Cao huyết áp là bệnh lý thường gặp trong cộng đồng và phổ biến ở người cao tuổi. Tăng huyết áp có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe nếu người bệnh không tuân thủ nguyên tắc điều trị như biến chứng về tim mạch, thị lực, não bộ hay đột quỵ…

Tại sao mùa hè lại có nguy cơ huyết áp tăng đột ngột

Nhiều người nghĩ rằng mùa đông khi thời tiết lạnh, nhiệt độ giảm làm cho các mạch máu co lại mới gia tăng tình trạng cao huyết áp. Tuy nhiên trên thực tế, những ngày hè nắng nóng cũng rất nguy hiểm cho người mắc bệnh này.

Có rất nhiều yếu tố khác nhau dẫn đến tình trạng huyết áp tăng đột ngột khi thời tiết nắng nóng oi bức mùa hè:

+ Nhiệt độ tăng khiến cơ thể mất nước: Sự tăng tiết mồ hôi khi trời nắng nóng khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể được đẩy mạnh. Khi đó cơ thể mất đi lượng nước khá lớn khiến nồng độ máu giảm xuống, độ nhớt của máu tăng lên, tim phải làm việc nhiều hơn dẫn đến tình trạng tăng huyết áp.

Thời tiết nắng nóng là nguyên nhân dẫn đến cơn tăng huyết áp đột ngột. 

+ Ngủ không ngon giấc: Do thời tiết oi bức khó chịu nên vào mùa hè chúng ta thường có giấc ngủ không được ngon. Với người mắc bệnh cao huyết áp, nếu ban đêm ngủ không ngon giấc rất dễ tăng huyết áp. Bên cạnh đó, tiết trời nóng nực làm tim đập nhanh hơn, đẩy các chỉ số huyết áp tăng lên, đây là trở ngại lớn với người có sẵn bệnh lý cao huyết áp. Nó thường dẫn đến các cơn đau đầu, chóng mặt, khó chịu, bứt rứt và nếu không kịp thời kiểm soát rất dễ dẫn đến các biến chứng tim mạch như đau tim, nhồi máu…

+ Sử dụng điều hòa: Thời tiết nóng bức khiến nhiều người có xu hướng dùng điều hòa nhiệt độ thấp trong đó có người mắc bệnh lý cao huyết áp. Điều này đặc biệt nguy hiểm khi đi ngoài trời nắng vào phòng lạnh, nhiệt độ thay đổi đột ngột khiến mạch máu co lại tức thời dẫn đến huyết áp tăng cao. Ngược lại khi đi từ phòng lạnh ra ngoài vùng nóng cũng vậy, các mạch máu bị giãn nở gây hạ huyết áp đột ngột có thể khiến người bệnh choáng hoặc ngất xỉu.

Làm gì khi người bệnh gia tăng huyết áp đột ngột

Nếu gặp phải tình trạng gia tăng huyết áp đột ngột khi đang di chuyển bên ngoài dưới thời tiết nắng nóng hoặc ở những nơi đông người, cần đưa người bệnh đến nơi bóng mát, thông thoáng nằm nghỉ ngơi. Đo huyết áp nếu huyết áp tâm thu trong khoảng 140mmHg, người bệnh có thể duy trì thuốc đã được bác sĩ chỉ định và theo dõi tại nhà. Nếu huyết áp tâm thu vượt quá 160 trở lên cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và điều trị.

Mùa hè thời tiết nắng nóng, người cao huyết áp thường khó ngủ vào ban đêm, ngày hôm sau bệnh nhân thường gặp cơn tăng huyết áp. Nếu bệnh nhân tăng huyết áp bất thường vào buổi sáng, cần giữ bình tĩnh và uống thuốc ngay chứ không nhất thiết phải uống sau ăn như chỉ định. Đo lại huyết áp 1 giờ sau khi uống thuốc và nếu huyết áp vẫn không giảm, nên đưa người bệnh đến cơ sở y tế nhanh chóng.

Đo huyết áp thường xuyên đển kiểm soát tình trạng huyết áp và có hướng xử trí kịp thời.

Nhiều người bệnh cao huyết áp thường bỏ không uống thuốc khi thấy huyết áp đã ổn định và cảm thấy sức khỏe tốt lên. Tuy nhiên việc này vô cùng nguy hiểm bởi việc tự ý không uống thuốc hoặc không tái khám theo chỉ định sẽ không kiểm soát được huyết áp, từ đó không thể phòng ngừa được biến chứng cũng như gây khó khăn trong điều trị.

Phòng tránh tăng huyết áp đột ngột ở người có bệnh nền tăng huyết áp

Mùa hè hiện nay có xu hướng nóng hơn trước, chính vì thế việc chủ động phòng tránh cơn tăng huyết áp là vô cùng cần thiết.

+ Tuân thủ điều trị của bác sĩ, đây là nguyên tắc quan trọng nhất với người có bệnh nền cao huyết áp. Khi đã được chuẩn đoán cao huyết áp, người bệnh cần uống thuốc theo đúng phác đồ của bác sĩ và đo huyết áp thường xuyên để theo dõi và kịp thời xử trí khi phát hiện huyết áp tăng cao.

+ Không ra ngoài nắng quá lâu, người cao huyết áp không nên hoạt động quá lâu trong thời tiết nắng nóng để phòng tình trạng giãn mạch quá mức gây hạ huyết áp. Nên trang bị đầy đủ quần áo dài tay, mũ nón chống nắng, uống đủ nước để bù đắp lượng nước thoát đi do mồ hôi.

+ Bổ sung nước thường xuyên và có chế độ ăn uống lành mạnh. Người cao huyết áp nên bổ sung nước đều đặn mỗi ngày, tránh tình trạng lúc khát mới uống vì khi khát thì cơ thể đã bị thiếu nước trầm trọng. Hạn chế các loại nước có gas, nước giải khát chứa nhiều đường, uống nước đun sôi để nguội là tốt nhất. Chế độ ăn góp phần quan trọng trong kiểm soát huyết áp, hạn chế những thức ăn nhiều dầu mỡ, không ăn mặn, tránh xa rượu bia, thuốc lá, bổ sung thêm nhiều rau xanh và trái cây tươi để có một chế độ dinh dưỡng tốt nhất.

+ Tập thể dục đều đặn, đây là thói quen cần thiết không chỉ ở những người cao huyết áp. Việc duy trì vận động điều độ, phân bổ thời gian hợp lý với nhịp độ tập luyện vừa phải, các bài tập dưỡng sinh hay đi bộ sẽ giúp mạch máu co giãn tốt hơn, làm tăng độ bền cho thành mạch, giúp ổn định huyết áp cho người bệnh.

Không mở điều hòa có nhiệt độ quá thấp và ở trong phòng thời gian quá lâu để tránh nguy hại cho sức khỏe.

+ Không mở điều hòa nhiệt độ quá thấp, đây là việc hết sức cần thiết để giúp người bệnh kiểm soát tốt hơn. Người cao huyết áp không nên ở quá lâu trong phòng điều hòa vì trong phòng kín không khí lưu thông kém, rất dễ khiến người bệnh bị chóng mặt, tim đập nhanh. Nên điều chỉnh nhiệt độ điều hòa ở mức trên 26 độ C là tốt nhất.

Tag: Cao huyết áp Mùa hè Thời tiết nắng nóng