Khảo sát về tần suất cảm thấy căng thẳng và lo lắng "mọi lúc" (Nguồn: Globe Radar Trends Report)

Theo Khảo sát về tần suất cảm thấy căng thẳng và lo lắng “mọi lúc” trong năm 2023 ở 31 quốc gia, có đến 35% Gen Z cho biết họ luôn trong tình trạng lo lắng, áp lực. Trong khi đó, ở các nhóm thế hệ khác có tỉ lệ thấp hơn đáng kể, bao gồm Millennials (29%), Gen X (25%) và Baby Boomers (16%). Các con số trên đã cho thấy Gen Z là thế hệ dễ đối mặt với các vấn đề liên quan đến tâm lý nhất, đồng thời nhóm này có nhiều khả năng tìm đến các liệu pháp hoặc tư vấn sức khỏe tâm thần hơn so với các nhóm thế hệ khác.

Cuộc sống ảo, áp lực thật

Cuộc sống ảo, áp lực thật (Ảnh: Internet)

Việc Gen Z trở nên nhạy cảm hơn cũng không phải là ngẫu nhiên. Trên thực tế, Gen Z là thế hệ đầu tiên lớn lên trong môi trường công nghệ và tiếp xúc thường xuyên với mạng xã hội và các nền tảng trực tuyến. Từ đó đã tạo ra những thách thức “riêng” góp phần làm tăng khả năng “vỡ” của họ trước những áp lực cuộc sống.

Phương tiện truyền thông xã hội đóng vai trò quan trọng đối với gen Z nhiều hơn so với thế hệ trước và đặt ra những thách thức có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của họ. Trên các nền tảng mạng xã hội, Gen Z thường xuyên tiếp xúc với những nội dung tiêu cực như quấy rối, bắt nạt trực tuyến và ngôn từ thù ghét,... Những yếu tố này có thể gây tổn thương đến sức khỏe tâm lý của họ. Bên cạnh đó, việc thường xuyên nhìn thấy hình ảnh về cuộc sống "hào nhoáng" của người khác trên mạng xã hội khiến các bạn trẻ cảm thấy tự ti và có xu hướng so sánh bản thân, dẫn đến cảm giác lo âu, trầm cảm và giảm tự trọng. Bên cạnh đó, gen Z có xu hướng muốn xây dựng hình ảnh tích cực trên mạng, điều này buộc họ phải che giấu những cảm xúc tiêu cực và cố gắng tạo ấn tượng trước người khác. Từ đó, họ thường cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi.

Áp lực học tập và sự nghiệp

Áp lực thành công (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, áp lực trong cuộc sống hàng ngày của gen Z cũng rất lớn. Thế hệ này phải đối mặt với yêu cầu học tập cao để đạt được thành tích nổi bật và theo đuổi những ngành nghề đang hot. Khi bước vào cuộc sống trưởng thành, họ cũng phải chịu áp lực từ công việc, đặc biệt trong bối cảnh thị trường lao động ngày càng cạnh tranh khốc liệt. Cha mẹ, thầy cô và xã hội đều kỳ vọng rất cao vào thế hệ trẻ. Để đáp ứng những kỳ vọng đó, các bạn trẻ phải đối mặt với lịch học dày đặc, các kỳ thi căng thẳng và áp lực để được vào các trường đại học danh tiếng.

Cuộc sống hiện đại diễn ra với tốc độ nhanh chóng, khiến cho Gen Z cảm thấy cần phải nỗ lực không ngừng và chạy đua để theo kịp với xã hội. Khi bước vào đời, họ lại phải đối mặt với một thị trường lao động đầy cạnh tranh. Việc tìm kiếm một công việc ổn định với mức lương hấp dẫn trở thành một thử thách lớn. Áp lực phải đạt được thành công nhanh chóng và xây dựng một sự nghiệp vững chắc đã khiến nhiều bạn trẻ cảm thấy lo âu và căng thẳng.

Chấp nhận và chữa lành

Chữa lành tâm hồn (Ảnh: Internet)

Dù thường bị đánh giá là "yếu đuối", thế hệ Z đang tái định nghĩa lại khái niệm sức mạnh. Trong khi các thế hệ trước đều thường né tránh những vấn đề về tâm lý, thì gen Z lại dũng cảm bày tỏ những cảm xúc thật của mình và chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết. Họ chọn cách chăm sóc sức khỏe tinh thần như một phần quan trọng trong cuộc sống thì vì phải tự gồng mình chịu đựng. Thế hệ Z đã phá bỏ những rào cản xã hội, biến việc quan tâm đến sức khỏe tâm thần trở thành một xu hướng tích cực.

Trị liệu được xem như chiếc chìa khóa mở ra cánh cửa tâm hồn, giúp chúng ta khám phá những điều kỳ diệu bên trong. Thế hệ trẻ ngày nay đang tích cực tìm kiếm chiếc chìa khóa đó để giải phóng bản thân khỏi những gánh nặng và nỗi lo âu. Với gen Z, sức khỏe tâm thần không chỉ là một lựa chọn mà là một phần không thể thiếu cho cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn.

Bạn có cảm thấy mình đang lạc lối trong thế giới đầy biến động này? Thế hệ Z đã và đang tìm ra câu trả lời. Họ không chỉ tìm kiếm sự thành công bên ngoài mà còn hướng đến sự bình yên bên trong. Qua đó, họ cho chúng ta thấy rằng việc chăm sóc sức khỏe tâm thần là một phần thiết yếu để đạt được cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn.

Tag: Gen Z Lo âu Stress Chữa lành