1. Cho mắt nghỉ ngơi khi sử dụng máy tính 

Nên cho mắt nghỉ ngơi, thư giãn mỗi 20 phút bằng cách nhìn chằm chằm vào khoảng cách xa từ 2 đến 5 phút. Ngoài ra, hãy nhắm mắt thường xuyên để làm ẩm mắt bằng nước mắt tự nhiên.

2. Trang điểm có thể làm tổn thương mắt

Việc bôi phấn mắt hay kéo dài lông mi, chuốt mascara đều có thể làm tổn thương mắt. Những lúc ấy giác mạc có thể bị trầy xước, đặc biệt những mảnh vụn của phấn trang điểm có thể bị mắc kẹt dưới lớp bên ngoài của mắt.

3. Nên tháo mắt kính áp tròng vào ban đêm

Trước khi đi ngủ, hãy nhớ tháo mắt kính áp tròng. Nguy cơ nhiễm trùng cao gấp 10 đến 15 lần nếu bạn ngủ với kính áp tròng. Các triệu chứng của nhiễm trùng là đau mắt, đỏ và nhạy cảm với ánh sáng.

4. Hút thuốc có thể gây tổn hại cho thị lực

Nghe có vẻ lạ lùng, nhưng hút thuốc thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở người.

5. Đọc trong ánh sáng mờ không ảnh hưởng mắt

Đọc trong ánh đèn mờ sẽ không ảnh hưởng xấu đến mắt, nó chỉ gây ra mệt mỏi mắt nhanh hơn và gây nhức đầu. Cách tốt nhất để đọc dưới ánh sáng mờ là để ánh sáng tỏa sáng trực tiếp lên trang giấy chứ không phải trên vai.

6. Những thực phẩm hỗ trợ tốt cho mắt

Cà rốt, rau chân vịt, cải xoăn và rau lá xanh đậm đều có thể hỗ trợ mắt rất tốt. Chúng ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, giảm nguy cơ mù lòa.

Tag: bảo vệ mắt hút thuốc gây hại mắt tháo kinh áp tròng mắt khỏe sáng mắt