VĂN HÓA

Tắm hơi – liệu pháp sức khỏe của người Phần Lan và Thổ Nhĩ Kỳ

Cẩm Chi • 04-09-2022 • Lượt xem: 184
Tắm hơi – liệu pháp sức khỏe của người Phần Lan và Thổ Nhĩ Kỳ

Tắm Sauna kiểu Phần Lan hay tắm Hammam của Thổ Nhĩ Kỳ, người dùng sẽ được trải nghiệm cảm giác tuyệt vời khi xông hơi, với các liệu pháp giải độc và thanh lọc cơ thể, giảm căng thẳng, đem lại cảm giác khỏe mạnh và trẻ hóa tinh thần.

Xông hơi - bài thuốc chăm sóc sức khỏe của người Phần Lan

Sauna, tắm hơi xuất hiện ở Phần Lan từ hơn 2.000 năm trước, được phát âm là một danh từ đồng âm với từ downer (thuốc giảm đau). Đó còn là một hoạt động thường ngày ở Phần Lan từ hàng ngàn năm qua, một nơi chốn gắn bó trọn đời với mỗi một con người sinh ra trên đất nước này. 

Trong những căn phòng được ốp gỗ, hơi nước bốc lên làm mọi thứ trở nên mờ ảo, những người trong gia đình cùng ngồi im lặng để mồ hôi túa ra. Thỉnh thoảng, họ quất cành bạch dương lên cơ thể. Trong góc phòng thường đặt một nồi nước thảo dược lớn bốc hơi ngùn ngụt; họ đào một cái hố lớn trên mặt đất và sưởi ấm cơ thể bằng cách làm nóng các tảng đá, sau đó dội nước lên đá để tạo ra hơi nóng.

Người dân Phần Lan rất thích đi tắm sauna cùng nhau

Ở Phần Lan, có nhiều người làm việc trong môi trường nhiễm độc và khắc nghiệt. Khi đó tắm hơi đóng vai trò giải độc, thư giãn, làm dịu các cơ bắp bị đau và nhức mỏi một cách hiệu quả. Phòng tắm hơi tại đất nước này thường được làm bằng gỗ ấm áp, đây cũng là nơi ghi dấu các sự kiện quan trọng, là một nơi chốn thiêng liêng trong ngôi nhà. Với phụ nữ sau sinh, xông hơi truyền thống được xem là một cách kháng vi khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên. Theo nghi lễ ở đất nước này, phòng xông hơi còn chính là nơi dành cho thanh tẩy trước khi kết hôn. Những người chết trước khi được mang đi chôn cất cũng được mang vào căn phòng này, tắm rửa sạch sẽ.

Phòng xông hơi hay tắm hơi không chỉ là một nơi để thư giãn, cải thiện sức khỏe và đùa vui mà người dân đất nước này cũng rất coi trọng cách cư xử với nhau trong các phòng tắm hơi. Nam giới và phụ nữ phải được tắm trong những căn phòng riêng biệt, trừ trường hợp họ là thành viên trong gia đình và có mong muốn được tắm chung với nhau. Trẻ em cũng được bảo ban để cư xử giống như đang ở trong một buổi lễ nào đó trang trọng ở thánh đường.

Mọi người thường đập những cành bạch dương lên người trước khi tắm.

Cho đến hiện nay, xông hơi vẫn được xem là truyền thống của người dân Phần Lan. Với dân số là 5,3 triệu người, nhưng có đến 3,3 triệu phòng tắm hơi ở khắp đất nước, từ nhà riêng, văn phòng, trung tâm thể thao, khách sạn, nhà máy tàu cho đến sâu dưới mặt đất như hầm mỏ. Và có 99% người dân Phần Lan xông hơi ít nhất 1 lần/tuần. Nhất là vào mùa hè, các chuyến đi nghỉ dưỡng tới các ngôi nhà được mua tại các vùng quê là lúc để họ thỏa thích tắm, xông hơi. 

Tắm Hammam - thư giãn cơ thể và tâm trí của người Thổ Nhĩ Kỳ

Nguồn gốc của Bồn tắm Thổ Nhĩ Kỳ bắt nguồn từ thời Byzantium và Đế chế La Mã khoảng năm 667 TCN, nơi các bồn tắm công cộng rất phổ biến. Trải qua thời gian, tắm Hammam trở thành một phần không thể thiếu của văn hóa Hồi giáo. Ngày nay, Hammam đã được đưa vào khu phức hợp spa của hầu hết các khách sạn cao cấp ở Thổ Nhĩ Kỳ, Ai Cập, Tunisia, và ở nhiều quốc gia ngoài Trung Đông ở Châu Âu và Châu Á.

Tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ không chỉ đơn giản là một phương tiện để tắm sạch mà còn là một trải nghiệm mang tính nghi lễ. Khi tắm Hammam, người dùng sẽ được trải nghiệm một cảm giác tuyệt vời khi xông hơi, các liệu pháp giải độc cơ thể và một tách trà để thư giãn. Phương pháp trị liệu bằng hơi nước nóng sẽ chữa trị hoàn hảo cho căng thẳng, tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách tăng sản xuất bạch cầu. Việc đổ mồ hôi nhiều, giúp loại bỏ độc tố, hóa chất và các tạp chất khác khỏi da; tăng nhịp tim, lưu thông máu và tỷ lệ trao đổi chất. Chúng ta sẽ được thả lỏng, thư giãn cơ bắp, từ đó giảm căng thẳng, căng thẳng và huyết áp cao, cảm giác khỏe mạnh và trẻ hóa tinh thần.

Một bồn tắm Hammam truyền thống có một phiến đá cẩm thạch trung tâm, đủ lớn để chứa năm người một cách thoải mái. Những chiếc ghế dài bằng đá cẩm thạch xung quanh phiến đá trung tâm đủ chỗ cho tám người kèm bát đựng nước ngọt. Với thiết kế trần nhà hình vòm đảm bảo rằng hơi nước sẽ chảy xuống các bức tường và không nhỏ giọt qua các bồn tắm.

Các bước tắm Hammam bao gồm:

+ Cởi đồ: Bạn bắt buộc phải che nửa dưới cơ thể. Phụ nữ không nên cởi bỏ phần dưới của đồ lót. Bạn nên quấn mình bằng peştemal (khăn tắm hammam), đi dép lê.

+ Làm ướt và làm ấm: Bạn sẽ vào sıcaklık (phòng nóng) - căn phòng lát đá cẩm thạch bao gồm một số phần rửa, kurna (bồn nước) đặt xung quanh tường và göbek taşı (bệ đá cẩm thạch được sưởi ấm) ở trung tâm dưới mái vòm. Bạn làm ướt bằng cách dội nước lên khắp cơ thể. Sau đó, nằm xuống göbek taşı thư giãn trong vài phút. 

+ Chà sạch: Sau 10-15 phút trong hơi nóng và độ ẩm, da của bạn đã đủ mềm để tẩy tế bào chết. Người phục vụ của bạn - natır cho phụ nữ hoặc Tellak cho nam giới sẽ tẩy tế bào chết trên da của bạn. Sau khi chà xong, bạn nhắm mắt lại và chuẩn bị dội một bát nước lạnh lên đầu.

+ Chìm trong bong bóng: Köpük - dịch vụ rửa và mát xa bằng bong bóng đem lại cảm giác dễ chịu. Quy trình sử dụng một miếng vải đặc biệt được tẩm xà phòng, nhân viên phục vụ của bạn sẽ nặn một núi bọt mịn màng trên khắp cơ thể và mát-xa nhẹ nhàng cho bạn.

+ Gội đầu nhanh: Sau khi chăm sóc da, bạn sẽ được gội đầu nhanh và có thể là massage đầu thô. 

+ Làm sạch & lau khô: Tắm hammam thường sẽ mất một giờ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn ở lại lâu hơn, hãy nằm lại trên chiếc göbek taşı. Khi bạn đã sẵn sàng, tiếp viên sẽ đưa cho bạn một chiếc khăn sạch để lau khô người trước khi bạn ra khỏi phòng nóng.

+ Ăn nhẹ, trò chuyện và thư giãn: Cách đích thực để kết thúc một cuộc tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ là ngồi trong phòng khách và thư giãn, đọc sách và tạp chí, hoặc trò chuyện với bạn bè. Bạn nên chuẩn bị một ít nước, trà, một cốc şerbet (nước trái cây ngọt, lạnh) và một số đồ ăn nhẹ để nạp năng lượng. Bạn cũng có thể nghỉ ngơi trong phòng cá nhân.