Có vô vàn những căn bệnh thường gặp khi phải tiếp xúc thường xuyên với máy tính, điều hòa… Chính những thiết bị ấy đã góp phần quyết định sức khỏe, hiệu suất công việc của mỗi các nhân.

 Những tác nhân gây bệnh cho dân văn phòng

Những bệnh lý thường xảy ra ở dân văn phòng

Nhắc đến đầu tiên là các bệnh ở tay, cổ, lưng, kèm theo sau đó là các bệnh về mắt, mũi, hô hấp…

Hội chứng ống cổ tay: Ngoài những triệu chứng thông thường như tê tay, đau nhức tay thì đây là một trong những bệnh dễ nhận biết khi chúng ta sử dụng máy tính liên tục mỗi ngày. Tình trạng này thường bị ở cổ tay cả 2 bên như kém linh hoạt, đau và tê cứng, lây lan xuống những ngón tay và lòng bàn tay. Vấn đề xảy ra khi ngồi gõ bàn phím máy tính quá lâu và liên tục nhiều giờ liền không nghỉ ngơi.

Viêm khớp, thoái hóa khớp cổ tay, bàn tay, ngón tay cò súng: Viêm khớp có biểu hiện sưng ở khớp cổ tay, lâu dần sẽ phát sinh ảnh hưởng tới sụn khớp, bao khớp và những cấu trúc khác ở cổ tay. Còn đối với thoái hóa khớp là thường xảy ra ở các ngón tay. Sau khoảng thời gian làm việc nhất định sẽ cảm thấy ngón tay tê cứng, các đốt ngón tay xuất hiện những cục bướu nhỏ, cứng làm biến dạng gây ra đau, cử động khó. Khi bạn thấy điều đó xảy ra là bạn đã bị thoái khớp, vì chúng phát triển dần theo thời gian. Song đó, bệnh ngón tay cò súng thì giai đoạn đầu các ngón tay có cảm giác đau nhẹ, dần nặng khi cử động khó khăn, đau đớn, khó chịu khi duỗi gập ngón tay. Những cơn đau đạt đỉnh điểm là rơi vào buổi sáng và giảm dần trong ngày.

Khô, rát mắt: Khi tiếp xúc với ánh sáng từ màn hình máy tính liên tục nhiều giờ liền, sẽ gây ra các triệu chúng khô mắt, đau rát, chảy nước mắt, mờ mắt từ đó dẫn đến rối loạn thị giác. Theo thống kê cho thấy, có tới 75 - 90 % người sử dụng máy tính liên tục không nghỉ trong nhiều tiếng liên tục đều bị rối loạn thị giác và các hội chứng liên quan tới mắt.

Đau rát mắt khi nhìn máy tính quá lâu và không đáp ứng đủ ánh sáng

Viêm xoang, viêm phổi và các bệnh về hô hấp: Không khí ẩm mốc kèm theo nhiệt độ lạnh của căn phòng làm việc, lâu ngày tình trạng này tích tụ sẽ dẫn đến chảy nước mũi, nghẹt mũi, dị ứng mũi… đó chính là nguyên nhân gây ra bệnh viêm xoang, một căn bệnh nhức nhối đối với nhiều. Đồng thời, văn phòng là nơi chứa mần bệnh rất cao. Cũng chính nguyên nhân đó là con đường cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể khiến bạn bị cảm cúm, viêm phổi. Điều đáng chú ý hơn nữa là hệ miễn dịch của nữ giới khá kém sẽ dễ bị vi khuẩn xâm nhập hơn nhiều so với nam giới.

Các bệnh về tim mạch: Chính do thói quen sinh hoạt hằng ngày, công việc áp lực, ngồi nhiều trong nhiều giờ, ít vận động… điều đó gây nên một nguy cơ rất cao đó là đột quỵ. Theo nghiên cứu cho thấy, có thể tăng đến 34% nguy cơ đột quỵ, tăng 13% bị các bệnh mạch vành khi làm việc mỗi tuần trên 55 giờ mức cường độ cao. Ngoài ra, khi ít nạp cho cơ thể lượng thực phẩm cần thiết như rau xanh, trái cây… kết hợp với sự lười vận động, ngồi máy tính lâu sẽ dẫn đến các bệnh tương tự như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, sỏi mật, cao huyết áp…

Đau lưng, thoái hóa đốt sống cổ: Tư thế ngồi không đúng cách, nhưng đặc biệt là quá lâu một chỗ không cử động sẽ làm cho máu lưu thông kém dẫn đến đau vai gáy, đau đốt sống cổ và lưng, vẹo cổ. Theo nghiên cứu cho biết, khi đứng sẽ giảm hơn 50% áp lực lên cột sống so với khi ngồi.

Đau lưng, thoái hóa đốt sống lưng

Tăng cân - béo phì: Theo thói quen ngồi một chỗ ít di chuyển trong văn phòng, kèm theo thú vui hay ăn vặt mỗi ngày thì tình trạng mỡ tích tụ, lượng nguyên liệu nhập vào nhiều hơn là tiêu hao nên thừa cân ở vùng bụng và các vị trí khác là không thể tránh khỏi.

Rối loạn thần kinh: Đôi khi làm việc mới mức công việc cao, áp lực dồn nén, làm việc suốt đêm, nhìn ăn uống… nguyên nhân này làm ảnh hưởng rất lớn đến hệ thần kinh, nếu kéo dài mãi như thế sẽ dẫn đến tình trạng trầm cảm, mất kiểm soát, thậm trí cao hơn là xảy ra bi kịch.

Lượng công việc quá mức sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn thần kinh

Cần bổ sung thêm nhiều chất xơ, uống nước nhiều. Tầm 20 - 30 phút nên đứng dậy vận động cơ tay, cổ và các bộ phận trên cơ thể. Nên bổ sung lượng trái cây và rau xanh một cách hợp lý. Tránh tình trạng mở nhiệt độ quá lạnh trong không gian nhỏ, để phòng ẩm mốc. Điều chỉnh lượng ánh sáng máy tính vừa đủ không gây khó chịu cho mắt. Nên đến gặp bác sĩ ngay khi có những triệu chứng nguy hiểm.

Tag: Thông tin tin tức sức khỏe dân văn phòng ngồi máy tính quá lâu đau lưng ảnh hưởng sức khỏe