Mỗi người hay tác giả, với những trải nghiệm và quan điểm riêng, đều có cách tiếp cận khác nhau về hạnh phúc. Trong số đó, tác giả Mo Gawdat, một cựu Giám đốc điều hành của Google x , đã mang đến một cái nhìn lý tính và thực tế hơn về đề toán hạnh phúc trong cuốn sách Giải bài toán hạnh phúc xuất bản năm 2018.

Gawdat không tự nhận mình là một nhà hiền triết hay một nhà sư ẩn dật trong tu viện. Ông là một người bình thường, tham gia vào những cuộc họp căng thẳng, mắc sai lầm và đôi khi làm tổn thương những người mình yêu thương. Chính những trải nghiệm này đã giúp ông nhận ra rằng hạnh phúc không phải là một điều kiện tiên quyết và cốt yếu để đạt được thành công, mà ngược lại, thành công lại là hệ quả của hạnh phúc.

Theo Gawdat trích dẫn từ một nghiên cứu rằng, hạnh phúc có thể làm tăng hiệu suất làm việc lên đến 12%. Điều này đồng nghĩa với việc những người hạnh phúc thường có khả năng thành công cao hơn. Ông cho rằng trong khi thành công không nhất thiết dẫn đến hạnh phúc, thì hạnh phúc lại có thể giúp chúng ta dễ dàng đạt được thành công hơn. Điều này có chút nào gợi bạn phải suy nghĩ về cách mà chúng ta thường đánh giá cuộc sống của mình dựa trên thành công và những thành tựu vật chất chăng?

Một điểm thú vị trong cuốn sách là Gawdat chỉ ra rằng những người đạt được thành công ở mức độ cao thường có một điểm chung: họ yêu thích điều họ làm.

Nhiều vận động viên, nhạc sĩ và doanh nhân thành công đã đạt được thành công không chỉ vì tài năng hay nỗ lực mà còn vì niềm đam mê đối với công việc của họ. Hạnh phúc đến từ việc yêu thích những gì bạn làm, và khi bạn thực sự yêu công việc của mình, thành công sẽ tự nhiên đến.

Lập danh sách hạnh phúc

Một trong những phương pháp thú vị mà Gawdat khuyến khích mà tôi cũng tập tành làm theo là lập danh sách hạnh phúc. Hành động đơn giản này không chỉ giúp bạn nhận ra những điều tốt đẹp trong cuộc sống mà còn giúp tạo ra những trải nghiệm hạnh phúc. Ông chia sẻ rằng việc lập danh sách hạnh phúc mỗi tuần giúp ông cảm thấy đầy năng lượng và tươi mới. Đây không chỉ là một bài tập tâm lý mà còn là một cách để thu hoạch những điều tích cực trong cuộc sống, từ đó nâng cao cảm giác hạnh phúc.

Thái độ biết ơn

Thái độ biết ơn là một khía cạnh quan trọng khác mà Gawdat nhấn mạnh. Khi bạn chấp nhận hiện thực cuộc sống và nhận ra rằng vẫn có rất nhiều điều để cảm thấy hạnh phúc, bạn sẽ trải nghiệm một trạng thái tinh thần tích cực hơn. Tác giả khuyến khích độc giả hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt, để rồi từ đó cảm nhận được niềm vui và sự hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày.

Gawdat cũng không ngần ngại đề cập đến những khó khăn trong cuộc sống. Ông cho rằng, dù cuộc sống có đôi lúc khó khăn, chúng ta luôn có hai lựa chọn: làm điều tốt nhất có thể và chấm dứt nỗi khổ hoặc chấp nhận khổ đau. Sự chuẩn bị cho những khó khăn và nỗi buồn sẽ giúp chúng ta đối diện với chúng một cách bình tĩnh hơn. Khi bạn lường trước những va đụng trong cuộc sống, bạn sẽ dễ dàng vượt qua mà không bị căng thẳng.

Ví dụ như việc phải chờ đợi lâu ở quầy thanh toán tại siêu thị là điều khó tránh khỏi Nếu bạn đã chuẩn bị tâm lý cho những tình huống này, bạn sẽ không bị sốc hay tức giận khi gặp phải. Cuộc sống đầy rẫy những cú va đụng và thử thách, nhưng nếu bạn biết trước và chấp nhận chúng, bạn sẽ sống một cách bình thản hơn.

Giải bài toán hạnh phúc của Mo Gawdat không chỉ đơn thuần là một cuốn sách về hạnh phúc, mà còn là một cẩm nang thực tế giúp bạn hiểu rõ hơn về cách sống an lạc và thành công. Với những quan điểm lý tính và những bài học quý giá, tác giả Gawdat đã mở ra một hành trình khám phá sâu sắc về giá trị của hạnh phúc trong cuộc sống.

Nếu bạn đang tìm kiếm những cách để cải thiện đời sống tinh thần và nâng cao hạnh phúc cá nhân, cuốn sách này chắc chắn sẽ là một nguồn cảm hứng lớn lao dành cho bạn.

Tag: Giải bài toán hạnh phúc Sách hay Mo Gawdat