Nhiều biểu hiện khác nhau

Không phải là hiện tượng hiếm gặp ở con người, nên việc mi mắt co giật nếu không xảy ra một cách thường xuyên thì gần như không có gì phải lo lắng. Tiến sĩ Cornelius Rene, chuyên gia tư vấn phẫu thuật mắt tại Bệnh viện Addenbrooke ở Cambridge (Anh), cho biết: “Có một số lý do khiến mí mắt co giật, nhưng phổ biến nhất là hiện tượng co thắt mi lành tính. Nó được biểu hiện bằng việc co giật chỉ một mí mắt, và thường thoáng qua cũng như tự khỏi.”

Đối với một số nhóm người đặc biệt, thì hiện tượng này đặc biệt khó tránh. Các nghiên cứu gần đây cho thấy có từ 20-30% người bệnh có tiền sử gia đình mắc bệnh này. Nhưng cũng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nghiên cứu năm 2022 chỉ ra rằng, việc sống ở môi trường thành thị hoặc làm công việc văn phòng gắn liền với lối sống căng thẳng có thể gây ra hiện tượng kể trên, đồng thời dành nhiều thời gian xem TV hoặc làm việc trước máy tính cũng là nguyên nhân chính yếu.

Co giật mí mắt có thể ảnh hưởng đến các cơ ở mí mắt và gây co giật, chớp mắt không tự chủ. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, tình trạng co giật có thể dẫn đến việc mí mắt phải nhắm chặt kéo dài trong vài giây, vài phút hoặc thậm chí là hàng giờ. Các triệu chứng có thể trở nên đáng chú ý hơn theo thời gian.

Tiến sĩ Rene cho biết: “Tình trạng co giật mi mắt thường sẽ tự khỏi trong thời gian ngắn. Tuy nhiên nếu bạn muốn giảm nguy cơ ngay từ hôm nay, thì hãy từng bước cắt giảm lượng cà phê hoặc cố gắng giảm bớt căng thẳng, áp lực từ công việc cũng như gia đình".

Tuy nhiên cũng có trường hợp ngược lại. Tiến sĩ Luke Powles, phó giám đốc lâm sàng tại phòng khám Bupa Health Clinics (Anh) cho biết: “Nếu bị co giật mi mắt dai dẳng kéo dài hơn 2 tuần và nhận thấy bất kỳ thay đổi bất thường nào về hình dáng hoặc cảm giác của mắt, thì đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn”. Đây có thể là dấu hiệu ban đầu của bệnh đa xơ cứng hoặc bệnh Parkinson, một chứng rối loạn não tiến triển có thể dẫn đến cứng và căng cơ, khiến cử động và nét mặt trở nên khó khăn.”

Điều này có nghĩa là cần phải kiểm tra sớm mọi vấn đề - nhưng co giật hoặc chớp mắt thường xuyên có thể trở thành một mối nguy hại nếu nó tiến triển đến mức cản trở cuộc sống hàng ngày, và là phiên bản nghiêm trọng hơn của chứng co thắt mi mắt. Đối với những trường hợp nặng, bác sĩ nhãn khoa có thể cân nhắc sử dụng Botox để làm suy yếu các cơ bị co thắt hoặc thậm chí phẫu thuật các cơ gây đóng mí mắt. Tuy nhiên cũng cần lưu ý phải có chỉ dẫn của bác sĩ trước khi tiến hành bất cứ can thiệp y tế nào.

Còn với tần suất thỉnh thoảng mi mắt bị co giật, thì hướng điều trị nói trên có thể không cần thiết. Cũng như nhiều vấn đề liên quan đến mắt, hầu hết mọi người sẽ được hưởng lợi từ việc thực hiện một số bước đơn giản để cải thiện sức khỏe tổng thể của mắt, vì tình trạng khô quanh mắt có thể khiến các cơn co thắt trở nên khó chịu hơn trong thời gian ngắn.

Các biện pháp điều trị

Lời khuyên từ các chuyên gia là nếu bạn thường xuyên nhìn vào màn hình, hãy nhớ quy tắc 20-20-20: nghỉ ít nhất 20 giây, cứ sau 20 phút và nhìn xa ít nhất 20 ft (6 mét). Và ngay cả khi nghe thật hiển nhiên, thì hãy luôn nhớ đến việc chớp mắt. Tiến sĩ Rene nói: “Thật dễ dàng để quên thói quen ấy khi bạn nhìn vào màn hình. “Nhưng chớp mắt thường xuyên có thể giúp mắt của bạn khỏe hơn”.

Một lựa chọn khác là hình thành thói quen nếu-thì. Ví dụ nhắc nhở bản thân cố gắng chớp mắt mỗi khi bạn làm mới tài khoản mạng xã hội hoặc kiểm tra email của mình. Cuối cùng, mệt mỏi là một yếu tố - vì vậy nếu như đang đọc một cuốn sách vào đêm khuya trên máy tính, hãy chớp mắt thật lâu rồi đi ngủ. Một cơn co giật có thể không phải là điềm tốt, nhưng mọi chuyện sẽ dễ dàng đối mặt hơn sau một giấc ngủ ngon.

Những liệu pháp giảm căng thẳng tự nhiên khác cũng được các chuyên gia khuyến khích là tập thể dục, tập thở chánh niệm hoặc là thiền định. Ngoài ra khi thấy mắt khô, cũng cần sử dụng các thuốc nhỏ mắt giúp cải thiện tình trạng một cách nhanh chóng.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) của Mỹ cũng khuyến khích thực hiện những điều sau đây để giảm mức độ căng thẳng hàng ngày. Chúng gồm tránh xem hoặc đọc tin tức, thường xuyên kết nối với những người mà bạn yêu thích, tập thể dục hàng ngày, dành thời gian để thư giãn và tham gia các hoạt động tình nguyện mà bạn yêu thích…

Hầu hết mọi người có thể tiêu thụ tới 400 mg caffeine mỗi ngày, nên điều cần thiết là cắt giảm nó một cách phù hợp. Bởi ngoài co giật mí mắt, thì các tác dụng khác của nó nếu dùng quá nhiều là lo lắng, mất ngủ, bồn chồn, nhịp tim nhanh...

Ngoài ra giấc ngủ cũng được coi là một phương pháp “trị liệu cần thiết”. Cách tốt nhất để đảm bảo bạn có một giấc ngủ tốt là duy trì thói quen đi ngủ và thức dậy cùng một khung giờ mỗi ngày, không ăn nhiều bữa hoặc uống rượu trước khi đi ngủ. Cũng cần giữ phòng ngủ yên tĩnh, tối và ở nhiệt độ thoải mái. Ngoài ra cũng nên di chuyển màn hình và các thiết bị điện tử ra khỏi phòng ngủ.

Tag: Giật mi mắt Mắt Thuốc nhỏ mắt Thể dục Ngủ