Ba thói quen cần tránh trước khi đánh răng

Chăm sóc răng miệng là thủ tục đơn giản và là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc phải một số thói quen có thể gây hại cho răng miệng và nướu. Dưới đây là ba thói quen cần tránh trước khi đánh răng để đảm bảo răng miệng của bạn luôn trong tình trạng tốt.

Uống đồ uống có chứa gas hoặc đường

Một thói quen phổ biến sẽ gây hại cho răng mà nhiều người có thể không biết là đánh răng ngay sau khi uống đồ uống có chứa gas hoặc đường. Khi bạn tiêu thụ đồ uống chứa đường và gas, chúng sẽ làm mỏng lớp men răng - lớp bảo vệ bên ngoài của răng bạn. Ngoài ra, đường trong các đồ uống là một nguồn thức ăn cho vi khuẩn gây sâu răng.

Việc tiêu thụ đường và nước có gas thường xuyên có thể tạo ra acid trong miệng, khiến men răng bị tác động và dễ bị tổn thương hơn. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn, hãy đợi ít nhất 30 phút sau khi tiêu thụ chúng rồi mới đánh răng. Điều này giúp cho phép men răng có thời gian để phục hồi sau tác động của acid và giảm nguy cơ bị tổn thương.

Ăn thức ăn chua hoặc cay trước khi đánh răng

Khi bạn ăn thức ăn chua hoặc cay, chẳng hạn như cam, chanh, dứa hay thức ăn chứa nhiều gia vị cay nồng thì men răng của bạn sẽ dễ trở nên nhạy cảm. Thức ăn chua có thể làm men răng mỏng ra, trong khi thức ăn cay có thể làm men răng trở nên nhạy cảm đối với các tác nhân gây viêm nướu.

Ngay sau khi ăn đồ ăn chua hoặc cay, men răng đã yếu hơn do tác động của acid và gia vị, việc đánh răng sẽ dễ gây tổn thương cho men răng, dẫn đến cảm giác đau buốt khó chịu cho răng, nướu. Do đó, thay vì đánh răng ngay sau khi tiêu thụ chúng, hãy đợi phục hồi men răng, để bảo vệ răng bạn khỏi những hậu quả không mong muốn.

Chải răng ngay sau khi ăn

Một thói quen phổ biến khác của nhiều người là chải răng ngay sau khi ăn để làm sạch miệng sau bữa ăn. Tuy nhiên sau bữa ăn, men răng sẽ tạo ra acid để tiêu hóa thức ăn. Nếu bạn đánh răng ngay sau khi ăn, điều này có thể làm men răng mỏng ra và răng trở nên nhạy cảm đối với thời tiết và thức ăn lạnh hoặc nóng.

Hãy đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn để men răng có thời gian phục hồi từ tác động của acid vì mọi người thường lầm tưởng đánh răng sau khi ăn là cách tốt để loại bỏ mảng bám. Tuy nhiên sau bữa ăn, men răng đang yếu đi và việc đánh răng ngay thời điểm này có thể gây tổn thương cho men răng.

Trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng, việc tránh những thói quen này trước khi đánh răng là quan trọng. Bằng cách tuân thủ những nguyên tắc, bạn có thể giữ cho răng và nướu của mình trong tình trạng tốt nhất và đảm bảo nụ cười khỏe mạnh, rạng ngời.