Phương pháp đơn giản giúp chúng ta đánh thức năng lượng sống tích cực

Ngày càng có nhiều người gặp các vấn đề về cảm xúc và thường xuyên cảm thấy buồn chán. Đó là vì các nguyên nhân của ngoại cảnh, cộng với những khó khăn của cuộc sống khiến bạn rơi vào những “lỗ đen” khó thoát. Nhưng bạn có biết buồn chán có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống. Đặc biệt nó sẽ làm cho việc học tập và công việc giảm năng suất. Buồn chán cũng là nguyên nhân giết chết sự sáng tạo trong bạn. Nghiêm trọng hơn, buồn chán còn có thể khiến bạn luôn cảm thấy hồi hộp, thiếu tập trung, thiếu tính quyết đoán và sa sút sức khỏe.

Dưới đây là những bí quyết giúp bạn vượt qua buồn chán.

Tìm ra một sở thích mới

Thế giới trong mắt của những đứa trẻ có rất nhiều sắc màu. Mỗi ngày, chúng có thể tìm ra được nhiều điều mới lạ và thú vị để học hỏi và để trải nghiệm. Những điều mới lại giúp kích thích tính tò mò và khơi dậy hứng thú khám phá của bạn. Vì vậy, để thoát khỏi buồn chán bạn hãy tìm ra một sở thích mới để làm trẻ hóa các tế bào não và giúp cho cuộc sống mỗi ngày trở nên tràn đầy năng lượng.

Một sở thích mới hay một niềm vui mới có thể giúp bạn xua đi buồn chán, thờ ơ với cuộc sống. Bạn có thể thử vẽ tranh hay làm bánh hoặc tham gia vào các lớp như âm nhạc hay học một ngoại ngữ. Nếu bạn muốn phiêu lưu bạn có thể thử đi bộ đường dài hay nhảy dù hoặc leo núi.

Dù làm gì hãy chắc chắn rằng bạn thực sự yêu thích làm việc đó và bạn sẽ thấy cuộc sống trở nên tràn ngập niềm vui.

Viết ra những mong ước của bạn

Có những người cho rằng tôi đã ngoài bốn mươi hay năm mươi tuổi rồi thì tôi còn gì những mong ước nữa hoặc có người cho rằng tôi đã kết hôn rồi thì xem như mọi ước mơ đều phải gác lại để tập trung chăm sóc cho gia đình. Hoặc có những người khi gặp vài thất bại liên tiếp thì lại chán nản và nghĩ rằng mình không nên có ước muốn gì vì nếu có thì bản thân cũng không thể làm được.

Không bao giờ là quá muộn để viết ra những mong ước. Hãy viết ra giấy những điều thú vị bạn muốn làm mà trước đó bạn chưa có cơ hội thực hiện.

Sau khi đã viết ra danh sách những điều mong ước thì bạn hãy lên kế hoạch để thực hiện chúng. Điều đó có thể giúp bạn tìm thấy động lực trong cuộc sống.

Viết nhật kí

Hãy mua một quyển nhật kí với màu sắc và họa tiết yêu thích và viết ra những cảm xúc trong ngày của bạn. Viết nhật kí sẽ giúp bạn nhận diện những cảm xúc đang diễn ra trong tâm trí bạn. Chủ đề có thể là hôm nay vì sao tôi chán.

Thay đổi nhận thức

Ví dụ khi bạn đang cảm thấy chán nản và không còn động lực với mỗi ngày đến công sở. Thay vì nghĩ rằng công việc mà bạn đang làm là để có nguồn thu nhập thì bạn hãy tìm ra những ý nghĩa mà công việc này đang đem lại cho bạn, ví dụ như công việc này đã giúp tôi phát triển bản thân như thế nào, những kỹ năng mà tôi học được từ công việc này là gì hoặc bạn có thể suy nghĩ xem công việc mà bạn đang làm có cống hiến hay có giá trị gì cho xã hội.

Khi bạn nhìn nhận một vấn đề với góc nhìn tích cực bạn sẽ cảm thấy cuộc sống tươi đẹp hơn rất nhiều.

Giao lưu và kết bạn

Một trong những cách đơn giản để giúp bạn xua tan buồn chán là đi ra ngoài gặp gỡ bạn bè hoặc bạn có thể tham gia vào các câu lạc bộ hướng đến những hoạt động mà bạn yêu thích. Ví dụ, nếu bạn yêu thích khiêu vũ, bạn có thể tham gia vào các câu lạc bộ này. Việc tham gia vào các câu lạc bộ hay đội nhóm sẽ giúp bạn có cơ hội mở rộng mối quan hệ.

Thiền định

Một trong những cách tuyệt vời giúp bạn thoát khỏi buồn chán là thiền định. Thiền định đã trở thành một hoạt động không thể thiếu của nhiều người hiện nay. Thiền định có thể giúp bạn tìm thấy sự bình an và thư giãn trong tâm hồn.

Chăm sóc bản thân

Cách cuối cùng có thể giúp bạn xua tan buồn chán là chăm sóc bản thân. Ví dụ, bạn có thể tìm một loại mặt nạ tự nhiên phù hợp với làn da của mình và dành vài phút thư giãn để làm đẹp ở một không gian yên tĩnh và hít thở thật sâu cùng với những bản nhạc du dương và nến thơm.