1. Uống nước theo giờ

Không phải chờ đến khi bạn cảm thấy khát mới uống nước mà các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên rằng, bạn nên uống nước theo giờ để vừa cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể, vừa làm đẹp da và vóc dáng. Uống nước chanh ấm với một chút mật ong vào buổi sáng giúp làm ấm dạ dày, đánh thức cơ thể. Uống nước trước và sau bữa ăn trưa giúp thúc đẩy tiêu hóa và làm bạn no bụng nhanh hơn, hạn chế ăn nhiều. 4h chiều là lúc cơ thể dễ mệt mỏi sau cả ngày dài làm việc, bạn nên bổ sung nước để tăng cường năng lượng. Uống nước sau bữa ăn tối và trước khi đi ngủ giúp hỗ trợ tiêu hóa nhanh, giảm tích tụ mỡ thừa.

2. Thắp nến có hương hương vani

Giống như việc ngửi mùi táo và chuối, nến có hương vani cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn.

3. Dùng chén bát màu xanh

Nghiên cứu của Đại học Oxford, Anh chỉ ra, màu xanh dương của bát, đĩa... có khả năng ức chế và hạn chế cảm giác thèm ăn. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên dùng bát, đĩa màu xanh nếu muốn giảm cân.

Tag: Thắp nến Hương Vani chén bát màu xanh Uống nước đúng giờ