Không tồn tại một định nghĩa nhất định nào cho khái niệm hạnh phúc, bởi lẽ, mỗi một người sẽ có một định nghĩa và quan niệm khác nhau, không ai giống với ai. Nếu được miêu tả, có thể nói hạnh phúc là một trạng thái tinh thần, mà ở đó chúng ta cảm thấy vui vẻ, thoải mái và hài lòng với những thứ mình đang có.

Hạnh phúc không phải là đích đến, mà là một cuộc hành trình, trong đó chúng ta sẽ phải vượt qua nhiều khó khăn, va vấp, tự tạo cho mình những thói quen độc hại, ngăn cản bản thân cảm thấy hạnh phúc. Sau đây là 10 thói quen mà độc hại mà chúng ta cần biết để ngày càng hoàn thiện hành trình hạnh phúc của mình.

Tiêu thụ "quá mức" những thông tin và tin tức tiêu cực

Cùng với sự phát triển của Internet, các trang mạng xã hội, chúng ta ngày càng có thể cập nhật thông tin một cách dễ dàng, thuận tiện, nhanh chóng, mọi lúc, mọi nơi. Tuy nhiên, mặt trái của sự tiện lợi này chính là việc chúng ta phải tiếp nhận quá nhiều thông tin trong cùng một lúc.

Việc quá tải tin tức và thông tin tiêu cực từ các phương tiện truyền thông và mạng xã hội có thể làm gia tăng cảm giác căng thẳng, tạo ra suy nghĩ tiêu cực, làm ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe tinh thần ở mỗi cá nhân. 

Bên cạnh đó, khi chúng ta dành quá nhiều thời gian "hấp thụ" những thông tin tiêu cực đó, thời gian dành cho những việc khác có thể bị rút ngắn, từ đó, chúng ta cũng có thể bỏ lỡ một số khoảnh khắc tốt đẹp, những niềm vui nhỏ nhặt trong cuộc sống, tạo một cuộc sống thiếu sự cân bằng.

Đặt bản thân lên bàn cân với người khác

Có thể nói, một trong những hành động chứng minh bản thân mình chưa thật sự hạnh phúc là đem bản thân so sánh với bất kỳ ai xung quanh. Thói quen này chính là một trong những nguyên nhất to lớn gây ra sự không hài lòng và cảm giác thiếu tự tin ở bản thân mỗi người. 

Một trong những việc chúng ta cần làm là tập trung phát triển và hoàn thiện bản thân. Để làm được điều đó, chúng ta cần hiểu rõ chính bản thân mình, nhìn nhận vào sâu bên trong, xem xét những điểm mạnh và điểm yếu mà bản thân đang có để từ đó khắc phục và phát huy.

Cuống cuồng chạy theo công việc

Hiện nay, chúng ta ngày càng có xu hướng dành quá nhiều thời gian cho công việc mà quên mất bên cạnh công việc, cuộc sống chúng ta còn cần thêm những trải nghiệm, khám phá và tận hưởng. 

Việc dành quá nhiều thời gian cho công việc khiến chúng ta không còn quá nhiều thời gian để dành cho bản thân và những người thân yêu, khiến các mối quan hệ ngày càng trở nên lạ lẫm và thiếu gắn kết.

Đã bao lâu rồi chúng ta không dành cho bản thân một cuối tuần thư giãn chỉ để làm những việc mình thích? Đã bao lâu rồi chúng ta không gọi điện về cho người thân? Đã bao lâu rồi chúng ta chưa đi ăn cùng những người bạn bè thân thiết? Dành nhiều thời gian tập trung và chăm chút cho công việc là một điều tốt nhưng cũng đừng quên rằng bản thân chúng ta đôi lúc cũng cần được nghỉ ngơi và “sạc” đầy năng lượng.

Bỏ qua sức khỏe tinh thần và thể chất

Sức khỏe tinh thần và thể chất là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng và cảm xúc của mỗi người. Việc không chăm sức khỏe tinh thần và thể chất có thể tạo ra những trạng thái căng thẳng, lo âu và mệt mỏi.

Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta phải đối mặt với nhiều rủi ro và thách thức nên đòi hỏi chúng ta cần phải có một sức khỏe tinh thần và thể chất tốt để có thể đối mặt và chinh phục chúng.

Đổ lỗi cho người khác

Khi gặp phải một chuyện gì đó hoặc một vấn đề xảy ra không đúng theo những gì mà chúng ta dự đoán, thay vì nhìn nhận trách nhiệm và xem xét sai lầm của bản thân thì chúng ta thường có xu hướng đổ lỗi cho người khác. 

Mắc phải sai lầm là chuyện mà tất cả chúng ta không ai muốn nó xảy ra với bản thân mình. Tuy nhiên, nhìn nhận theo một chiều hướng tích cực, mỗi sai lầm sẽ dạy cho chúng ta một bài học. Việc chúng ta nhìn nhận sai lầm của bản thân giúp chúng ta đối mặt với những lỗi lầm, thiếu sót, từ đó rút kinh nghiệm trong tương lai và hoàn thiện bản thân sau từng ngày.

Không biết nói lời từ chối

Việc không biết từ chối có thể kéo theo những áp lực mà chúng ta phải đối mặt, đó có thể là những trách nhiệm không phù hợp với năng lực và thời gian của bản thân, dẫn đến áp lực và quá tải công việc, đánh mất sự cân bằng và tạo ra căng thẳng.

Một điều chúng ta có thể dễ dàng nhìn thấy là việc không biết từ chối cũng khiến chúng ta tiêu tốn nhiều năng lượng và thời gian cho những vấn đề không phù hợp với bản thân của chúng ta. 

Chưa học được cách tha thứ

Khi chưa biết cách tha thứ cho bản thân, tha thứ cho những người xung quanh thì chúng ta khó có thể được hạnh phúc. Những cảm giác đố kỵ, ganh ghét và ác cảm có thể ngày càng nhấn chìm chúng ta. Điều này khiến chúng ta ngày càng gò bó và cầm tù bản thân trong những cảm xúc tiêu cực mà không thể thoát ra.

Tha thứ cho bản thân và cho người khác giúp chúng ta nhìn nhận một cách rõ ràng từ đó có thể ngày một tiến bộ, phát triển hơn, xây dựng được mối quan hệ và sự kết nối với những người xung quanh.

Lo lắng về những điều mơ hồ trong tương lai

Tương lai là một trong những điều gì mơ hồ mà chúng ta chẳng thể nào đoán biết được, có lẽ chính vì vậy mà những nỗi lo chẳng mang đến lợi ích gì. Thay vì suy nghĩ về quá khứ, lo lắng cho tương lai thì bản thân chúng ta cần tập trung vào thực tại để có thể ngày càng hoàn thiện bản thân nhiều hơn.

Bên cạnh đó, trạng thái lo lắng khiến chúng ta bị mất bình tĩnh, từ đó không làm chủ được cảm xúc của bản thân. Lo lắng quá nhiều về tương lai sẽ tạo ra những suy nghĩ tiêu cực, thay vào đó, chúng ta có thể tập trung vào hiện tại, lập cho bản thân những kế hoạch phát triển một cách cụ thể, rõ ràng để xây dựng một tương lai tốt đẹp, bởi lẽ, hành động của chúng ta hôm nay sẽ quyết định chúng ta như thế nào trong tương lai.

Hạ thấp năng lực bản thân

Mỗi người chúng ta chẳng ai giống ai, chúng ta sẽ có những điểm mạnh và điểm yếu khác nhau. Việc hạ thấp bản thân chỉ khiến chúng ta ngày càng cảm thấy thiếu tự tin vào bản thân mình mà thôi. Nếu diễn ra trong một khoảng thời gian dài, tự ti về bản thân khiến chúng ta không dám đối mặt với những khó khăn và thử thách, ngày càng thụt lùi trong công việc và cuộc sống.

Mỗi một thành tựu chúng ta đạt được trong cuộc sống, dù to lớn hay nhỏ bé thì chúng đều là những sự cố gắng và nỗ lực không ngừng nghĩ của bản thân. Vì vậy, hãy công nhận bản thân khi cần thiết, việc đó sẽ giúp chúng ta có những cái nhìn tích cực hơn về bản thân.

Duy trì những mối quan hệ độc hại

Những mối quan hệ là cần thiết để cuộc sống chúng ta nhiều màu sắc hơn. Tuy nhiên, đối với những mối quan hệ độc hại, chúng ta cần loại bỏ chúng ra khỏi cuộc sống hằng ngày để tránh gây ra cảm giác tiêu cực trong một khoảng thời gian dài.

Có thể nói, các mối quan hệ độc hại sẽ tạo ra một môi trường không lành mạnh, nơi mà bản thân chúng ta thường xuyên cảm thấy lo lắng, căng thẳng và không thể phát triển bản thân.

Thay vì giữ các mối quan hệ độc hại, chúng ta có thể tập xung xây dựng các mối quan hệ lành mạnh, đừng tập trung vào số lượng mà hãy tập trung vào chất lượng, điều này sẽ khiến chúng ta có cuộc sống hạnh phúc hơn.

Tag: Thói quen Độc hại Hạnh phúc Thông tin