Làm đẹp

5 loại thực phẩm có tác dụng chống nắng hiệu quả cho ngày hè

DDVN • 02-04-2020 • Lượt xem: 528
5 loại thực phẩm có tác dụng chống nắng hiệu quả cho ngày hè

Bạn có từng nghe đến một số thực phẩm có tác dụng giúp hỗ trợ cơ thể chống được ánh nắng gay gắt của mặt trời chưa? Nhất là ở giai đoạn nắng nóng đang vào mùa cao điểm như thế này, việc bổ sung thực phẩm chống nắng cần thiết sẽ giúp da bạn luôn đẹp và rạng rỡ.

Trà xanh, trà đen chống lão hóa và chống luôn cả nắng

Công dụng của trà xanh và trà đen trong việc giữ gìn sức khỏe và chống lại sự lão hóa đã không có gì phải bàn cãi. Tuy nhiên, thực phẩm này còn có thêm tác dụng chống nắng vô cùng hiệu quả vì chứa lượng chống oxy polyphenol và catechin dồi dào. Chính vì thế mà thực phẩm này có thể giúp cơ thể bạn ngăn ngừa, chống lại tia UV, cũng như làm giảm sự lão hóa, trẻ hóa làn da, ức chế các tế bào ung thư.

Khoai lang, giàu dinh dưỡng

Trong khoai lang sẽ có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất khác có thể kể đến như lycopene, beta-caroten, cyanidin và peonidin, thực phẩm này có khả năng chống lại tia UV từ ánh nắng mặt trời hiệu quả, giúp bảo vệ làn da của bạn được an toàn hơn trong mùa nắng nóng.

Rau xanh, đẹp da chống nắng hiêu quả

Rau xanh chính là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn của một phụ nữ đẹp. Trong rau xanh chưa nhiều chất chống oxy hóa như carotenoid và polyphenol, ngoài công dụng đẹp da không có gì phải bàn cãi thì rau xanh còn giúp làn da chống lại các tia cực tím UV. Trong rau xanh cũng chưa acid folic cùng một số vitamin E, A, C và chất ngừa ung thư dạ dày ulforaphane.

Cà chua, bổ sung vitamin                                                     

Cà chua cũng là thực phẩm không thể thiếu đối với chị em phụ nữ vì cung cấp nhiều vitamin, giúp giảm cân, làm đẹp da đặc biệt có thể ngăn chặn tác hại xấu của ánh nắng mặt trời đối với làn da của phái đẹp. Bạn hoàn toàn có thể bổ sung 1 ly sinh tố cà chua giúp giải khát cho mùa nóng vừa bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng gay gắt ngoài kia.

Dưa hấu, giải khát hiệu quả

Trong dưa hấu chưa khá nhiều vitamin A, E, C giúp làm đẹp da tăng đề kháng, ngoài ra còn có sắt, canxin có tác dụng giúp cơ thể hạn chế tác hại từ ánh nắng mạt trời. Đặc biệt có thể kể đến chính là chất lycopene với khả năng chống lão hóa, hạn chế bệnh tim, suy giảm trí nhớ, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể cũng được tìm thấy trong loại trái cây này. Bạn hoàn toàn có thể dùng một ly nước dưa hấu để detox cho cơ thể, giúp đẹp da chống nắng trong mùa này.