ĐỜI SỐNG

Ý nghĩa thực sự của lối sống tối giản và những lợi ích của nó

Nina • 11-10-2024 • Lượt xem: 288
Ý nghĩa thực sự của lối sống tối giản và những lợi ích của nó

Cuộc sống dần trở nên lộn xộn bởi lịch trình bận rộn và quá nhiều trách nhiệm. Mọi thứ chất đống, bát đĩa bẩn, đồ cũ, hay là hàng tá email chưa kịp đọc. Lối sống tối giản sẽ hướng dẫn bạn cách loại bỏ sự lộn xộn này bằng việc giữ lại chỉ những thứ bạn thực sự cần.

Lối sống này không chỉ giúp dọn dẹp không gian sống mà còn giúp dọn dẹp tâm trí của bạn. Triết lý đằng sau nó nhấn mạnh vào những lựa chọn thiết thực nhất đối với những gì chúng ta cần có bên mình, tư duy tối giản giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng quát. Bạn không cần phải sống ở mức tối thiểu thì mới được xem là sống tối giản. Mục tiêu của nó là giúp bạn thường xuyên kiểm tra các thói quen xấu, giảm những đồ đạc không cần thiết và đánh giá kỹ lưỡng những gì mang lại giá trị cho cuộc sống. Tập trung vào những gì có ý nghĩa quan trọng nhất, đó mới là định nghĩa của lối sống tối giản.

Chủ nghĩa tối giản là gì?

Người theo chủ nghĩa tối giản tôn thờ việc sống với ít đồ đạc hơn, lược bỏ bớt dư thừa ở cả không gian vật lý và không gian tinh thần. Việc này được thực hiện có chủ đích với việc phát triển tốt kỹ năng tổ chức cuộc sống. Bằng cách loại bỏ bớt những gì không cần thiết, họ tìm thấy nhiều giá trị mục tiêu hơn ở những điều còn lại, thúc đẩy họ tìm thấy hạnh phúc trong sự đơn giản.

Một số mô tả cơ bản về người sống theo chủ nghĩa tối giản trong văn hóa đại chúng:

• Sống trong một ngôi nhà nhỏ đơn giản, giảm bớt không gian cùng đồ đạc và tiết kiệm thời gian bảo trì.

• Quản lý ngân sách cẩn thận từ đó đầu tư và tiết kiệm tiền để phát triển nền tảng tài chính vững chắc hơn cho tương lai.

• Tránh những thứ không cần thiết, tập trung vào chất lượng cuộc sống hơn là của cải vật chất.

• Ưu tiên trải nghiệm, lựa chọn việc đầu tư vào sở thích và thời gian chất lượng với những người thân yêu thay vì tích trữ đồ đạc.

• Tránh những phiền nhiễu không cần thiết từ thiết bị số, như sử dụng mạng xã hội hoặc điện thoại di động quá mức, để tập trung vào các hoạt động giải trí bổ ích hơn

• Chỉ mua các sản phẩm có thể tái chế/tái sử dụng và có trách nhiệm với việc thực hành thói quen sống bền vững, tạo ra ít chất thải hơn.

• Áp dụng một thời gian biểu hợp lý để cải thiện hiệu quả công việc và tránh kiệt sức, ví dụ như dọn dẹp đồ đạc ngay sau khi sử dụng hoặc nhóm các công việc vào một khoảng thời gian nhất định.

Cho dù là việc tối giản không gian, lựa chọn quần áo có chủ đích hơn, hay giảm thiểu sự xao lãng thì người theo chủ nghĩa tối giản đều hướng tới cuộc sống thanh đạm hơn và tự do hơn. Những người theo chủ nghĩa tối giản nổi tiếng như Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus và Marie Kondo đã tích cực phổ biến khái niệm chủ nghĩa tối giản thông qua các nội dung quảng bá và chương trình vận động. Họ khuyến khích mọi người loại bỏ những món đồ không phục vụ cho họ và theo đuổi cuộc sống tối giản có mục đích và rõ ràng - chứ không phải là sự thiếu thốn tằn tiện.

Sống ở mức tối thiểu là một trong những quan niệm sai lầm phổ biến về chủ nghĩa tối giản. Bạn không cần thiết phải loại bỏ mọi thứ và sống tằn tiện. Thực tế, người sống tối giản chọn sống với những gì mang lại niềm vui và phù hợp với giá trị của họ.

Sống trong một ngôi nhà nhỏ đơn giản, giảm bớt không gian cùng đồ đạc - Ảnh: maksgelatin, pexels

5 lợi ích của chủ nghĩa tối giản

Bất cứ sự thay đổi nào trong lối sống như việc dần dần áp dụng lối sống tối giản đều sẽ đòi hỏi sự kiên nhẫn và kế hoạch rõ ràng. Nếu đủ kiên trì, bạn sẽ nhận được các lợi ích sau của lối sống tối giản:

1. Bớt lộn xộn, ít căng thẳng

Sự bừa bộn khiến nhận thức của chúng ta làm việc quá mức và trở nên căng thẳng. Nó giải phóng hormone cortisol (hormone gây căng thẳng) và đẩy cơ thể bạn ra khỏi trạng thái cân bằng vốn có. Theo thời gian, căng thẳng mãn tính và cấp tính tác động tiêu cực đến tâm sinh lý của bạn, làm giảm trí nhớ hoặc khiến hệ thần kinh hoạt động kém hiệu quả. Vì vậy việc dọn dẹp không gian sống là điều cần thiết để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Bằng cách duy trì một ngôi nhà với sự đơn giản, bạn để cho cơ thể và tâm trí ở trạng thái hoạt động tốt nhất, sức khỏe ổn định và giải thoát tinh thần khỏi những rối rắm. Cách tiếp cận này dựa trên triết lý về thiền - tìm thấy sự bình tĩnh từ những điều đơn giản.

2. Cải thiện sự hợp tác trong làm việc

Muộn làm vì mất chìa khóa, tìm kiếm tài liệu trong đống lộn xộn… là những sự phí phạm thời gian có thể phản ảnh không tốt cho danh tiếng và đạo đức nghề nghiệp của bạn. Thế nhưng bạn vẫn có thể tránh được những thói quen xấu đó nhờ lối sống tối giản. Nó dạy bạn tính hiệu quả, tránh lãng phí thời gian cuống cuồng vì đồ đạc thất lạc. Các mối quan hệ được xây dựng trên sự tin tưởng và tôn trọng, thế nên việc xuất hiện kịp thời trước mặt họ cũng trở nên quan trọng và bạn có thể sắp xếp được hợp lý.

3. Tăng năng suất và sự tập trung

Theo nghiên cứu của Tạp chí Khoa học Thần kinh, não của bạn liên tục xử lý thông tin và bị kích thích phản ứng, thế nên càng có nhiều đồ vật vật lý xuất hiện trong không gian của mình, não của bạn càng phải làm việc chăm chỉ để lọc chúng ra. Khi não bớt bị gây nhiễu, nó có thể tập trung tốt hơn vào những gì quan trọng. Sống tối giản nghĩa là bạn dọn dẹp bớt những tác nhân gây nhiễu đó, mang lại tư duy rõ ràng hơn cho não, giúp tăng năng suất và sự tập trung, tinh thần minh mẫn hơn.

4. Cuộc sống hạnh phúc hơn

Bớt đi một số điều trong cuộc sống không có nghĩa là hy sinh niềm vui. Những tìm hiểu sâu sắc từ viện Nghiên cứu chỉ số xã hội cho thấy sự hài lòng với mức sống của bạn giúp xác định sự hài lòng trong cuộc sống nói chung của bạn. Triết lý của chủ nghĩa tối giản nuôi dưỡng lòng biết ơn đối với những gì bạn có và thúc đẩy hạnh phúc thông qua lối sống có chủ đích. Cuộc sống như vậy nhấn mạnh vào các mối quan hệ và trải nghiệm hơn là những thứ dư thừa, tạo ra cảm giác viên mãn sâu sắc hơn đồng thời cũng giản dị hơn.

Những người theo chủ nghĩa duy vật có thể xác định mức sống của họ dựa trên cách họ nhận thức về sự giàu có hoặc tài sản vật chất của mình, trong khi những người theo chủ nghĩa tối giản có thể định nghĩa đó là hạnh phúc hoặc sự hài lòng với những gì họ có - điều sẽ nuôi dưỡng một nền văn hóa biết ơn có thể khiến bạn hạnh phúc hơn sau này.

5. Quản lý chi tiêu tốt hơn

Theo báo cáo phân tích dữ liệu của CBS từ năm 2022, đối với nhiều hộ gia đình thì chi phí thực phẩm, nhà ở và chăm sóc sức khỏe đã tăng theo cấp số nhân nhanh hơn tiền lương. Việc mua sắm ít hơn và bán bớt những món đồ bạn không còn sử dụng là một cách thông thái giúp bạn tiết kiệm. Giảm bớt các hóa đơn cũng có thể giúp bạn có thêm một khoản tiền để đầu tư tài chính. Phương pháp tối giản khuyến khích bạn tập trung vào chất lượng hơn là số lượng, giúp bạn có thêm những trải nghiệm mang lại niềm vui và sự tự do về lâu dài. Khi nhận ra rằng bạn không cần thiết phải có tất cả mọi thứ, bạn giải phóng bớt năng lượng của mình cho những thứ ý nghĩa hơn.

Tối ưu hóa không gian trữ đồ cũng là một cách sống tối giản - Ảnh: mizunokozuki, pexels