất sức. 

Yến mạch

Đây là một loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin, protein, khoáng chất cũng như chất béo. Trong thời gian bị cảm cúm, nếu cảm thấy chán ăn do bị cảm, bạn có thể ăn yến mạch để bổ sung dướng chất cần thiết cho cơ thể. 

Tag: Cảm cúm Yến mạch Uống nhiều nước tăng đề kháng khi cảm cúm Thực phẩm trị cảm cúm Tỏi trị cảm cúm Gừng trị cảm cúm